[...] i 50 brzuszków i tak jakby ciało odmawia wiecej. Mój organizm jest przyzwyczajony do takiego treningu i nie narzeka progres jest w wiekszości przypadkach. Ogólny plan do oceny. Co mogę zrobić aby był jak najlepszy progres i jak ruszyc ten drążek i brzuszki. Podciaganie z cieżarami niemożliwe ani pomoc osoby trzeciej. Siłownia full osprzęt.
[...] tułowia raczej odpada trener powiedział, że przy mojej wadzie postawy lepiej tego nie robić bo tylko pogorszę sprawę. 3. jakie mięśnie oprócz klaty rozciągac i w jaki najlepszy sposób to robić? 4. jak najlepiej wytrenować prostowniki nie robiac martwego ciagu oraz wyprostów na ławce rzymskiej? 5. w jaki sosob spac żeby nie zwiększać wady [...]
[...] ze mi pomożecie. Wiec tak po okresie niesystematycznych ćwiczen w domu nadszedł czas na prawdziwa siłownie. Cwicze 5 razy w tygodniu od 2-uch miesiecy ale zeby to mialo jak najlepszy efekt musze wiedziec jak to robić i wlasnie tutaj potrzebuje waszej pomocy. Jedni ćwicza aby miec rzezbe inni siłe ,a ja chcialbym zwiekszyc objetosc miesni ,ciała [...]
CHCE POZBYĆ SIĘ CELLULITU JAKI KOSMETYK JEST NAJLEPSZY DLA MOJEGO CIAŁA PROSZE O JAKIEŚ TESTERY BEZPŁATNYCH PRÓBEK DO TWARZY I NA CELLULIT CHCIALABYM BYC PIEKNA JAK INNE KOBIETY A W MOIM PRZYPADKU NA RAZIE W NIC NIE WIERZE
[...] stron z artykułami dla początkujących, z różny treningami to na masę, to na rzeźbę, to jakiś trening FBW itp itd. Więc zgłaszam się do Was z prośba jaki był, by dla mnie najlepszy plan treningowy?. Na jednym z for w dziale kulturystyka założyłem podobny wątek, ale bez jakiś kongruentnych porad bardziej rozwinęła się dyskusja co "tak, a co [...]
co powiedział maaterazzi do zidana jak go obraził i czy kaka to najlepszy piłkarz swiata kto jest lepszym bramkarzem julioo cesar czy iker casilas co to k***a jest jestem hardkorem.......??????????????????????????????
Witam.Czy trening którym zacząłem ćwiczyć, ma sens? starałem się ułożyć, jak najlepszy trening pod moje skromne wyposażenie. Ogólnie jestem słaby fizycznie, dlatego zależy mi na sile, masie. ćwiczę trzy razy w tyg. co drugi dzień. plan treningowy: 1.Przysiad z sztangą na barkach 2.rozpiętki 3.wiosłowanie podchwytem(łokcie blisko tułowia) [...]
jak szybko przypakowac na wakacje chodzi o miesnie ale nie o odrzywki teraz beda ferie a to najlepszy czas zeby przypakowac prosze pomozcie plllliiiissss bede bbbbbbbbbbaaaarddzoo wdzieczny ppppppppppppppllllllllllllllllliiiiiiisss
Siema! Mam Do Was prosbe chodzi mi o to ktory z tych treningów poniżej jest najlepszy na MASE!? Dieta jest I Zostaje Teraz Wybór treningu;) Który z was najbardziej Daje efekty na!? Dzieki z gory za odp POZDRO!;) ACT Arniego 5×5 HST :)Proszę i szybką Odp!
Witam. O mnie : Wiek : 13 lat (1997r.) Wzrost : ok.178cm Waga : ok.55kg Mam wielki talent do siatkówki, oddaję się temu sportu w 100%. Chcę być najlepszy, chcę być zawodowym siatkarzem a do tego potrzebny jest wzrost. Było już wiele tematów o tym co jeść itd. Ale Chciałbym dowiedzieć się coś więcej. 1. Trening siłowy *Słyszałem że trening [...]
[...] spalacze : Nie stosowałem spalaczy, ale myślałem o ich włączeniu do cyklu który chce zastosować suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Trec Max Carb ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miesięcy przewidziane finanse na cykl: 250 zł uwagi i sugestie: Chciałbym osiągnąć w miarę jak najlepszy efekt za tą cena Staż treningowy: 2 lata
[...] Podzielilem te 12 druzyn na 3 grupy po 4 zespoly w ktorej rozgrywano mecze kazdy z kazdym a do polfinalow awansowaly 3 druzyny z 1 miejsc w grupie oraz druzyna , ktora miala najlepszy bilans bramek z 3 grup. No i potem to juz wiadomo finaly itp. No ale jak wczesniej pisalem powiedziano mi , ze nie moze to tak byc no i musze poprawic ten pkt tylko [...]
Można jako zamiennik ryżu stosowac makaron? Jaki jest najlepszy? z mąki Durum? Wcześniej jadłem tylko ryż brązowy, ale juz mi się przejadł. Jak zamienie (na przed treningiem i po treningu) na makaron razowy bądz z mąki durum to nie pójdzie w fat?
[...] półciężkiej,nie zatracił zbyt wielu atutów w HW ,a nadrabiał siłę szybkością i techniką z wagi półciężkiej...Ale to prawda połowiczna...Musiało coś w nim być,że dawał radę z najlepszymi i silniejszymi,bo jak pokaże historia... http://www.youtube.com/watch?v=RmaHGY7BEog JIMMY ELLIS-Jimmy Ellis był bokserem z wagi średniej tak jak Byrd...Mimo to [...]
Witam,zakupile Bcaa xploude plus glutamine xploude plus N.O.-xploude waze 86kg,na silownie chodze piec razy w tygodnniu chce nabrac suchej masy miesniowej jak to wszystko polaczyc zeby dalo najlepszy efekt.dziekuje bardzo
jakie leki pomagają zwalczyć tą chorobęjakie kremy stosować jaktoleczyć i jak z tym walczyć jaki antybiotyk jest najskuteczniejszy i najlepszy w zwalczeniu tej choroby co najlepiej pomaga aby nie było nawrotów choroby i czy antybiotyk można stosować długo i jak go używać
Mimo pierwszej porażki od dziesięciu lat najlepszy ciężki w historii MMA Fedor Emelianenko nie zmienił praktycznie nic w swoich przygotowaniach do kolejnego pojedynku. Do starcia z Antonio Silvą Rosjanin trenuje w Kisłowodzku i w Starym Oskole, a jego menadżerom z M-1 nie udało się ściągnąć swojej gwieździe żadnych wartościowych sparingpartnerów. [...]
Witam, Szukałem na forum i nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi. Jaki trening na wyskok jest najlepszy? Super Dunks 3, Air Alert 3, PeCo czy jakiś inny? Mam 183cm wzrostu, waga 65 kg.
Witam mam pytanie lekarz kazał mi pic len tylko niewiem czy jest lepszy mielony czy całe ziarenka gotowac i pic ten śluz czy też z ziarenkami pić miałem mielony i mniej tego śluzu jest jaki najlepszy??
[...] moja sprawność nie jest najgorsza, robię 35 pompek (chodź 1,5 roku temu mogłem tylko pomarzyć o jednej poprawnej pompce) i 60 przysiadów, na 1.5km miałem 5min 20 sek (najlepszy w klasie :D), biorę jakieś 80 kg na klatę. Latem poświęcam na pewno co najmniej 1 h dziennie na sport, zimą gorzej. Poza tym w moim lo wf to fikcja i trener ma nas [...]
