[...] sobie zrobic kolczyka w jezyku... ale chcialabym zeby rodzice go NIE zauwazyli ;) noi nauczyciele w szkole tez... jestem w gim... moglibyscie mi doradzic kolczyka? najlepszy by byl przezroczysty ale na poczatek tylko stal chirurgiczna tak? chcialabym prosci o link z dobrym kolczykiem dla mnie ;) z gory dziekuje. ;) ten na poczatek [...]
[...] fajnie" Wnioskuje z tego tematu: alkohol + kreatyna = kupa, wybierz jedno albo drugie ... MJ (raz w tygodniu, dla zabawy jeden buch) + kreatyna = efekt będzie, ale nie najlepszy ... Pisanie : piwo to same węgle i w ogóle, imo brednie! Wiadomo zbliża się okres zabaw, festynów i czasami się po prostu nie da nie wypić piwa a wiadomo cykl i [...]
Aeroby: Szybki marsz, trucht, bieg - w zależności od kondycji. W domu przed TV bieg w miejscu. Jak masz rower, to rewelacyjna sprawa, tylko trzeba starać się jeździć stąłym tempem. Z innego sprzętu polecam stepper. Wg mnie najlepszy domowy, stacjonarny sprzęt aerobowy.
Dobrze, spokojnie, nie agresywnie, jak mówi danka ;) Poczytam o interwałach, ale Ty chyba jesteś bogatszy o kilkanaście lat ćwiczeń, więc myślałem, że z doświadczenia możesz mi coś poradzić, tzn. co przyniesie najlepszy efekt, ćwiczone tylko w domu i bez sprzętu (jak pisałem), hm?
ankieta na siłę najlepszy jest trening , jeśli posiadasz dobrze zbilansowaną dietę i chcesz za wszelką cenę wydać kasę to kup : AAKG trec/olimp BCAA Xtra Witaminy z Olimpu o3 białko , gainer wg. braków w diecie. Pozdrawiam
[...] swoich słynnych grepsów: "chiałoby się rzec, doszedł, ale mogłoby być to źle zrozumiane". Na sam koniec to samo co w rozgrzewce dwie walizki po 90 kg czyli 180 kg; najlepszy z pozostałych zrobił 4 długości, także chciałem tylko pokonać więcej niż 4 - co mi się udało - zrobiłem prawie 5 długości. Ale po tych cholernych 120-tkach to już [...]
Akurat jeśli chodzi o 1 komplet, to kibice są zadowoleni - mi również pasy się zawsze podobały. A najlepszy strój wyjazdowy w ostatnich czasach to ten błękitny z ubiegłego sezonu
Braxx najpierw to ty poczytaj bo wiedzy totalnie nie masz Horse pofer Horse Power? TO najlepszy stak kreatynowy imo. 500g monohydratu? TO cykl jak nic, cykle robisz 6-8tyg max, dłuższe nie ma sensu, ewentualnie stała suplementacja. Po co Ci aminokwasy?
no tak ale co mam zrobic, jak nie moge do futryny drązka przymocowac? Nie zastąpie wznosów kolan niczym innym...Widzialem ten trening tez mi sie podoba;/ Moze RP to nie ale najlepszy brzuch na molo w Gizycku :D Teraz robię ABS 8 min nie wyemn czy to dobre jest, miesnie po tym sa zmęczone wiec wnioskuję ze dobre Zmieniony przez - ecko unltd w dniu [...]
Ja widocznie w łonie matki nie byłem najlepszy i dlatego genetyka odrzucila we mnie te dobre kulturystycznie cechy i zmusila do kilkukrotnie wiekszego wysilku bu cokolwiek uzyskac.
Placki owsiane: bierzesz jaja do miksera (żółtek ile chcesz) dosypujesz owsianych, miksujesz i na patelnie. A co do ryżów to cytat: "Ryż biały najlepszy będzie w okresie budowy masy oraz po treningu. Jak wiadomo na masie je się bardzo dużo węglowodanów - własciwie na granicy możliwości przyswajania - dlatego trzeba wybrać takie źródło, które [...]
Nie prawda ryż biały pozbawiony jest większości wartości w dodatku nadaje się głównie po treningu aby jak najszybciej dostarczyć energii, ale nie prawdą jest też to że na masie nie jada się ryżu brązowego tak samo je się węgle złożone więc eśli nie jest to potreningowy możesz śmiało jeść brązowy i jest to najlepszy wybór
[...] treningu, jednak ważniejszy jest cały rezultat i w taki sposób o informacje z tego artykułu zachowaj, by ostrzegać innych, którzy się na to natną. Co do treningu, to najlepszy jest trening siłowy ze względu na to iż podnosi metabolizm, rozwija tkankę mięśniową, podnosi zapotrzebowanie kaloryczne a poprzez między innymi to wpływa [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
