[...] spoko. Nie hulalem z ciezarem. Pierwszej i drugiej serii w ogole nie poczulem, w trzeciej cos tam juz bylo czuc ciezar, ale szlo ok. I na koniec drazek... Nie wiem, czy to najlepszy pomysl, zeby drazek robic tak pozno, na poczatku treningu pewnie szedlby lepiej. Dzis marne dwa powtorzenia... Mimo to w ostatniej serii nie za latwo. Az wstyd [...]
[...] po treningu odzywka bialkowa ok tylko ze jak musisz to daj 150ml tego mleka a nie 700. III posiłek po treningu: wiecej kury 200gr oraz ryzu, tutaj mozesz dac te 100gr to najlepszy okres na spozycie ww. IV posiłek zamien z V tzn przełóż te 50gr ryzu z piersia do tego posiłku. Im pozniejszy okres po treningu zmniejszaj ww. V moga byc te jajka [...]
WRZUCIŁEM NA GOOGLE VIDEO highlight / wspomnienie znakomitego zawodnika ALEXA GONGA który zginął w tragicznych okolicznościach... http://video.google.com/videoplay?docid=-6231629695447986309&q=alex+gong NAJLEPSZY Z NAJLEPSZYCH RAMON "DIAMOND" DEKKERS http://video.google.com/videoplay?docid=5897520039219166927&q=ramon+dekkers [...]
B - 2g/1kgmc, T - 1g/1kgmc, WW - reszta. A jeżeli chodzi o napary to najlepszy jest naparze kurak Tym HIITem się nie załamuj. Ja na początku też miałem trudności z wykonaniem 3 interwałów. Trening czyni mistrza.
Hmm, pod noszenie mebli to najlepszy jest martwy ciąg. Ale jak do swojego planu dasz martwe pistolety zamiast przysiadów z plecakiem i unoszenie tułowia w opadzie z hantlami, to coś zdziałasz. Wyciskanie nad łeb możesz z wyrzutem robić albo do jedną ręką 12 kg dźwigać - na jakiś czas starczy
[...] w stanie nawet tego oderwac z ziemi.Kazdy kto ogladal AC przynajmniej od paru lat to widzial.W martwym to nawet nie mogl oderwac z podestu sztangi.A na WSM o wiele mneijdzym ciezarem po prostu zapierdziela jak maly samochodzik na czas i stad jego fenomen. Podsumowujac w swoje klocki jest napewno najlepszy ale do najsilniejszego duzo mu brakuje.
A bezsensowna dyskusja dalej trwa Pudzian jest najlepszy choćby ze względu że formę trzyma na za***istym poziomie przez cały sezon a nie tak jak Savickas jak Mu sie uda to złapie trochę siły na AC i jest wielki a to akurat nie prawda zresztą co tutaj dyskutować Savickas niby taki kozak a nawet głupich WSM wygrać nie może a przecież dla niego to [...]
[...] przez wszytskie lata startow w AC nie wycisnal lzejszego sporo wtedy ciezarka nawet ani razu. Owszem Pudzian jest mega sportowcem i czlowiekiem i w swoje klocki jest najlepszy na swiecie ale jak swiadcza fakty jesli chodzi o duze ciezary to nie jego liga niestety.No ale nie mozna byc najlepszym we wszytskim :) A ludzie ktorzy pisza ze tam [...]
[...] Odpowiedź jest bardzo prosta, wręcz oczywista i jeśli choć trochę interesujesz się tym sportem to powinieneś ją doskonale znać. Pudzian nigdy nie był i nigdy nie będzie najlepszy na gigantycznych ciężarach, gdzie zawodnicy muszą robić wielką masę by chronić stawy przed poważnymi kontuzjami (taki mistrz jak Virastjuk do tej pory się nie [...]
hahaha ok;) bo to najprostszy i najlepszy sposób do nabijania kalorii ! zamilcz najlepiej, bo coraz bardziej się pogrązasz. jestes na forum kilkanascie dni, pojęcie masz zerowe o żywieniu a twoje porady mozna wsadzić miedzy bajki ;-]
" Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER , Trener Mistrzów od 1936r.
Najlepszy widok z rana ? Twoja klata spompowana ! by borewicz87 :P Łapy wielkie!Kark szeroki! Rozrastamy sie na boki! by ktos z sfd sory jezeli juz bylo :P
[...] myśleć pozytywnie co wydawało się trudniejsze do zrealizowania niż jedzenie produktów z dużą zawartością błonnika i dlatego zacząłem od tego. Poszukałem w sieci i znalazłem najlepszy błonnik w postaci ziaren babki płesznik. Kupiłem jedną paczkę i problemy mineły - kał w normie, zero bólów w okolicy brzucha i wszystko bez leków, jedynie dodatkowe [...]
Gainer na ostatni posilek to nieporozumienie, zamien go na cos innego. Tunczyka w ojelu zamien na w sosie wlasnym. Gainer po treningu tez nie jest najlepszy ale moze byc. Malo zdrowych tluszczy, dodaj oliwe z oliwek, tran lub omega-3, pestki z dyni, olej lniany. Wywal banana i sok jablkowy. Odejmi troche kalorii i trzymaj sie tych 3000 ew. 3500. I [...]
[...] brutalne i nikt ani nic za nas niczego nie zrobi! Jeżeli chce się zrzucić zbędne kilogramy to trzeba liczyć tylko i wyłącznie na siebie i trzeba mieć CHĘCI! Żaden - nawet najlepszy suplement za 10 000zł nie jest w stanie nam zagwarantować, że będziemy jedli co chcemy ile wlezie a i tak nam ani gram tłuszczu nie przybędzie! Jest to po prostu [...]
EM1L / DZIENNIK - SILA I MASA
