Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kiedys ogladalem jakis program kulinarny z panem Geslerem (chyba nie maz Geslerowej) to twierdzil, ze kazdy rodzaj miesa powinno sie smazyc w tluszczu wlasnym. Czyli wieprzowine w smalcu, wolowine w łoju (?) wołowym, gęsine w tluszczu gesim itd... Ze niby wtedy wychodzi najlepszy smak miesa :-P
Dlaczego remis przy wchłanialności? A swoje zapotrzebowanie na białko czerpiesz tylko z szybkostrawnych źródeł w postaci wpc? Dla wpc najlepszy timing to rano i pora po treningu. To chyba oczywiste, że pulę dobową aminokwasów trzeba utrzymywać właśnie dzięki normalnym posiłkom. Co do składników, to nawet gdy jest to wpc naturalne, to mamy w [...]
Tom najpierw zastanów się co jest twoim celem , masz 16 lat całe życie przed tobą a ty bawisz się w niejedzenie itp , zacznij chodzić na siłownie , basen , biegaj ale nie głodz się , wręcz przeciwnie , jedz dużo zdrowego jedzenia a wtedy efekt będzie najlepszy
Myślę że najlepszy do tego będzie modlitewnik. Dokładniej uginanie sztangi i sztangielek. Ja wolę sztangielki bo jest większy zakres ruchu i bicepsy mają lepszy kształt. To ćwiczenie mocno uwypukla bicepsy. Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką pracę.
[...] posilkach malo blonnika albo prawie w ogole, do tego niemal calkowita eliminacja weglowodanow zlozonych po godzinie 15tej. W dzien nietreningowy to jeszcze pol biedy... Ogolnie nie jest to najlepszy rodzaj diety ale skoro bardziej rygorystycznej nie jestes w stanie utrzymywac to niech bedzie. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2007-01-17 16:46:10
Według mnie najlepszy sposób na twarog jest miksowanie go z wodą i jaknajszybsze wypicie. Ja inaczej nie przełkne, a z cukrem to dla mn ie nie najlepsze wyjscie
najlepszy boldek jakiego mialem,, ale koszta tez najwieksze . Jak masz dobry towar to smialo wal bo ****a dobry wet jest lepszy niz walowana desma , pamietam ze bold mial w sobie sladowe ilosci witamin z grupy b i mial kartonowe opakowanie. pozdro
[...] jakos nie widze ,zeby przyrosty byly mniejsze.Wg mnie to tylko kondycja moze byc slabsza, ale uwazam ,ze jak ktos reguralnie biega czy uprawia jakiś sport to i kondycje moze miec.np moj znajomy(piłkarz) 2 lata temu jego druzyna miala testy wydolnosciowe i on mial najlepszy wynik(jaral okolo 10 szlugow dziennie)gdzie reszta druzyny nic nie jarala.
czterech nie musisz mieć no bo i po co jak trzy w zupełności wystarczą; wyciskanie sztangi zza karku, wznosy bokiem stojąc i wznosy w opadzie oczywiście ze sztangielkami, a brzuch chodziło ci chyba o codzienne trenowanie, chyba to nie jest najlepszy pomysł, tak do dwóch, trzech razy w tygodniu!
[...] przed ćwiczeniami na triceps. Jak wspomniałem wcześniej najważniejsza dla Ciebie będzie technika ćwiczeń i progresja ciężarowa. To zapewnia rozwój i bezpieczeństwo treningu. O diecie nie ma co wspominać bo to oczywista oczywistość, że musi być ułożona i przestrzegana bo bez tego nawet najlepszy plan treningowy nie przyniesie żadnych korzyści.
jedz co chce i wygladaj jak chcesz - masz racje do nowicjusza to najlepszy pomysł jak zacznie wp*****lac pączki,ciasta,pizze i bułki, no ale mase zbuduje;) p.s nie zapominaj ze ekipa WK to natural team ;)
[...] zdaniem czegoś takiego nie ma.Do robienia definicji służa : odpowiednia dieta i ćwiczenia aerobowe. Gdybym sam mial "ćwiczyć na rzeźbę" ,to mój trening nie rózniłby się niczym od tego jaki stosuję przy budowaniu masy (przykładowo robił tak Yates -chociaż to może nie najlepszy przyklad). Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!
[...] - Jose Mourinho - tez niezla dyskusja powstala http://www.sfd.pl/temat188271/ - temat o Kaczorowskim sporo wypowiedzi na temat http://www.sfd.pl/temat162533/ - moj najlepszy (bo najwiecej odpowiedzi) temat, dotyczy Ligi Mistrzow 2004/2005 http://www.sfd.pl/temat185509/ - temat o dryblerach, ponad 70 wypowiedzi... [...]
heh na gainerze samym to raczje nielicz na 10kg , nitro wydaje mi sie też jakoś nienajwiecej , dokup np kre-alkalynu w blistrach . 737 jako gainer z tych tanszych niejest jakims syfem ale niejest też najlepszy :]
Na od mulenie najlepsza jest jazda na gape tramwajem przez caly poznan gdzie kara wynosi 300zł. -Wzmaga koncentracje -daje nie niesamowite skupienie -wyostrza zmysły -od mula -Podnosi poziom hormonow -wzmaga agresje -Jest rewolucjynym termogenikiem podnosi temp ciała Najlepszy pobudzacz na rynku w opini "TNSOBOP"
BCAA...najlepszy! polecam Hitec AA... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Moim zdaniem na początek najlepszy bedzie monohydrat (tak jak powyzej doradzają) ja sam wiem po sobie że zaraz po mono wziąłem Nitroblon Energizer razem z Nitrobolonem II i się zablokowałem, teraz biorąc jabłczan nie miałem ŻADNYCH efektów więc jak najbardziej mono, potem jablczan, kre-alkalyn i dopiero potem jakis stack albo AAKG według mnie ;)