najlepszy

tych czekoladowych nie jadłem, ale te białe petard :-) no i sos bbq najlepszy jaki można kupić :-)

może kukurydzę jechał ciąć, najlepszy czas to jak sa przymrozki :-)

może kukurydzę jechał ciąć, najlepszy czas to jak sa przymrozki :-) Widzę, że zna się Pan na rzeczy %-) A tak co u mnie. Wczorajszy i dzisiejszy dzień stracony. W pracy znów masakra się zaczęła. Torbę treningową wożę ze sobą i przywożę z powrotem. Mam nadzieję, że jutro już uda mi się zrobić trening normalnie.

[...] wcześniej ją dzierżawił zasiać ją sobie w tym roku, myślałem o grodzeniu jej na jesieni więc dopytywałem kiedy planuje ściąć no i dzięki temu dowiedziałem się kiedy jest najlepszy czas na koszenie kukurydzy - prosto z pierwszej ręki od rolnika :-D A tak co u mnie. Wczorajszy i dzisiejszy dzień stracony. W pracy znów masakra się zaczęła. Torbę [...]

W takiej sytuacji najlepiej, żebyś trochę odsapnął, masz do tego najlepszy czas teraz (świąteczny), zresztą jest zasada, że na chorego się nie ćwiczy, czyli masz i święta i zbytnio nie starcisz, na tym, jak się zregenreujesz, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Pozdrowienia dla małego i powodzenia z ogarnięciem tego wszystkiego :) Zmieniony [...]

ja alkoholu nie piję............. ale potwierdzam, że ze wszystkich smakowych ten porzeczka najlepszy %-)

[...] Po tej serii chyba z 10 min dochodziłem do siebie, bo było to tak ciężkie powtórzenie, że ledwo stałem %-) Żałuję, że nie nagrałem tej serii, bo chyba dostał bym Oscara za najlepszy melodramat w tym roku %-) Chociaż pewnie i tak całość nie zmieściła by się na telefonie, bo walka z ciężarem trwała chyba 3 godziny i brakło by pamięci %-) [...]

Pozwalamy Ci się wtrącić Te wafelki są megam, a najlepszy wg mnie ejst tofi.

najlepszy mąż na świecie :-) szanuję za to poświęcenie :-)

[...] /SFD/2020/4/15/352032ff0f064b57b163c00e50681397.jpg Dostawa z domu /SFD/2020/4/15/7692c53776cc49e7a2246fbf620c81ab.jpg Dostawa z allegro /SFD/2020/4/15/78745974a2a346c4a7dc6314fc17d420.jpg Picka- najlepszy wypiek do tej pory /SFD/2020/4/15/9bd79c797ec744478d9b0efe0a4481b8.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-04-15 17:23:08

To jest najlepszy picca man na sfd, a ten z gotowym spodem wyjeżdża %-) Ha ha, dzięki Marcin %-)

[...] wcześniej ją dzierżawił zasiać ją sobie w tym roku, myślałem o grodzeniu jej na jesieni więc dopytywałem kiedy planuje ściąć no i dzięki temu dowiedziałem się kiedy jest najlepszy czas na koszenie kukurydzy - prosto z pierwszej ręki od rolnika :-D A tak co u mnie. Wczorajszy i dzisiejszy dzień stracony. W pracy znów masakra się zaczęła. Torbę [...]

[...] Bench Press 61kg/6 https://youtube.com/shorts/f7EI4tt7abM Cable Curls 16,25kg/12 https://youtube.com/shorts/rkibG8Kq89c https://youtube.com/shorts/t3-72jvhc7g Zapasy za najlepszy blog miesiąca /SFD/2022/7/14/63f0f87942a24de9a41073b730e83054.jpg Pierwszy obów barefoot /SFD/2022/7/14/6911fef377a946feb11838a2e970935e.jpg Manna [...]

[...] bo lewe kolano trochę czuję, że nie pracuje w osi. Barki nawet nie źle. Trochę lepiej niż ostatnio. Boxy bardzo fajnie. Egolifting pełną parą %-) Młotki techniką jak Anatoly najlepszy Cleaner %-) Cardio Deadlifting 110,5kg/11 https://youtube.com/shorts/HhwFP5JOev4 MP 46,5kg/7 https://youtube.com/shorts/1kjohRxpQ-I Wysoki siad na ławkę 120kg/3 [...]

Ha! Wyszperam filmik jak na niej ćwiczę%-) Najlepszy był przeskok jak pierwszy raz%-) poszedłem na siłownię i robiłem prostowanie na prawdziwej maszynie. W domu na tej kratownicy wrzucałem 60-70kg, jak tyle dałem na siłce, to prawie kopnąłem się w głowę, musiałem zapodać cały stos, czyli 120kg%-)

[...] Dalej nowość- wyciąg dolny, szukam optymalnego ruchu i jest coraz lepiej, podoba mi się. Szkoda, że był dostęp jedynie do chwytu wąskiego. W neutralu lubię ten średni, a najlepszy byłby "widelec" z 6-8 chwytami:-D. Na koniec "przenoszenie" na wyciągu, 1s rozciągająca. Najlepsze, że nie spiesząc się zbytnio i skupiając się na powolnych ruchach [...]

Platz to zyjaca legenda, zazdroszcze :-) ja bylem narazie na 3 darmowych seminariach z niemieckimi IFBB pro jak David Hoffman, Tim Budesheim czy Markus Rühl. Rühl byl najlepszy bo to strasznie wyluzowany czlowiek jest. Chce sobie kiedys u niego trening personalny wykupic bo mieszka 70km ode mnie :)

[...] i kontrolowany ale uwierz na slowo ze dzieki temu wybilem klate. Na zdjeciu zaznaczylem o co mi dokladnie chodzi. Nie darmo slawy jak Arnold czy nawet sam Rühl uzywalo wysokich skosow. Zeby zaangazowac cala klatke wbrew pozorom najlepszy jest skos ujemny a nie plaska czy lekki skos dodatni :-)) /SFD/2018/3/1/d2f10ed4025143beae607778d0d08a65.jpg

[...] klate. Na zdjeciu zaznaczylem o co mi dokladnie chodzi. Nie darmo slawy jak Arnold czy nawet sam Rühl uzywalo wysokich skosow. Zeby zaangazowac cala klatke wbrew pozorom najlepszy jest skos ujemny a nie plaska czy lekki skos dodatni :-)) /SFD/2018/3/1/d2f10ed4025143beae607778d0d08a65.jpg ja też nie cytuję książek tylko piszę z doświadczenia [...]

[...] bez dyskomfortu angażować górę klatki piersiowej. Przez wiele lat utarło się, że to jedyny sposób na ruszenie tej góry. Tymczasem wcale nie jedyny - to raz. A dwa wcale nie najlepszy. Bo średnio 7-8 na 10 ćwiczących na wysokim kącie klatę stwierdzi, że jednak najmocniej czują przód naramiennego a klatkę to już tak idealnie nie jest. I [...]