[...] Czy to mozliwe zeby mi metabolizm troche przyspieszył i sie to tak objawiało? Dane po 4tygodniach Waga 97,6 Pas 99 Pozostałych wymiarów nie ściągałem bo lustro to dla mnie najlepszy wskaźnik postępu, martwi mnie troche ze waga poszła w dół a ob. pasa nie :-/. Sylwetka w lustrze coraz lepsza, jedyny mankament to brak górnej czesci klatki ale mam [...]
Witam, nie jestem najlepszy, albo nie mam az takiego doswiadczenia, ale mam kilka uwag. pierwsza to jest taka, ze masz diete do dupy, i nie chodzi tu o to jak poprzednicy pisza. podstawowym bledem jest : "Podstawa jest prawidlowe utrzymanie odzywiania z czym najczesciej mam problemy z powodow finansowych (chodze do szkoly sredniej, rodzice w [...]
strasznie dużo tłuszczu... robiłem w robocie takie kanapki z kurczakiem, bardzo smaczne, a najlepszy niestety ten sos, który nie jest zbyt dietetyczny niestety... kurczak w oleju to kiepski pomysł, oliwa oliwa i jeszcze raz oliwa
[...] Przed trenem: ryz brown, warzywa i jak chcesz to troche oliwy Po trenie: ryz biały;bez warzyw i oliwy. Nawet ja bierzesz gainera to lepiej nie dawac oliwy (zresztra nawet najlepszy gainer nie zastapi posiłku normalnego) Posiłek 5 Kasza gryczana/Kluski/Kuskus 50 gram 6,3(b) 1,55(b) 34,65(b) 169,5(b) Tuńczyk w wodzie 100 gram 21(b) 1,2(b) 0(b) [...]
http://www.sfd.pl/ckd-t181213.html - zerknij tu dość niedroga dieta CKD na 3200cal. Co do mięśni to nigdy nie zrobisz jednocześnie dobrej masy i extra rzezby. Proponuje jakis czas sie masowac potem się ciąć, będzie najlepszy efekt. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-09 09:32:45
[...] przeciwnikow w mojej wadze), to po prostu presja jest wyzsza ("jak trafii to mnie zabije). Kamiru!!! Nie po to na treningach i poza nimi wylewales ostatnie poty aby bac sie o to czy jak Cie trafi to Cie nie zabije. To Ty jestes mistrzem i Ty jestes najlepszy. To Ty jak go trafisz to go zabijesz! - takie podejscie musi byc i nie ma bata
[...] na redukcje;) Prosze o jakas pomoc bo nie wiem od czego zacząć;/ MOje wymiary: bic 34-35 klata 104 łydki 43 pas 98 :/ Waga 84 Prosze o pomoc ;) Widze ze brzusio masz najlepszy z tego Wszystkiego;) ey po to tu dalem swoje fotki zeby mnie ocenić surowo itd. Ale mimo wszystko w****ia mnie ze takie 16 letnie dziecko chodzace 4 miesiace na [...]
[...] Na dodatkowym PO zrobiliśmy taki bieg na zwinność. Najpierw robisz 5 brzuszków, robisz slalon, lecisz dalej, robisz jakiś przewrót, przekładasz piłki lekarskie. Byłem najlepszy ze wszystkich, tylko pobił mnie jakiś świerzak o pół sekundy. Dieta : 6:15. 80g owsianych + 450ml mleka W szkole 6 kanapek z jakimś cycem wędzonym i ogórkiem [...]
no ale brutalna prawda jest taka, że sam sie nie nauczysz... bo niby skąd masz wiedzieć jak trzymać garde, jak sie poruszać na nogach, w jaki sposób uderzać? nawet najlepszy filmik treningowo-poglądowy nie zastąpi Ci trenera, który Ci powie, co źle robisz... niestety, sportów walki nie da sie nauczyć poprzez kursy korespondencyjne
walisz na wyczucie , spontan najlepszy i najskuteczniejszy mowisz : UWAZAJ ZAYEBE CI Z DYNKI ... NASTAW SIĘ , no i walisz chlasss... celuj w nos ze swojego czoła . Jak dziobaki
wszystko da się Wuchta zrobić wystarczy chcieć Ostatnio doszedłem do wniosku że jeśli chce być najlepszy musze dawać z siebie wszystko w każdej dziedzinie życia ;], i tak jak w sporcie tak w nauce ostatnio codziennie staram się czytać notatki z uczelni, i moje marzenie teraz by udało się zapisać do jakiejś sekcji azs zajęcia 4x w tygodniu i udało [...]
No tłumacz rzeczywiście z niego najlepszy.. pewnie zamiast latać na angielski to ustawki pod szkołą organizował. Jednak Mamed pokazał klasę. Teraz czekajmy na propozycję od Dany. A publicznośc? Az sie prosiło tam wpuscic ludzi od Popka.. Jedziesz z K**** jedziesz!!! POZDRO :D
[...] KB, ale jak ja bym miał się bawić w KB to już bym wolał MT (właśnie na MT sie zapisuje w przyszłym tygodniu jak czas pozwol). Jezeli chcesz opanowac cos szybko to box bylby najlepszy... po roku możesz juz machac rekoma robiac innym kuku. Bjj to jest cudeńko na parter... tylko czy będziesz miał czas na dzwignie, czy nawet dosiad do 1dnego jak 2 [...]
Mam pytanie odnośnie cyklu; 1 cykl mialem na mono: był ponad miesiac przerwy: zastanawiam sie teraz nad jabłczanem+jakis przedtreningowy Jabłczan jaki najlepszy i jaki pobudzajacy shock , nano vapor ?
poczytaj troche a w tym dziale pełno jest różnych treningow...dla ciebie chyba najlepszy bedzie fbw, wiec znajdź jakis skopiuj go i wklej tutaj...rozumiesz?
Dziennik odchudzania ;)
