[...] chondroityny 200 mg, - siarczan glukozaminy 80 mg. my koksy kombinujemy na kazdym kroku jak zaoszczedzic pare zl na tren %) wiec dzial chyba najlepszy ma zmiany zwyrodnieniowe stawu kolanowego (kiedys planowalem jej przybic 100 mg ew deczki ale odpuscilem %)))) znacie jakies tansze odpowiedniki?
Tyle jest tematów w necie na temat dawkowania kreatyny, że idzie ogłupieć. Pytanie który jest najlepszy? I tutaj potrzebuje pomocy kogoś bardziej doświadczonego, bo choć jestem kumaty to przerasta mnie to. Jeśli chodzi o branie krety rano. Powinniśmy ją brać przed czy po śniadaniu? I czy ma to znaczenie czy posiłek będzie składał się w większości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tygodniu, jestem chudy, i dosc dobrze wysportowany. Nie chce schudnac, tylko nabrac ciala i fajnie wygladac :). Wiec mam pytanie: co mi polecicie, jaki trening, jaki bedzie najlepszy dla mnie wgl. was. Czy powinienem cos kupic, moze zapisac sie na silownie, tak jak napisalem, mam duzo czasu i chcialbym dac z siebie wszystko :) Pozdrawiam, i [...]
Witam planuje poprawic rzeźbę miesni i zastanawiam sie jaki bedzie najlepszy plan albo jakie założenia (ilosc pow, serie itp), prosze o wasze osobiste odczucia, fajnie by było gdyby ktos powiedział co osiągnął na danym planie itp wiek: 18 plec: m staż: koło 3 lat ostatni stosowany plan treningowy: metoda shoot gun ( były efekty) stosowane suple: [...]
[...] kulawej diecie? co dodac, co czym zastapic, co wywalic 3. bede bral bcaa, po treningu 10g bedzie okej? 4. czy nie mam za dlugiej przerwy pomiedzy posilkami? 5. jaki trening najlepszy? jesli ktos odpowie mi na moje pytania bede baaaardzo wdzieczny. inne info: waga 93, wzrost 180, staz 1.5 roku, nie mierzylem wynikow silowych. [...]
PRZEMIANA SYLWETKI 2013 - PODSUMOWANIE Jako, że jestem gaduła to będzie krótko \-) Dziękuję: Obliques za trud, jaki włożyła w ułożenie tego piekielnego, dietetyczno-sportowego, 12to tygodniowego planu %-) Dziewczynom - za to, że dzielnie pod bacikiem szefowej śmigały, a ich ciężary i zapał nie raz dodawały mi sił by iść dalej :-) Bliskim - że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sporo artykułów i wzorowałem się na tym : http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Wyczytałem, że przy spalaniu tłuszczu najlepszy będzie trening FBW. Pierwsza opcja jest taka: Trening A serie / powtórzenia / obciążenie Uda : przysiad ze sztangą na plecach 4x16-12x... [...]
[...] Trener kazał mi się popytać ludzi co się w tym znają o ułożenie jakiegoś planu treningowego, lecz bez dużych obciążeń, a właśnie z naciskiem na dynamike.(mniejsze obciążenia, szybsze wykonywacie ćwiczeń), lecz sam nie potrafił ułożyć takiego treningu. Myślę, że najlepszy byłby trening FBW, o którym tu czytałem, lecz proszę o wasze rady i opinię.
[...] from reliable sources that Semmy Schilt is retired, effective immediately. The decision was apparently not an easy one for Schilt, who was instructed to retire from his medical team due to a heart condition that was discovered. liverkick.com W tej sytuacji najlepszy HW to zapewne Saki. Wygląda na to ,że teraz zobaczymy Sakiego ze Spongiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok. 87cm. Zaniedbałbym cenną treść, nie pisząc Wam w jakim jestem wieku. Mam 14 lat btw; po wakacjach rozpoczynam edukacje w klasie II gimnazjum. W czas wolny, jakże najlepszy do ćwiczeń jakim są wakacje(2miesiące) zamierzam zrzucić 7cm w pasie. Kwestionuję mój plan tu wcześniej przedstawiony, ale zamierzam podjąć się tego wyzwania:D Żeby [...]
[...] kiedy nie ma opcji zjedzenia odpowiedniej ilości białka zwierzęcego czy lepiej na noc? A może, jak gdzieś wyczytałem, mieszać z płatkami owsianymi i oliwą - podobno najlepszy gainer :D Czy suple powinno się spożywać wtedy, gdy posiłek nie dostarcza odpowiednich ilości składników, czy jakoś regularnie? Czy kupić gainer i białko czy samo [...]
Mam pytanie jaki zestaw cwiczen bedzie najbardziej efektowny moim celem jest zbic troche fatu z brzucha i wzmocnic mieśnie jaki zestaw cwiczen bedzie dla mnie najlepszy a6w czy abs z tym ze na internecie spotkalem sie z róznymi abs ,jak ktos ma dobrego sprawdzonego linka niech podesle.
[...] powodu . Dołączyłem do klubu mma ćwiczyłem pół roku - był to jedyny sport w którym mówili "będą z ciebie ludzie " , "będziesz wojownik " cieszyłem sie z tego , chciałem być najlepszy , niestety zachorowałem ( mięśnie grzbietu są za słabe by utrzymywać prosto krzyż ) musiałem przestać tremować . Lecz wyjde z tego ! Lekarz kazał wzmocnić krzyż i [...]
Witam. Ostatnio poczytałem trochę o tych wszystkich treningach i najczęściej wymieniany plan dla początkującego to FBW. Chciałbym się zapytać jaki zestaw byłby najlepszy dla mnie. Dodam ,że teraz mam dużo czasu i mogę ćwiczyć 4-5 dni w tyg. Najlepiej jak by to były jakieś podstawowe ćwiczenia.
[...] znane adaptogeny Elutherococcus i Schisandra, które znacznie podnosza poziomy dopaminy, zwiększają siłę mięśni, koncentracje, polepszają nastrój. Coleus Forshkolii najlepszy spalacz tłuszczu który nie wywołuje pobudzenia oraz uczucia nieprzyjemnego spadku energii po odstawieniu. Skład 1caps Nettle root 20:1 (korzen pokrzywy) 200mg [...]
