wklej jeszcze przykładowy dzień z posiłkami, najlepiej na potreningu.pl, zrób zrzut i go tu wklej :-) zdjęcia całej sylwetki (od stóp). Żeby znaleźć mięśnie musisz je najpierw mieć, jesteś chuda :-> więc redukcja nie wchodzi w grę. Najlepszy efekt dało by dużo szamy, żeś duża więc pewnie w okolicach 2000kcal i trening siłowy, jest na to szansa? [...]
Nie jest to najlepszy pomysł moim zdaniem. Mieszaj, przecież to Ci starczy na długi czas. Wcinaj normalnie, a to jak już naprawdę nie masz co zjeść... Jak masz nadmiar, zawsze możesz sprzedać, albo się podzielić %-)
miałem w niedziele koncert Malenczuka a to jedna z najlepszy piosenek %-) http://www.youtube.com/watch?v=sJm1DNfXbxM&list=LLVZf3-hprxKsw7xRZmGscKg&feature=mh_lolz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej jadłem wszystko , dosłownie wszystko o każdych porach i chyba ciężko 3 lata nadrobić w 10 tygodni , co myślicie o tym? Wiecie strasznie się staram , chcę być jak najlepszy , dużo czytam o wszystkim , strasznie dużo pieniędzy na to wydaję , a efekt na prawdę mnie nie zadowala ;/ Muszę chyba jeszcze dużo zejść , tak jak bym od początku [...]
Dybol dobra sekcja jeśli chodzi o mma ,sekcja w sośnicy może być ale jeśli chciałbyś próbować sił na zawodach to nie polecam bo w zasadzie w nich nie uczestniczą,wiem ze jest fux w zabrzu ale ja odnosze wrażenie że lecą na kase ja mam paru gości na sekcji w knurowie z zabrze ale kawełek spory jest.Dybol z tych sekcji najlepszy
100% natural whey protein concentrate obok BCAA mega caps i thermo speeda uwazam za najlepszy suplement marki olimp to jest zdecydowanie odpowiedni kierunek w suplementacji sportowej
[...] nie zawsze potrafią obiektywnie ocenić swoje szanse, a nawet jak wiedzą, że są one niewielkie to i tak chcą próbować, bo niewielkie szanse nie są równoznaczne z zerowymi najlepszy przykład - CroCop, który podobno wciąż nie ma dość MMA i chce znowu wygrywać, ale to się tyczy de facto wszystkich pojedynków gdzie jest jakiś wyraźny faworyt - ten [...]
[...] łamaną stojąc 3x8 (na zmianę co trening) B - Dół Wspięcia na palce jednonóż 3x12 Martwy ciąg 4x10 Wchodzenie na stopień 4x8 (są różne z tego co widziałem jaki będzie najlepszy, naprzemienne?) Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3x12 Przed "każdym" ćwiczeniem dwie serie "rogrzewkowe" 1x6 50% CD 1x6 75% CD Co powiesz o tym wszystkim?:) [...]
[...] Hiszpanie zdominowali weekend na "Cegielnii", bowiem w każdej klasie zwycięzcą wyścigu był Hiszpan, ba, w klasie Moto2 całe podium było hiszpańskie! Zdecydowanie najlepszy wyścig miał miejsce w klasie Moto3, gdzie walka o zwycięstwo była do samej mety. W klasie Moto2 niestety dla widowiska Marquez odjechał wszystkim w pierwszej fazie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodzi mi o to że tam na 1 porcje jest dużo BCAA i glutaminy, i czy nie przeszkadzałoby to że będę jeszcze ją zażywał oddzielnie. Pytanie jeszcze o ten monohydrat : http://www.sfd.pl/sklep/Multipower_Power_Creatine-opis1890.html Podobno jest najlepszy, ale ma inne dawkowanie, nie wiem już którą wybrać...
Mam wrażenie, że w dzień dołu za słabo nogi katujesz. Dodałbym tam jeszcze przysiad przedni i ewentualnie coś na dwójki, ale zrób, jak uważasz. No i nie wiem, czy dobijanie w 4 seriach do maksa to najlepszy sposób na poprawienie podciągania, ale na niektórych ponoć działa.
Ja się suplementuję tylko piwem. Uważam, że jest to najlepszy sumplement. Popieram, czysta też niczego sobie, najlepiej z wodą mineralną jak rasowi sportowcy
creatine xplode dobry wybór sam brałem i miałem na tym najlepszy cykl działanie wymiata np: wez teraz xploda po tem przerwa i kolejny cykl na green magnitude sam planuje na jesień cykl na grenn magnitude bardzo chwalony supel
[...] w kinie leciał cały LoTR. Ale i tak wczoraj na festiwalu reggae byłem wczoraj, dzisiaj w sumie też i do domu o 7 rano wróciłem. Dziwna sprawa, reggae nigdy nie słuchałem, od 4 dni słucham jednego typa który tam wystąpił i jestem zachwycony, chyba najlepszy koncert na jakim byłem w życiu. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-08-25 22:41:13