to miłego marszu i wiesz co - jak to napisałaś to mi od razu lepiej, aż mi do głowy przyszło bieganie, ale to chyba jednak nie najlepszy pomysł z tym katarem chociaż.......... lepej nie
Czwartek - Najlepszy dzień tygodnia :) Weightlifting Rozgrzewka 15min. Snatch 3x3-40kg 3x3-50kg 3x2-60 3x1-67,5 Snatch pull 80 90 100 ale później zszedłem do 70 bo robiłem zle technicznie :) DL-PRaca nad technika 2x7-70kg 3x5-80kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f9ad6dbc979476ea6d1208fda9a0d33.png
[...] tak na prawde nie wiemy dla kogo taki rozklad makro, nie wiemy nic o Tobie, jakie masz wymiary, jakie aktywnosci uprawiasz itd. poza tym pieczywo i makarony to nie jest najlepszy wybór na głowne zrodla wegli, takie produkty nie powinny byc podstawa, do tego gainer którego wybrałes to imo slaby wybór Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-10-26 [...]
Zależy jaki fundusz, taniej UNS Joint lub j/w. A jak chcesz konkretny towar to AX Joint Restore - dla mnie najlepszy na stawy a brałem już tego trochę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu zależy od trenera, czy stawia bardziej na stójkę i parter. Podobnie z K1 Boks to już raczej sztuka, tutaj jakby bardziej techniczna pójdź na każde zajęcia z wybierz najlepszy, oprócz samego poziomu sportowego liczy się klimat i po po prostu dany trening musi Ci się podobać Niektórzy stawiają na intensywność, inni bardziej na technikę. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie odczuwałem wcześniej potrzeby. Najlepszy tekst mojej mamy. -Chcesz sobie łyknąć? -Może i bym chciała, gdyby to nie był jakiś suplement diety, po którym mięśnie rosną
[...] W Olimpic Park/Sydney w Australii na zaproszenie Roberta Wilks’a prezesa Australijskiej Federacji Trójboju Siłowego wystartował na zawodach Pacific Challenger nasz obecnie najlepszy trójboista w trójboju klasycznym (bez wspomagającego sprzętu), aktualny mistrz i rekordzista Świata w kategorii wagowej 93 kg Krzysztof Wierzbicki. Zawody odbyły [...]
[...] według formuły Wilks`a. 12. Klasyfikacja drużynowa kobiet oraz mężczyzn, spośród zawodniczek i zawodników wszystkich grup wiekowych i kategorii (punktuje pięć najlepszych osób danej drużyny). VI. NAGRODY 1. Trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wiekowej i wagowej oraz grupie kategorii wagowej zostaną nagrodzone medalami. 2. [...]
[...] podsunąłeś mi ten extensor zacząłem szukać opinii o o nim i trafiłem na post na sfd kogoś kto tak jak ja szukał odżywki białkowej bez dodatków. Było tam nawet sporo komentarzy i uradzili wspólnie ze rzeczony extensor izolat 97 to najlepszy wybór w tym wypadku. Jeszcze raz dzięki bo sam mimo że szukałem bez twojej pomocy nic nie mogłem znależć.
[...] chciałam dobić do 10sięciu tygodni, obcinając powoli kcal lub zwiększając ilość cardio ale... 1. Jest listopad, robi sie coraz zimnej, redukcja w tym okresie to chyba nie najlepszy cykl 2. Nie mam żadnych celów sylwetkowych ani konkursowych (wycinka jest mi do szczęścia niepotrzebna w tej chwili, bo i do czego?) 3. Czuję, że mój organizm [...]
No wg mnie top 2 dzisiejsze doskonale obrazuje jacy są najlepsi HW. JDS i Cain to nie olbrzymy, Fedor też olbrzymem nie był. Lesnar był swego rodzaju fenomenem, bo gdyby zaczął wcześniej mógłby być najlepszy- bo miał gena do cardio przy gabarytach 120 kg+.
Ja tego nie rozumiem. Najlepszy ciężki na świecie a nie ma nikogo kto by mu powiedział żeby nie robił tych głupich wyprostów które obciażają bardzo więzadła...
2 x w tyg najlepszy bedzie trening całego ciała(FBW) ewentualnie góra/dół , biegaj wieczorami a pozniej zjedz ostatni posiłek białkowo tłuszczowy i do spania :) cały jedłospis powinien być złożony z wartościowych pokarmów i zawierać na początku lekki ujemny bilans kcal