[...] można dokonać tylko przez systematyczny trening i właściwe odżywianie. Mistrzowie kulturystyki twierdzą, że 50 % swoich sukcesów zawdzięczają odpowiedniej diecie. Nawet najlepszy i najcięższy trening niewiele da, jeżeli nie będzie poparty odpowiednio dobrym pożywieniem. Dieta decyduje o kształcie i jakości mięśnia. Zdobycie około 9 kg [...]
[...] kremy lub cokolwiek innego redukujace jego ilosc. Co chwile slyszy sie w telewizji, ze jakis tam krem redukuje ilosc tluszczu o np.25% Czy one dzialaja, jaki krem jest najlepszy? 5) W TV czesto tez leca reklamy z urzadzeniami stymulujacymi prace miesni - np. ta z mistrzem Polski w kulturystyce. Czy te urzadzenia naprawde dzialaja, czy sa [...]
szanuje kobiety ! najlepszy przykłąd na forum daje xena , żebyś miała Jej wiedze i chęci byłbym za Tobą jako modem. jeszcze raz : NIEMAM NIC DO KOBIET MODÓW !!!
[...] po tych paru postach, które przeczytałem to chyba Boruta jest przygotowany pod względem merytorycznym i nie chodzi tu tylko o BJJ, ale również o inne style, jest też chyba najlepszy jeśli chodzi o historię różnych walk (bez regół) - to jakby nie było historyk. Został jeszcze Renegat, bo pewnie wzbogacił by forum o combaty i różne takie [...]
[...] ma z tym problemow.Pokreccie sie po glownym i "oczywistych miejscach". Tylko sie nie zdziwcie ze w 99% zgadza sie was przyjac nawet bez sprawdzenia was - za to pozniej sprawdzi was jakis ich najlepszy rzeznik w swojej walce rozgrzewkowej z nozem :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Polecilbym Bjj. Kick jest tanszy. W Poznaniu Bjj w Czarnym Pasie na Poplinskich 12 (filie na Jerzycach i AZS), to najlepszy klub sztuk walki w Polsce. Jesli kick, to dobry klub jest tez na Jerzycach. W Bjj sa kopniecia, ale nie koncentrujemy sie tk na nich. Generalnie uzywamy zazwyczaj low kickow i kolan. Paweł Ziółkowski [...]
[...] wagi-to suplement który daje wolniejsze przyrosty ale zato lepszej jakości. najlepsze efekty daje przy dietach niskowęglowodanowych,przy niskim poziomie insuliny. dlatego najlepszy okres to wtedy gdy pracujesz nad rzezbą definicją itd jesli jesteś typowym hardgainerem hmb nie jest suplementem który da ci mega przyrosty, jesli jednak zależy ci [...]
[...] pracy zespolowej. Do takiej nie nadaje sie Rambo o sile byka i mozdzku krolika. Warto o tym pamietac, szczegolnie wtedy, kiedy ktos przekonuje, ze system, ktory trenuje jest najlepszy, bo kiedys pokonal w walce instruktora combat. Tylko ze w przypadku sluzb mundurowych nie chodzi o superskutecznosc, ale o caloksztalt wyszkolenia." To cytat z [...]
[...] 1. nie ćwicz z obciążeniem, ale zachowaj sprawność 2. wróć do Arthrylu, a potem kontynuuj niesterydowe środki przeciwzapalne (proponuję Vioxx - 25 mg 1x dziennie) 3. stosuj maści chłodzące - np. Fastum A poza tym - rozejrzyj się, gdzie można skorzystać z KRIOTERAPII - myślę, że to jest najlepszy sposób. Daj znać za jakiś czas. Dariusz Czarnecki
[...] bananowy); truskawki; może maliny; albo jagody co tylko chcecie – eksperymentujcie.... (można robic tez wielosmakowe – jakies egzotyczne itp. i to wszystko w mikser, pstryk i GOTOWE – pyszny odzywczy koktajl. Latem najlepszy schlodzony... Mniam.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"
Lioton to nie jest najlepszy pomysł - rozstępy będą przekrwione, mogą stać się bardziej widoczne. Lepiej ich nie drażnij. Contrac-tubex jest znacznie lepszym pomysłem, podobnie jak tańszy polski Cepan. Na efekt trzeba duzo czasu. Spróbuj. Dariusz Czarnecki
Lioton to nie jest najlepszy pomysł - rozstępy będą przekrwione, mogą stać się bardziej widoczne. Lepiej ich nie drażnij. Contrac-tubex jest znacznie lepszym pomysłem, podobnie jak tańczy polski Cepan. Na efekt trzeba duzo czasu. Co do blizn - nie da Ci nikt zadnej gwarancji co do ich widoczności - jeśli obieca, że nic nie będzie widać - kłąmie. [...]
witam!!! jak uwazacie, HMB jakiej firmy jest najlepszy w stosunku do ceny, slyszalem cos ze niby inkosport, nigdy nie bralem, a chcialbym zaczac brac wraz z kreatynka megabola... vitajus
50 mety to wystarczajaca ilosc na 1 cykl. Nie jest to natomiast najlepszy steryd na pierwszy. Piszesz ze cwiczysz na sucho tzn. sie bez odzywek? Jezeli tak to sprobuj odzywke bialkowa za jakis czas kreatyne i inne dostepne specyfiki. Spore efekty daje zrobienie sobie uczciwej diety i przestrzeganie jej. Jak Ci nie idzie to sprobuj zmienic trening. [...]
NO doradziłem ci Gain Fast'a bo według mnie to najlepszy gainer na naszym rynku. Ale tak jak napisałem Gain Fast to bomba kaloryczna i w twoim przypadku przy twojej stosunkowo dużej wadze 93kg nie wiem czy jest wskazane branie tej odżywki. Zwłaszcza, że jak piszesz kończysz trening bardzo późno. Jeżeli jednak zdecydowałeś się na ten suplement to [...]
Nic. A boks jest najlepszy ze wszystkich uderzanych styli. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
MODERATORZY DZIAŁU SZTUKI WALKI
