najlepszy

[...] łamaną podchwyt /10-5/ -wyciskanie sztangielek stojąc /10-5/ -wyciąg górny szeroko do klaty /10-8/ -wyciskanie sztangi na płaskiej /10-6/ -wznosy nóg na poręczach /12/ -wymachy odw. 28kg /12/ Zrobiłem 7 obwodów. Mizernie mi się dzisiaj ćwiczyło, ale jak gdzieś wyczytałem (pewnie na tym forum) , najlepszy trening jest ten wykonany :-) .

[...] zaczęłam od wersji, które miały na celu utrzymanie napięcia i czucia, te zestawy były jako dodatkowe dni. Robiłam je od połowy września do grudnia. I w sumie to one dały mi najlepszy efekt. W grudniu dopiero musztra została ułożona na ciężar i zastąpiła jeden z dni nóg. Ta wersja, którą wzięłaś jest już trochę po modyfikacjach, bo od grudnia [...]

[...] brać się za sterydy to totalna głupota. Zmień trening i nawyki żywieniowe , pokombinuj z dietą każdy posiłek powinien, zawierać w uproszczeniu więcej kalorii dokup kreatynę najlepszy legalny suplement, i jakiś stack przed-treningowy , dobij chociaż do 75-80kg . Potem można pomyśleć o dopingu> Po mecie uzyskasz rezultay ale tylko na czas cyklu [...]

Zrozum kolego że żaden nie będzie najzdrowszy jeżeli będziesz go tylko spożywał. Musisz jeść z każdego źródła po trochę. Olej lniany musisz dobrze kupić, najlepiej w aptece. Jego minusem jest to że szybko się utlenia jak wszystko co ma o3, więc musisz uważać. Najlepszy olej lniany to tłoczony na zimno, nieoczyszczony, gęsty o ciemnożółtym, [...]

[...] też wszystkich KO w 1-5 runda Pokazał jednak że umie rozłożyć siły walka https://www.youtube.com/watch?v=icA1lXXvqCg A walke Foreman Cooper oglądałęm kur.. dzięki temu forum inaczej człowiek patrzy na boks :) Sorry za błedy ale w internacie odłączą zaraz internet więc :)) Joshua to najlepszy bokser wszechczasów idealny technik siłacz cepiarz ;D

[...] polski lewy juz sie zdezaktualizował" Sorry nie ale musze jak to w polsce nie ma lewego prostego? k***a :) Może dzisiaj nie ale w tej dekadzie boksu przecież POLSKA miała najlepszy lewy prosty możę nie w wadze super ciężkiej a junior ciężkiej. Co prawda Darek potem trenował w niemczech ale podstaw lewego się nauczył w polsce. Tak samo dzięki [...]

[...] polski lewy juz sie zdezaktualizował" Sorry nie ale musze jak to w polsce nie ma lewego prostego? k***a :) Może dzisiaj nie ale w tej dekadzie boksu przecież POLSKA miała najlepszy lewy prosty możę nie w wadze super ciężkiej a junior ciężkiej. Co prawda Darek potem trenował w niemczech ale podstaw lewego się nauczył w polsce. Tak samo dzięki [...]

Rozumiem że wolałbyś żeby jadły tylko trawkę? Nierealne i mam wątpliwości czy korzystniejsze. Rozumując tym sposobem należałoby żywic się powietrzem chociaż to też nie najlepszy wybór biorąc pod uwagę zanieczyszczenia :P Nie dajmy się zwariowa

[...] szczera to nigdy nie zastanawiałam się nad proporcją o3 do o6, po prostu liczyłam wszystko jako tłuszcz i tyle... Twaróg też mi dietetyczka wyrzuciła z diety i się odzwyczaiłam, ale powrót do niego to żaden problem. Tylko kiedy go wcisnąć, skoro ostatni posiłek to potreningowy, a po treningu szybciej wchłonie się whey, a twaróg najlepszy na noc?

Gwidu wal do Walusiów na test - moja rada. Masz na miejscu najlepszy ośrodek kucia prawdziwej siły i jakiś drugoligowy klub CF. I wybierasz CF... Moja córka się zapisała i chodzi. Na wejściu wyklarowali jej prawdę: minimum miesiąc pękasz w Begginers, a dopiero jak już się będziesz jakoś ruszać, to będziesz mogła chodzić na WOD-y. Ma to sens. U [...]

[...] nawet po x pierdylionach seriach MC popartych SQ nie byłem w takim stanie.... to jest trening. oszem wielu z was się nie zgodzi, ja też kiedyś należałem do tego grona. najlepszy element - ku mojemu zaskoczeniu kettle na rozgrzewkę.... spodobały się durne kuleczki, aż po zapaści poszedłem znowu machnąć parę razy bo jakoś miałem niedosyt na [...]

[...] nie jest mi potrzebna, lecz możliwe, że można byłoby to jeszcze przeciągnąć. Chciałbym jeszcze odnieść się do diet i pytań początkujących jaki bilans makroelementów byłby najlepszy. Moim zdaniem, bez wnikliwych informacji nie da się doradzić i dokładnie określić jaki bilans byłby odpowiedni dla danej osoby, choć bardzo by się chciało. Jest [...]

Po tym co piszesz, to chyba najlepszy moment, zeby skorzystać z pomocy. To że dostrzegasz problem i chcesz coś z nim zrobić, zwieksza twoje szanse. Nie da sie wyleczyć z uzależnienia osoby, która je neguje. To, ze picie wplywa negatywnie na Twoje życie, to też sygnał ostrzegawczy. Tak jak picie w samotności i picie dla rozładowania emocji i [...]

[...] . (teraz). Jem sałatę, cukinię (cukinia trochę waży i ma kalorie), ogórki. Piję wino z białkiem. W czasie jazdy na rowerze żuję suszone płatki zeszłorocznych opadówek z jabłoni. W zasadzie nie jestem głodny chociaż ostatnio śni mi się, że jem! Tłuszcz pomału znika. Ketoza to najlepszy sposób na stracenie mięśni! Dobry na zrzucenie wagi ciała!

Najlepszy środek niezależnie od celu :D

Dieta to taki CORE w kulturystyce. Bez tego nawet najlepszy trening i tona koksu nie da dobrego rezultatu. Możesz jeść co 45 minut. Trochę monotonne, ale możliwe. ;-) Poza tym, to możesz chyba zjeść śniadanie, podjeść do końca zajęć. a po południu zjeść 3 posiłki?! Liczy się bilans całego dnia.

Najlepszy jest Shaalan jak focha strzela :) Mina bezcennea :) /SFD/2016/11/6/b4c0d67c1e814994a9b68c4a018b675d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-11-06 19:12:52

[...] że można wygrac naprawdę wartościowe nagrody. Ale cóż...ludzie coraz bardziej leniwi ;-) Jednak dziękujemy wszystkim za udział ! Każdy film ma swój klimat. Według nas najlepszy film zmontował Wizard, także zgarniasz 500zł ! Gratulacje. 2. Miejsce Tibes-300zł ! 3. Miejsce Jezoo-200zł! Fsl, tym razem się nie udało, ale dzięki za starania ;-)

Pytasz jaki jest najlepszy trening dla dziewczyny bo chcesz rozpisać koleżance a widać ze ten który ona robi daje efekty patrzysz wtedy na jej tylek ona to zauważa i jest twoja :D

[...] nie trenowała,niektórzy pewnie trenowali do Sylwestra odpornośc procentową-to po co w tym konkursie jeszcze jakieś dodatkowe obosstrzenia wprowadzać. I tak widać ,kto był najlepszy . Ale pewnie jeszcze do tego ćwiczenia wrócimy w okresie konkursu Krata na Lato 2017- bo fajnie się je robi i odczuwa. I zawsze coś innego niz tradycyjne ćwiczenia [...]