Wyższe ambicje po prostu, ale i tak niskie :P. Dzisiaj na 100m miałem 12,4. trzeba poprawić, mimo że jestem najlepszy w klasie na razie, a jesienią musi być 12.0 :)
[...] wzrostu, ważę 63 kg oraz mam 78 cm w pasie. Chciałbym polepszyć kondycję, siłę, wyrzeźbić "kaloryfer", no i zwiększyć bica w rękach (teraz objętość wynosi 30cm). Chciałbym, abyście powiedzieli mi jakie ćwiczenia mam wykonywać, ile razy w tygodniu wykonywać te ćwiczenia i jakiego jedzenia unikać, aby otrzymać jak najlepszy efekt. Z góry dziękuje
Nie przesadź z wysokobłonnikowymi węglami bo nie będziesz umiał wcisnąć wszystkiego Na CKD najlepszy jest czas, który przesiadujesz w kiblu na dzień, dwa po ładowaniu
wiadomo, ale widać gołym okiem, że leciał na full limit non stop. niestety, czas to najlepszy doping w kulturystyce i cokolwiek by nie robił, zawsze odstawałby od gigantów z dłuższym stażem. co nie zmienia faktu, że wyglądał kozacko, przygotowanie praktycznie zawsze 100%, ekstremalne użylenie, po prostu freak o niezłych proporcjach.
[...] wiedzieć Za tydzień ma być masa, siła, *******nięcie! dla Ciebie wszystko no może oprócz tej masy PS:Zabrakło jeszcze: Who I am?!! I'M A CHAMPION !!! Piotruś...mój najlepszy motywator, lepszego mieć nie można...jest jak red bull- dodaje mi skrzydeł adzik masz coś do moich ud? BAMFette no proszę...nie wiedziałam,że aż tyle emocji [...]
Piotruś...mój najlepszy motywator, lepszego mieć nie można...jest jak red bull- dodaje mi skrzydeł jak duuużo pozytywnych emocji w tym zdaniu super, że takowego znalazłaś
Najlepsze Turnusy to wczasy organizowane w Ustroniu. Ustroń to najlepszy sposób na urlop.Tu macie linka http://www.dwmazowsze.com Takie wczasy dadzą wam więcej korzyści niż wad. Zmieniony przez - kluiwert1 w dniu 2010-06-09 09:04:20
[...] Rosji – Moskwie. Miejscem europejskiej areny była sportowa hala hokejowa „Arena Mytischi”. Do startu ostatecznie zgłosiło się prawie 400 najlepszych sportowców z 22 europejskich krajów, w tym: Białoruś, Turcja, Ukraina, Polska, Azerbejdżan, Armenia, Szwecja, Litwa, Bułgaria, Słowacja, Rumunia, Łotwa, [...]
widzę po sobie - najlepszy który mi pasuje to FBW Po Splicie bylem bardziej spiety, sztywniejszy, od razu prawie odrzucilem taki sposob treningu na siłce
Witam. Jest to moj pierwszy temat na tym forum. Czytalem juz troche na temat suplementow, ale tak naprawde nie wiem jakie wybrac by daly najlepszy efekt. Szczerze to nawet nie wiem od czego zaczac... Moze od tego: staz: 10miesiecy z wolnymi weekendami od cwiczen. Wymiary postaram sie podac jak wroce do domu. Czytajac wiele tematow na tutejszym [...]
[...] od 5-10interwwałów. 4) Narazie nie mam żadnego sprzętu do interwałów i biegam w miejscu, w domu:) Mogę wykonywać to w ten sposób? 5) Jeżeli nie to jaki sprzęt do domu byłby najlepszy w stosunku cena/jakość. Wolałbym wykonywac cwiczenia w domu 6) HIIT wykonuje pomiedzy dwoma środkowo-dniowymi posiłkami w dni nietrenignowe. Posiłki bogate w białko [...]
[...] bo takie przypadki powinny zostać jak najbardziej nagłaśniane. i co lepsze nie ponieśli strat Jeden z naszych dostał w noge a jeden z Bułgarów w dupe Ale wracając do tematu to tak jak ktoś wcześniej wspomniał w kwestii "super wojowników" kluczową kwestię odgrywa psychika. Bez niej nawet najlepszy technik albo siłacz g**** zdziała.
Z tych co wymieniłeś w 1 szym posciee to shotgun najlepszy, mesomorph kosa na początku jedziesz 1/2 porcji i powinno dobrze działać:) Jest w czym wybierać bo jest kilka dobrych stacków mało popularnych w pl ;)
[...] go splitem każda partia raz w tygodniu . efekty są takie sobie 5 kg wagi na + i tyle samo w wyciskaniu na klatę, w bicu 1 cm na +. I to moje pytania : 1. jaki trening był by najlepszy po cyklu kreatynowym ?( wiem ze jakieś 2 tygodnie trening regeneracyjny) 2. czy w dalszym treningu będą przyrosty , wiem ze nie takie jak po kreatynie ale czy [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
