Ufff kamien z serca, ze ktos przeczytal co wypocilam :) Dziekuje Ci bardzo :) Kurcze, zawsze unikalam jak ognia liczenia tych kcal, ale chyba musze sie nauczyc :) A powiedz prosze jeszcze jak z cwiczeniami ??? Zeby efekt byl jak najlepszy :) Raz jeszcze dziekuje :)
[...] dostepnego, bo szukalem i po prostu nie ma. Nie chodzi o tylko o tzw cut (moze byc t-bone steak czli czesc sirloin i striploin, w/w oddzielnie, rib-eye steak czy najdroszy i najlepszy fillet steak), ale rowniez rasa bydla. Na wyspach i gdzie mieszkam, czyli w Australii, jada sie praktycznie tylko rase Angus - jak mi to ktos znajdzie w polsce to [...]
[...] surowy, nie lubisz surowego to jedz karkowke, albo kurczaka i nie mecz tego szlachetnego miesiwa ubijaniem go na podeszwe. Poza tym ten piekarnik to improwizowany sposob, najlepszy i jedyny sluszny jest grill - tak jak na moich zdjeciach Detoxik: w europie irlandia ma bardzo dobra wolowine, dziwie sie ze nikt jej do polski nie importje...ale [...]
[...] zaszkodzi. 3. Zależy o jakich suplach mówisz. Witaminy i minerały to możesz zacząć brać już teraz, ale kreatyny i inne wynalazki to proponuje dopiero wtedy gdy będziesz czuł zastój (nie szybciej niż za rok lub dwa) 4. Skoro dopiero zaczynasz to najlepiej zacznij od ACT lub FBW (gotowe plany na forum). Ten plan, który ułożyłeś nie jest najlepszy.
[...] punktu widzenia biomechaniki-cwiczeniem identycznym do rdl. (masz braki ze znajomosci cwiczen oraz anatomii) wyciskanie na lawce,to podstawowe cwiczenie. owszem,nie jest to najlepszy wybor-jesli chodzi o stymulacje miesni klatki piersiowej....ale od czegos trzeba zaczac,prawda? kwestia techniki-90% cwiczacych nie potrafi wykonac poprawnie [...]
[...] kółko..(początkujący może budować ok 1kg miesięcznie podobno ) Także jedynie co to siła trochę w górę poszła na treningach. Boje się że się ograniczam i hamuje gdy teraz mam najlepszy bodziec na start po redukcji. Dodam jeszcze że nawet miałem jeden dzień gdzie zjadłem 4000tys kalorii jakby zabrać się od strony matematycznej to w tym tygodniu [...]
Powiedzcie mi czemu tak jest że pod koniec dnia przed pójściem spać zawsze uzyskuje "najlepszy wygląd i najlepsze nabicie" czy to wszystko z całego dnia się dopiero kumuluje??? |-)
Dokładnie tak jest,czyli należy od początku rozłożyć tak siły i technikę żeby uzyskać jak najlepszy wynik... Doświadczenie będzie miało bardzo duże znaczenie. Swoją drogą przy pomiarze wysokości przyrządu,można ściągnąć barki w dół łącząc łopatki i wtedy mamy ,,zapas,, w zakresie ruchu do góry.Zawsze przy braku sił w rękach,można wysunąć barki do [...]
Tadziu ja prawdopodbnie mam mniejszą zawartość tłuszczu niż raczej napewno hehehhe bez obrazy :) no przelicznik jest do dupy za dużą przewage daje cieżkim zawodniką podział na kategorie wagowe chyba by był najlepszy
[...] SM, to chyba w żadnej by go nie pokonał gdyby obaj szli na maxa. To nie jest sprawa wysmiewania, to tylko rozsadek. Pudzian jest non stop w pierwszej trócje swiata, najlepszy wiek do cięzarów itd. Dlatego napisałem, że w kondycyjnych dyscyplinach to by może miał szanse, bo 135 kg Pudziana może tu przeszkadzać. Od razu widac że to ma być [...]
Cormier to dla Mira beznadziejny match-up stylowo, gorszy niż JDS nawet. Cormier najlepsze technicznie zapasy w MMA, zdecydowanie najlepszy klincz. Idę spać bo nie daję rady, rano obejrzę ME.
Trzeba by dodać, że to wszystko "powoduje" kapsaicyna, a nie papryczka chilli sama w sobie. jak już polecamy - deserowa czekolada lindt z chilli - orgazm. No i na kaca najlepszy lek. pzdr/
ja tam nie mam dylematów czy siłka czy coś, moj najlepszy ziom ćwiczy ze mną zawsze.. Dzisiaj po mnie 3 dupy były jak byłem na siłce ale kij w oko. Spompowałem sie nieźle, aż po 2 seriach koszulki nie potrafiłem zdjąć . Dla mnie to szczyt d****stwa ćwiczyć bez koszulki, ale gorąc, miałem grubszą koszulke troche- mam założenia ćwiczyć w tej [...]
Antyterroryści
