Ja na gardlo zawsze biore strepsils intesive (jak dla mnie najlepszy z tabletek na gardło) + herbata z miodem. Zdrowiej i dawaj czadu, ładnie Ci wszytsko leci, oby tak dalej :-) Powodzenia. Ja dziś sie wybieram po raz 2 na nową siłke%-) mam nadzieje ze będzie lepiej niż ostatnio }:-(
ja tam piję przez całe życie mleko nie gotowane prosto od krowy. Takie ma najlepszy smak, a dodatkowo schłodzone w lodówce nie ma nieprzyjemnego dla niektórych zapachu.
No to juz jest jakis zarys diety , najlepszy to on nie jest :) Zreszta dieta musi byc pod twoje zapotrzebowanie :P na stronie potreningu.pl masz tam kalkulatory i policz sobie wszytsko i mozesz zalozyc w dziale odzywianie temat bo ja nie jestem specjalista w tej dziedzinie ;p Mam tylko podstawy, ktore sa mi potrzebne ;p
[...] seria Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eeef9f8ef3f49468650823c48156ecd.png Chleb żytni w misce jest własnej roboty :-) Przekonałam się, że pieczenie chleba to żaden problem i taki zrobiony samemu jest zdecydowanie najlepszy :-) Robię od razu 3 chleby, które są dobre prawie do 2 tygodni. Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-02-08 08:42:31
Nie, no zyje na tutejszych odpowiednikach. Twarogu tutaj.. brak. A zreszta podobno polski jest najlepszy, trenujacy znajomi z innych krajow chodza do polskich sklepow po polski twarog bo jest naj, naj (wysokoa zawartosc bialka). Ale teraz zaczeli tutaj robic takie podobne. Nazywa sie kvarg, troche plynniejsza konsystencja, ale za to mozna [...]
[...] nazwa - Plazma pompa - 7/10 pobudzenie - 8/10 smak - 9/10 rozpuszczalność - 10/10 Bardzo poztytwne odczucia. Skład może nie nabity składnikami, ale w moim odczuciu najlepszy preparat z tych, które testowałem. Smak bardzo dobry, pompa najlepsza ze wszystkich, pobudzenia dość dobre, bez agresywnego wjazdu na serce. Beta alanina najlepiej [...]
W sagę łatwo wsiąnąć. Pamietam jak raz zawaliłęm sesję, bo jeżdziłem po mieście w poszukiwaniu kolejnego tomu. Zamiast zakuwać/chodzić na egzaminy. Ciężko stwierdzić, który tom najlepszy. Są motywy do których nieraz wracam. Bitwa o most i pasowanie Geralta - mistrzostwo świata. Postać Regisa. Zupa rybna. Jazda Ciri na łyżwach.... ...ech...
[...] scen kinowych w ogóle. http://www.youtube.com/watch?v=CUKq_HgQxfg Gran Torino bardzo dobry, mnóstwo pojedynczych scen, które miażdżą. Mechanik również bardzo dobry, ja tam zakończenie się nie spodziewałem- więc mi się bardzo podobało. Nie rozumiem w ogóle bullet o co ci chodzi. Jednak z tych filmów No Country for Old Men jest najlepszy.
[...] tylem tyle ze nogi na ziemi -pompki z nogami opartymi na lawce -walka z cieniem -i na koncu walka z cieniem 2x 5min Szczerze powiem ze dzisiaj dalem z siebie maks, najlepszy moj trening silowy jak dotad, czuje ze z kazdym treningiem moja psychika sie polepsza i latwiej sie mi ogarnia ten bol ktory doskwiera podczas cwiczen. Gadalem [...]
Mogę sobie kupić to białko? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Jest tanie, a czasem po treningu bym wypiła, bo czasowo nie wyrabiam się z treningami. Ja go używam :-) Karmel najlepszy! Banan, jagoda, wanilia walą chemią strasznie...
[...] z tym że zwiększę o 15 g białko kosztem węgli 2. rotacja węglami w DNT i DT proszę o jakieś wskazówki :-) Przemyślałam sprawę i na 100% zakupię nowy gryf, bo jednak to nie najlepszy pomysł ćwiczyć takim powyginanym. Druga sprawa, że to nie był w sumie mój gryf tylko brata więc trza odkupić. Mam nadzieję, że nie będzie już takie sytuacji żebym [...]
Brak białka w posiłku nr 3. Daj tam twaróg, kurę, rybę etc. (najtaniej twaróg wyjdzie) 2 posiłki z carbo, to nie najlepszy pomysł. Rozumiem, że to jedno jest przed, a drugie po treningu. Godzinę, dwie przed treningiem zjedz lepiej normalny posiłek (ryż, kura- coś takiego). Po treningu ok, może być carbo i okolo 10-15 minut po carbo możesz wrzucić [...]
tak , urosło by Ci 3 oko. Właśnie nic by się nie stało ! Zacznij dobrze jeść, kreatyna za rok i wtedy wykorzystasz jej potencjał :) jedzenie to najlepszy "suplement" dla Ciebie : )
muszą być akurat te zestawy? z wyżej wymienionych to zestaw pierwszy bo jako jedyny posiada w skłądzie pojedyńczą formę kreatyny jaką jest jabłko. Ale lepiej by było jakbyś np dał cm3+saw albo mono+saw to bd najlepszy wybór.
elleth na redukcji. Start ponad 80 kg...
