najlepszy

[...] Hałas, jego wiedza bardzo mi pomogła w przygotowaniach do pierwszych zawodów krajowych jakimi były Mistrzostwa Polski w 2010r. Przygotowywałem się do nich prawie rok i z najlepszym efektem, bo wywalczyłem sobie na nich złoty medal i tytuł "Mistrza Polski w kulturystyce Juniorów Młodszych"Miałem wtedy jeszcze 17 lat i startowałem we [...]

[...] stolca nawet przy bogatoresztkowej diecie) Historia sportowa: mimo uprawiania sportu od dziecka, w wieku 18 lat wazylem juz 105 kg, przy czym bylem bardzo sprawny - zawsze najlepszy w klasie w bieganiu, sportach zespolowych itp.; w tym wieku zaczalem trening silowy i przez dlugi okres robilem wylacznie mase przy niskiej dbalosci o diete, co [...]

[...] oglądali telewizję przełączyło się na galę boksu, która była emitowana w nie kodowanym Polsacie. To bardzo dobry wskaźnik. Proszę nie zapominać, że sobotni wieczór to najlepszy czas w telewizji - mówi Piotr Werner. Według Bronisława Barana - zastępcy prezydenta Krosna, który zajmuje się sprawami sportu w mieście, na organizację imprezy [...]

[...] 2x5kg,rozciąganie), od kilku miechów chodzę na KM. Myślę że drążek byłby tutaj pomocny?? (czy się mylę?) Jak tak to jaki z dostępnych na allegro lub sklepów byłby najlepszy? Mieszkam w bloku więc chyba najlepszy rozporowy?? Prosiłbym o ogólną pomoc co do tematu (jak i samego drążka, mogą być oczywiście bezpośrednie linki). Jeśli jakieś [...]

[...] w Manchesterze rozmawiał Pan z grającymi w Tottenhamie reprezentantami Anglii? - Tak. Wygrali z nami i cieszyli się nie tylko z trzech punktów, ale i z tego, że zagrali najlepszy mecz od wielu miesięcy. Przyznali, że najtrudniej było na początku drugiej połowy, bo gol Tomka Frankowskiego zupełnie ich zaskoczył. Inne niż pierwsze miejsce w [...]

[...] nie dal by Gainerek. Czytalem juz o tym i szukalem ale z reguly zdania sa mocno podzielone, czytalem ze najlepsze sa posilki, czytalem tez ze gainer po silce jest najlepszy, oraz ze gainer tylko spowoduje iz troche przytyje, i chodzi tu o tluszcz nie mase. Do dyspozycji mam w sumie ok 200zl (z odszkodowania :P ) i chcialbym przy okazji [...]

[...] HI Anabol Protein (2250 g ) 1 x Whey C6 (2250 g ) No i tutaj pojawia się pytanie dla wszystkich, którzy mieli okazje stosować Hi Anabol Protein i Whey C-6 : Jaki smak wg Was najlepszy ?? Nie ukrywam,że oprócz dobre składu , przydałby się też dobry smak ,bo trochę bez sensu byłoby męczyć na siłę ponad 4 kg białka . %-) [...]

[...] to nie brzmi. Kiedy już trenujesz przed lustrem z Pitbull Terierem na słuchawkach mów sobie w myślach, że jesteś tym pitbullem! Że wszyscy mogą Ci skoczyć! Że jesteś najlepszy i niezniszczalny! To, co myślisz zostaje tylko w twojej głowie, więc nie musisz się wstydzić co to sobie o tobie pomyślą ;) Jesteś pitbullem i zagryziesz każdego! [...]

[...] czas na drugie śniadanie jadłem bułki graham, ale z tego co czytałem to najlepiej jeść chleb razowy. Na jutro do dyzpozycji mam 3 rodzaje, bo nie wiedziałem który będzie najlepszy i czy w ogóle nadają się na dietę. Chleb pełnoziarnisty - słoneczny ( W składzie ma jakieś płatki ziemniaczane), Chleb żytni razowy ze słonecznikiem i chleb [...]

oto wyniki Mistzostw Śląska ne-waza jujitsu: JUNIORZY; kat. - 60 kg 1. Żebrowski Krzysztof - UKS Gladiator kat. - 66 kg 1. Piórkowski Mateusz - Bytom 2. Jaźwa Bartosz - Bastion 3. Olszynka Piotr - SCC kat. -73 kg 1. Held Marcin - Bastion 2. Raczyński Rafał - Bytom 3. Langer Alan - SCC kat. -81 kg 1. Kłosek Damian - Amator Racibórz 2. Staszkiewicz [...]

Witam wszystkich! Na początku napiszę tak - jest straszny zbiór informacji na tym forum i nie wiem od czego zacząć. Przeczytałem częściowo kilka poradników/artykułów i te wszystkie informacje mi się tak skumulowały, że teraz wiem mniej niż wcześniej Ale do rzeczy. Przeczytałem sobie książkę P. Romana Laskowskiego pt. "Trening i dieta". [...]

[...] z treningiem jest tutaj kluczem do sukcesu. Eksperymentowanie ze sposobami wykonywania poszczególnych ćwiczeń jest bardzo ważne, by znaleźć sposób który będzie dla nas najlepszy. Z własnego doświadczenia podpowiem, że dużo lepsze wyniki niż bawienie się w plany na przełamanie stagnacji z ciężarem/rozrostem klaty dała u mnie zmiana chwytu i [...]

[...] z obciążeniem, twój szczytowy moment spalania tłuszczu będzie właściwie przypadał po treningu; jeśli wykonujesz ćwiczenia aerobowe o małej lub średniej intensywności, najlepszy moment spalania tłuszczu ma miejsce głównie w trakcie ćwiczeń oraz tuż po nich. Pamiętaj, że im większa jest intensywność twojego treningu, tym mniejszy procentowy [...]

czytam sobie, czytam jak sie licytujecie, ktory styl na ulice jest najlepszy i smiac mi sie chce. czy serio o to w tym chodzi? chyba nie, szczegolnie, ze rozmawiacie o jakis egzotycznych dyscyplinach, o ktorych w zyciu nie slyszalem. w nich raczej chyba nacisk jest polozony na to, zeby rozwijac sie duchowo w rownym stopniu co fizycznie, a nie [...]

[...] od początku do końca dla Was - entuzjastów mocnego treningu siłowego. Jeśli zwiększasz suchą masę mięśniową i/lub redukujesz tkankę tłuszczową, a do tego celu korzystasz z najlepszych metod treningu siłowego – musisz zadbać o jak najlepszą pompę mięśniową i użylenie, a Twój trening będzie tym bardziej efektywny im bardziej będziesz [...]

[...] z obciążeniem, twój szczytowy moment spalania tłuszczu będzie właściwie przypadał po treningu; jeśli wykonujesz ćwiczenia aerobowe o małej lub średniej intensywności, najlepszy moment spalania tłuszczu ma miejsce głównie w trakcie ćwiczeń oraz tuż po nich. Pamiętaj, że im większa jest intensywność twojego treningu, tym mniejszy procentowy [...]

[...] produkcji energii podczas okresów zmniejszonego spożycia kalorii lub intensywnej aktywności fizycznej. Nadal stosuj L-karnitynę. Dni 24-26: Kreatyna Bierz 20g kreatyny dziennie. To najlepszy czas do ładowania kreatyny, gdyż dieta wysokowęglowodanowa pobudza transport kreatyny z krwi do mięśni. Nasycenie mięśni kreatyną da wrażenie ich pełności.

[...] na UFC 68, a drugą 29 grudnia 2007r podejmując się nieudanej próby odzyskania tytułu mistrzowskiego, ale niestety Pierre okazał się znowu lepszy i jak narazie pozostał najlepszy w kategori półśredniej. Linki do trzech ciekawych filmików: http://www.youtube.com/watch?v=X5tluj1oUuM http://www.youtube.com/watch?v=Qc40KWYoQXQ KO na Carlosie [...]

[...] Oto dieta w dwóch wariantach, 3000 kcal: I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka( mleko 0,5%tłuszczu) 3 jaja kurze całe B: 41g W: 81g T: 27g II posiłek Makaron 100g( najlepszy durum ) Serek wiejski 200g B: 35g W: 75g T: 10g III posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g W: 81g T: 25g IV posiłek Ryż brazowy 80g ( [...]

[...] Skutki uboczne, chyba standardowe. Zimno, spadek odporności, rozdrażnienie, stany depresyjne i po 4 miesiącach bach, zanik miesiączki. Schudłam 11kg. Waga startowa 65, najlepszy moment 54, wzrost 172cm. Dodam, że sama dieta mi nie wystarczała, ćwiczyłam. Wstawałam rano i na czczo robiłam około 25minut interwałów, szłam do szkoły, wracałam, [...]