chciałbym się zapytać który z poniższych treningów jest najlepszy na poprawę siły, redukcje tłuszczu oraz co ile zmieniać plan treningowy Trening I poniedziałek - triceps wtorek - biceps środa - klatka czwartek - grzbiet piątek - barki sobota - nogi + po każdym treningu rowerek, brzuszki Trening II poniedziałek - klatka + biceps wtorek - [...]
[...] sobie o dupe rozbij bo ja Ci moge wkleić 40 filmikow gdzie parterowcy wygrywaja z bokserami i kickbokserami i myslisz ze to bedzie o czyms świadczyło ? ale ok Twój box jest najlepszy wpadnij w lutym na lige shooto i to udowodnij, a jak ktoś bedzie Ci wchodził w nogi bij go po wątrobie haha chciałbym to zobaczyć "heloł uwaga bokserze będe [...]
Mi się podoba, ale nie wiem jak jury na to zareaguje... Bo w regulaminie jest napisane ,, Napisz jeden opis reklamowy (...) Jeżeli twój tekst okaże się najlepszy to nasza Kelton Mikołajka...'' Ale masz ode mnie soga za filmik
[...] jeszcze 15% ktorzy tak nie maja ciezko powiedziec jaka sytuacja ma miejsce w Twoim przypadku gdyz nie podalas zadnych danych o sobie wiecej :) ) teraz dobre wiadomosci: - najlepszy sposob na strate tkanki tluszczowej (oprocz odpowiedniej diety ;) ) to wlasnie aeroby. Robisz 60-90 minut codziennie co jest naprawde dobrym wynikiem i jezeli [...]
[...] pociagami, i oczywiscie nigdy nie mielismy biletow to mielismy przygody z kanarami dwa razy w zyciu pomagalem ich wy***ac z pociagu raz zaplacilem za to 500 zl, raz nic najlepszy wal to jak kanar wchodzil a my krzyczelismy zrzutka dla kanara, mowilismy mu ze uzbieramy troche siana i damy mu tu i tu na tej stacji a my w ****a go robilismy bo [...]
[...] ''Wiesz, spacjalizacja to ten sam system, tylko ze w formie specjalizacji. Z HSS jest jeden zasadniczy problem. Bez owijania w bawelne to bardzo dobry, najlepszy obecnie system treningow. I co wazniejsze - nie jest to "metoda", czyli cos co robisz raz na jakis czas, ale trening ktorym mozesz spokojnie cwiczyc caly [...]
jako zupełnie zielony na jaki system powinienem zwrócić uwagę ?? jakiego powinienem szukać ?? nie pytam o to który jest najlepszy - ale który byłby najodpowiedniejszy dla zupełnie zielonego, bez podstaw ???
[...] cel w zyciu i najblizszym czasie) zostaje zobrzydzony innym. Naprawde - przychodzi mi tu na mysl tylko jedno - polityka amwey'owsja. Niewazne co i jak, opchnij produkt jako najlepszy. EDIT: I z miejsca chcialbym przeprosic powaznych ludzi z powaznymi problemami. Przeznaczylem dzisiejsza noc na pomoc dla wlas. Niestety zostala zmarnowana przez [...]
po treningu nie musza byc koniecznie wegle proste. moga byc zlozone (czyli np vitargo/vextrago/ryz/makaron/wafle ryzowe, a nawet bułka). ja gainerow nie jem, wiec nie bede sie wypowiadal ktory najlepszy z olimpa, aczkolwiek osobiscie preferuje mix ryz+bialko
po takim stażu i przetestowaniu planów sam powinieneś ocenić jak wpływały na Ciebie poszczególne treningi. Jezeli np uwazasz ze najlepszy był dla Ciebei split bo np po tym planie odczuwałeś najlepsze fekty to wrzuc go i ewentualnie troche zmodywikuj. pozdro.
[...] SAME ARTYKULY CZYTA puma666. " Może i czyta, nie wnikam, ale on ma na tyle inteligencji żeby nie wierzyć we wszystko ślepo i nie daje 1 treningu i nie mowi że ejst on najlepszy na świecie i pomoze wszystkim. "CZYZBY? TO WIELKA SZKODA,ZE NIE POTRAFISZ ZAUWAZYC,IZ MISTRZEM W TRZEPANIU KASY ORAZ OGLUPIANIU LUDZI OD ZAWSZE BYL WEIDER. JUZ [...]
Gyros chyba najlepszy Ja miałem już cały oręż bojowy pod postacią ok. 20 różnch przypraw ale po 2 miesiącach mi się wena skończyła i chęci więc wale teraz w paniere i jest git majonez
Krzysztof Kotorowski prawdopodobnie odejdzie z Lecha Poznań, bramkarzem jest zainteresowana cypryjska Omonia Nikozja. Paweł Strąk może być kolejnym piłkarzem, który zimą wzmocni Górnika Zabrze. Dzisiaj dojść ma do spotkania piłkarza, a także jego menedżera z trenerem Henrykiem Kasperczakiem, na którym okaże się, czy popularny "Strączek" [...]
po 1. nie ćwicz codziennie... mięśnie muszą się regenerować, inaczej się przetrenujesz i nic ci to nie da. po 2. po co hantle? w twoim wieku najlepszy trening domatora, wszytko pozdrawiam
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
