A co powiecie na jakis stack, np. Xpand? Kase mam i zalezy mi na tym, zeby bylo jak najlepiej. Do wakacji nieduzo czasu i 2 cyklow kreatynowych zrobic nie zdaze. Niestety ;/ Wiec chce zrobic jeden ale jak najlepszy. Bedzie cos lepszego od mono + tauryna? Pozdro, SierO
Podwójne ciosy to najlepszy sposób na bezpieczny atak. Bach, bach i odchodzisz (jak sądzę). Nawet jak skontruje to podczas kroku w tył łatwo unikniesz ciosu. Moim zdaniem blokada leży wyłącznie w głowie, albo w nogach. Strach przed kontrą może wynikać ze słabej pracy nóg. Ja u siebie doszedłem do tego po dłuższym czasie. Wchodzisz do þółdystansu [...]
siemanko mialem to samo ale najlepszy sposob to zacisnac zeby i cwiczyc dalej po jakis 2-3 miesiacach bol ustanie,polecam skupic sie tez na cwiczeniu przedramienia w celu umocnienia go!pozdrawiam!
gainera kupie sobie mrm chyba najlepszy jest nie wiem ale czuje sie jak bym nei wiem jaki cykl robil i oczekiwania tez mam duze i nei wiem czego sie spodziewam po tym przeciez to tyl;ko suple....nie no mam nadzieje ze nei spadne tylko i moze cos sie jakosc polepszy i zmieniam diete bo ta co mialem to masakra nic prawie nie tylem w sumei sam [...]
wg mnie atlas cwiczen jest najlepszy z dostepnych w necie to primo :P a po drugie wyczujesz czy dobrze robisz tylko na silowni a nie od patrzenia sie w monitor ...imho
Klasyfikacja Tygodnia 13: 13 tydzień okazał się dobry dla większości typerów a najlepszy dla dorta, który go wygrał i zbliżył się do lidera LT kaczego. Gratulacje Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-12-07 19:17:24
[...] jesli to jest posilek potreningowy to jest kiepski- w posilku potreningowym unikamy tłuszczy, a wiec jesli nie mozesz zjesc taki posiłek jak przedtreningowy- imo chyba najlepszy to zjedz chociaz makaron z twarogiem albo jogurtem naturalnym VI Posiłek I tu nie mam pomysłu - ten posiłek zazwyczaj jest przed snem więc tu tylko twaróg// Widze [...]
po rozgrzewce powinieneś zupełnie zapomnieć o zakwasach, moga one stać się znowu dokuczliwe po treningu na drugi dzień ale już słabsze najlepszy sposób na znieczulenie zakwasów to ciepła kąpiel lub piwo <tylko bez przesady >
na zakwasy jest najlepszy ruch wiem to ze swojego doświadczenia. A najgorsze nie robienie niczego, wtedy wydłuża się tylko okres ich trwania. Żeby nie łapały cię duże zakwasy po treningu rozciągaj się a następnie rozluźniaj mięsnie na przemian ciepłym i zimnym prysznicem.
Ja bym wybral Salamder'a - ma najlepszy osprzet. W spidera bym sie nie pchal bo wg mnie nie warto pchac kase w tarczowki a dawac ciulowy naped. Spider i Oxygen wypadaja najlepiej wg mnie - reszty bym nie bral pod uwage bo to rowery o klase nizsze. Pzdr :>
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ćwiczę ćwiczę chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu !!!! ale chciałbym też aby jak najszybciej wyszły mięśnie proste!!! mieśnie skośne też ćwiczę 4 razy w tygodniu !! więc jaki trening najlepszy teraz dla mnie na wyjśćie mieśni prostych brzucha?
Zrozum kolego że żaden nie będzie najzdrowszy jeżeli będziesz go tylko spożywał. Musisz jeść z każdego źródła po trochę. Olej lniany musisz dobrze kupić, najlepiej w aptece. Jego minusem jest to że szybko się utlenia jak wszystko co ma o3, więc musisz uważać. Najlepszy olej lniany to tłoczony na zimno, nieoczyszczony, gęsty o ciemnożółtym, [...]
[...] sposobem (ktory dotyczy gluty, kretki i innych mniejszych porcji).A mianowicie wsadzasz lyzke tego do buzi, zapijasz woda, robisz miksa w gebie i polykasz, popijasz to jeszcze paroma ladnymi lykami wody i wystarczy.Czyz tak nie prosciej :) Buzia- twoj najlepszy mikser (oczywiscie nie dotyczy gainerow i odzywek bialkowych- wtedy nie polecam :) )
Dzięki, a mógłbyś jeszcze powiedzieć mi który z niżej podanch crossów byłby najlepszy pod względem osprzętu itp? Który z nich jest warty zakupu i wypada najlepiej na tle pozostałych? http://www.rowerymerida.pl/produkt561/crossway-40-d-rower-merida.html http://www.author.pl/rowery/turystyczne/crossowe/cross/stratos [...]
