wzrost: 180cm waga: 78kg staż na siłowni: 12 miesięcy Posiadam zrównoważona diete 3500 kcal BMR-1872kcal Od przyszłego poniedziałku chce rozpocząc cykl kreatynowy, z czym najlepiej połączyc kreatyna aby dała najlepszy efekt (6 tygodni) chce aby cena suplementów zmieściła sie w 110 zł czekam na propozycje i pozdrawiam
[...] i sześć porażek, z czego dwie po dogrywce i rzutach karnych. Sobota na lodowiskach NHL należała do drużyn przyjezdnych, które wygrały 9 z 13 meczów. 11. zwycięstwo odniósł najlepszy do tej pory zespół rozgrywek - Detroit Red Wings, który pokonał w Chicago tamtejszych Blackhawks 4:2. Po dwóch tercjach był remis 2:2, ale w ostatniej części gry [...]
[...] prosilbym Tyke bo widzialem ze wyliczal jednej dziewczynie. Korzystalem z tych kalkulatorow ktore sa na forum ale wychodza rozne wyniki i nie wiem ktory z nich jest najlepszy. Takze prosze o pomoc :) dzieki Jeszcze jedno co do makaronu to jak z nim jest?? jedni pisza ze nie a inni ze tak z teog co widzialem do ma IG ok 45 wiec wydaje [...]
Witam :) mam teraz obóz 9dniowy od 4-13 listopada i będe na jednym treningu biegał po górach, a na drugim jakieś obwody siłowe. Chcę sobie w tym przypadku kupić: Profi Whey Mass i Aminokwasy BCAA. Jak to brać i czy to akurat będzie najlepszy wybór? Aminokwasy chce kupić, żeby przyspieszyc regeneracje. POzdrawiam i czekam na wypowiedzi!!! HEJ!!!
Aloes to znany specjalista od skaleczeń i oparzeń. Jednak ta popularna roślina pomaga także w leczeniu innych dolegliwości. Podpowiemy Ci, jak wykorzystać jej właściwości. Dowiesz się też, jak samodzielnie przygotowywać preparaty i stosować te, dostępne w aptekach. Najlepszy drzewiasty Spośród 360 gatunków aloesu 20 ma wyraźne właściwości [...]
Własnie tak jak w temacie,ktory supel najlepszy na poprawe wytrzymalosci i obnizenie objawow zmeczenia? Ps:trenue football i nie zalezy mi na masie ani rzeżbie tylko na wytrzymalosci i obnizeniu skutkow zmeczenia pozdro
Witam, Chcę zacząć swoją przygodę z siłownią na dobre tylko nie mogę sam ocenić jaki trening będzie dla mnie najlepszy. Dane o mnie: Waga: 76kg Wzrost: 187cm Uwagi:Trenuje karate 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa i czwartek ) Cele: Na początku chciałem przybrać na masie pod kątem SW ( gdzieś wyczytałem, że moja masa idealna to 84kg ) ale [...]
[...] I czy jest sens robienia jakiegoś programu na wyskok : zasięg - 247cm a skaczę ok.325cm... Czy nie zahamuję on mojego wzrostu i nie zniszczy kolan...Jaki program jest najlepszy??? Najważniejszą sprawą jest jednak dla mnie to jakie ćwiczenia powinienem robić, aby ogólnie stawać się coraz lepszym...myślę że rozciąganie jest bardzo ważne - bo [...]
[...] klata, nogi 2. Pon. Plecy, kaptury sr.klata, bic, przedramie pt. barki, tric, nogi 3. pon. plecy, kaptury, przedramie sr. klata, barki pt. nogi, bic, tric i chcialbym sie Was zapytac ktory z tych planów jest najlepszy, chodzi mi szczegolnie oto czy wszystkie partie beda mialy odpowiedni czas na regenercje. pozdro czekam na odpowiedzi
Witam mam pytanie które płatki owsiane sa najlepsze chodzi mi tylko o te ktore maja najwiecej białka i najlepszy skład, smak mnie nie interesuje. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Witam Sprzedam swoją kolekcje filmów divx 650CD za 150zł + koszt wysyłki. Wychodzi cena 1 CD 0,22 gr, taniej niż czysta płyta. !!!! - za pobraniem 11zł - wpłata na konto 6zł Filmy są przewaznie na płytkach firmy ESPERANZA i DATEX w kopertach. Płyty są w bardzo dobrym stanie, bez zarysowań. Lista Filmów Divx : 1. 13. Dzielnica 2. 24 Hour [...]
mzoe to nie najlepszy dzial na ten teamt ale ze najbardziej was to dotyczy to zadaje to pytanie tutaj, a mianowicie chodzi mi o to, jak czesto sie smarujecie kremami przeciw rozstepom? bo przeciez calego ciala codziennie chyba nie smarujecie? jest sens powiedzmy smarowac dana partie miesnia trenowana danego dnia przez kolejne 2 dni np.?
Witam! Jestem czlonkiem kadry narodowej w pewnej dyscyplinie trenuje juz 8 lat. Interesuje mnie doping, ktory bylby dla mnie najlepszy jezeli zalezy mi na wspomaganiu swego ciala pod katem szybkosciowo-zwinnosciowo-silowym... a jednoczesnie chce wiedziec po jakim czasie substanacja wspomagajaca ulegnie calkowitemu ulotnieniu(rozpadowi), i bedzie [...]
[...] 2006 :) wzrost - 177cm - waga 76kg - wiek 22lata trenuje na sucho od maja dieta - w trakcie ukladania - bede wdzieczny za jakies sugestie :) Czy taki zestawik bedzie najlepszy do moich celów ? Czy moze proponujecie cos innego w cenie do 200zł ? I czy moze proponujecie jakas rozpiske jak to dokladnie brac ? Oraz moze proponujecie jakies [...]
witam wszystkich mam 18 lat poszukuje klubu sportowego lekkoatletycznego sekcja biegów - sprint najlepiej we wrocławiu. Może ktoś wie który jest najlepszy i ma namiary na ten klub. Bardzo pilne to jest, nie moge nic znaleźć sam może ktoś jednak mi pomoże, bardzo będe wdzięczny. najlepiej maila i telefon komórkowy. dzieki z góry
Jaki jest najlepszy (a właściwie średni) wzrost dla danej kategorii wagowej? Najlepiej spojrzeć na najlepszych w danej kat. wagowej. Zaznaczam, nie jest to najlepsza waga dla wzrostu, TYLKO najepszy wzrost dla wagi. To bardzo ważne rozróżnienie! Czyli jeżeli dla kat. 76 kg wyjdzie średnio np: 180 cm, to nie oznacza, że mając 180 cm najlepiej [...]
Mam pytanie odnośnie systemów treningowych dla początkujących. Który jest z nich najlepszy i przynosi najlepsze rezultaty. Oczywiscie chodzi tu o mase.I drugie pytanie, czy ćwiczenie jedej partii w tygodniu to nie za mało?.
