[...] bym sie dowiedziec jak poprawic swoja szybkosc na krotkich odcinkach trenuje pilke nozna.Wzrost 188 cm waga 82 kg .Trenuje 6 x w tygodniu +2-3 x silownia.Jaki jest najlepszy sposob na poprawe szybkosci na krotkich odcinkach bo o to mi chodzi.Wszedzie pisza cos innego jedni interwaly a inni duzo powtorzen na krotkich odcinkach.Prosze o [...]
witam , jaki jest NAJLEPSZY stack i najlepsza kreatyna obecnie na rynku ? zastanawiam sie m.in nad nitrobolonem II , Hyperfusion , Vasobolan , Creatine Xplode , Universal mono pomóżcie !! :D celem jest siła i oczywiście mięcho
witam! mam zamiar sobie zrobic 4/5tyg przerwy od kreatynki..po tej przerwie chce zakupic kre-alkalyn i xpanda(ktory xpand jest najlepszy wedlug was) czy to dobre polaczenie czy moze macie jakies lepsze pomysly.. chodzi mi zeby sie zmiescic w 200zl.. aha jak to brac nejlepiej?
Jaki jest najlepszy program do przeliczania kcal,w/w,b,t? Żeby ułożyć dobrze dietę ? Znam dwa : potreningu oraz kalkulatorkalorii.net , inaczej podają wartości może znacie inny lepszy kalkulator gdzie będę mógł normalnie ułożyć dietę , myślałem że mam dobrze ułożoną ale teraz widzę że rożnie te kalkulatory pokazują
siemanko mam pare pytan bo jestem kompletnie zielony... mam 17 lat 197cm i waze 98kg dopiero zaczołem chodzic na siłownie PYTANKA: --jaki spalacz jest najlepszy według was?? --czy dieta jest obowiazkowa?? --popołudniu siłownia i pod wieczór godzinka na rowerku co wy na to?? --jak najszybciej spalic tłuszczyk z brzuchu??
Witam.. wiem, że było dużo tematów takich.., ale na każdym inaczej piszą.... więc jaki jest najlepszy trening dla 15 latka, który aktualnie dosiężny ma powyżej 70 ? ( chce mieć powyżej 80 ) dużo trenuje lekkoatletyki i piłki ręcznej.. i taki trening który nie zniszczy mi kolan
[...] zamierzam kupic drazek do sufitu z dodatkowym hakiem na worek bokserski. Waham sie miedzy: 1. http://allegro.pl/show_item.php?item=2864745144 2. http://allegro.pl/drazek-do-sufitu-masiv-4-chwyty-hak-na-worek-i3042842714.html Ktory wg Was bedzie najlepszy? Ewentualnie moze znacie jakis inny - lepszy? Zalezy mi tylko na drazku do sufitu z hakiem.
Witam , dopiero zaczelem przygodę z siłownia i za bardzo się nie znam na odzywkach , mógłby ktoś polecić mi ( najlepiej z nazw ) jakie odzywki zazywac na mase i przdtreningowo Wazę 76 kg Wzrost 174 Na siłownię chodze 4x w tygodniu , czytałem o odzywkach ale za dużo tego i każda strona uważa że jej produkt jest najlepszy
Można jako zamiennik ryżu stosowac makaron? Jaki jest najlepszy? z mąki Durum? Wcześniej jadłem tylko ryż brązowy, ale juz mi się przejadł. Jak zamienie (na przed treningiem i po treningu) na makaron razowy bądz z mąki durum to nie pójdzie w fat?
1.Czy na siłę dynamiczną podciągać się szybko czy wolno? 2.Jaki chwyt będzie najlepszy na rozbudowanie siły dynamicznej? Nie piszcie że samym podciąganiem za dużo nie osiągnę bo mam tez w planie inne ćwiczenia tylko interesuje mnie podciąganie
Hej, ćwiczę od kilku lat nabrałem już ponad 20 kg, posiadam około 20% tłuszczu. Niestety nie mam jak zrobić zdjęci i wstawić. Mam do was pytanie. Chciał bym jak najlepszy efekt osiągnąć do wakacji. - Taki jest cel. Aktualnie masuje P&P 4 x tydzien jak myślicie kończyc mase i wchodzić w redukcje już teraz czy może mase dalej a redukcje w 3 [...]
Ktory z wymineionych suplementow jest najlepszy i dlaczego??? Moze do kazdy z nich jest lepszy do innego treningu?? jak to jest??? Chce to wiedziec bo zazwyczaj kosztuja kupe kasy a niechce wyrzucac pieniedzy w błoto!! Jak kazdy:)dzieki:)
witam chlopaki dlugo mnie nie bylo w temacie i troche wypadlem z obiegu pytanie jaki jest najpewniejszy i najlepszy wg was propek obecnie na rynku dzieki i pozdro
no dobra to jedziem :D 1. jakie przerwy w HST (miedzy seriami i cwiczeniami) 2. jak myslicie jaki bedzie najlepszy trening na miesnie brzucha (chcial bym wyrobic krate do lata) :) mile widziane linki do treningow ;] za pomoc oczywiscie SOG :) dzieki
Siema !!!Na poczatku chcialem powiedziec ze mam 175cm wzrostu i 82 kg wagi...Chcem schudnac 7kg w 3 miesiace. Mozecie mi napisac jaki zestawik bedzie najlepszy do spalenia tkanki tłuszczowej bez utraty tkanki miesniowej. Dysponuje 150zł.Chodze 5 razy w tygodniu na salke i 3 razy w tygodniu biegam. Diete juz mam ulozona.
mzoe to nie najlepszy dzial na ten teamt ale ze najbardziej was to dotyczy to zadaje to pytanie tutaj, a mianowicie chodzi mi o to, jak czesto sie smarujecie kremami przeciw rozstepom? bo przeciez calego ciala codziennie chyba nie smarujecie? jest sens powiedzmy smarowac dana partie miesnia trenowana danego dnia przez kolejne 2 dni np.?
robie 250 pompek w seriach po 20 ,chce wtoczyć jak najwięcej siły i zostać przy tym w miarę szczupły, żeby nie stracić na szybkość jak mam rozłożyć serie żeby uzyskać jak najlepszy efekt .Mam nadzieje a żeby dojść przynajmniej do 1000
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam pytanie. Jak szybko spalić brzuch. W ogóle tłuszcz i nie tylko z brzucha. Od poniedziałku zaczynam biegać 3 razy w tygodniu i 3 razy siłownia. Jaki najlepszy spalacz wziąć do odchudzania ? Kolega schudł w dwa miesiące dość dużo ale nie chce powiedzieć jak ... Wzrost: 177 Waga: 102. Chciał bym do wakacji dość dużo zrzucić.
Witam. Jakin jest najlepszy suplement diety na spalanie tluszczu przy uczeszczaniu na silownie?jakie mozecie mi panstwo zaproponwac? Bede wdzieczny za szybka i sprawna odpowiedz. Z gory dziekuje...... ......... ............ ...,............ ..................n.n.
Czas zacząć robić masę. I chciałbym zasięgnąć porady o wybranie odpowiedniego gainera: 1 ) http://******************/nitro-future-weight-gnr-gainer-1000g/gainery 2 ) http://******************/activlab-mass-up-1200g/gainery 3 ) http://******************/activlab-muscli-gainbody-15-bcaa-1kg-wyprzedaz/gainery Który był by najlepszy ?
