[...] v2, szykuje temat konkursowy, może dziś wieczorem wrzucę bo jutro mogę być słaby czasowo waga pokazała dziś 16,1kg tłuszczu, pięknie zaczyna lecieć fat, jednak bieganie jest najlepsze na redu jutro albo zrobię dzień bez aktywności z rozjazdem w misce (jakaś tam impreza, na którą nie chce mi się jechać), albo poleci tenis i miska na 100% (ale to [...]
[...] i zrobienie grafiki). Te rozdawane na zawodach to też czasem po prostu śliskie kartki. Można użyć koszulek na dokumenty i takie cudo przypiąć do koszulki. No i najlepsze: po wyścigu płacimy wpisowe na konto Igora. Nagrody? Nie biegam dla nagród, ale jakby znalazł się sponsor i dołożył do puli np. jakieś suple, talon na skakankę, to [...]
[...] i zrobienie grafiki). Te rozdawane na zawodach to też czasem po prostu śliskie kartki. Można użyć koszulek na dokumenty i takie cudo przypiąć do koszulki. No i najlepsze: po wyścigu płacimy wpisowe na konto Igora. Nagrody? Nie biegam dla nagród, ale jakby znalazł się sponsor i dołożył do puli np. jakieś suple, talon na skakankę, to [...]
no niestety jest tak jak Rafcio pisze, miska słabo tzn że kcal poza kontrolą, dodatkowo źródła też nie zawsze są najlepsze 2015-02-21 sobota miska w miarę OK, jeden posiłek poszedł na oko (wyjazdowy), ale raczej zmieściłem się w planie na wyjeździe znów przymierzałem spodnie, w które wydawało mi się że wlezę - okazało się że dość mocno mi się [...]
Biegles w butach czy na boso - spróbuję na silce W butach. Wziąłem swoje stare Asics-y i okazało się, że są gołe i poza kroplą żelu w podeszwie nie mają żadnego podparcia. Podobno takie są najlepsze do analizy. Weź jakieś rozbitki, które nie pracują jak należy. Kilka minut (2-3). Na bosaka jednak biega się trochę inaczej.
[...] 5 5:42.3 150 6 5:27.2 156 miska dziś w wg planu z "niewielkim" dodatkiem podczas wycinki mama zrobiła knedle ze śliwkami no i zjadłem ich trochę (wiecie takie domowe najlepsze) to co na talerzu + jeszcze połowa tego dodatkowo śmietana z cukrem, no i generalnie przez ten cukier były one trochę za słodkie, ale tak ogólnie wypas na maxa [...]
A ja polecam audiobooki. "Przeczytałem" kilka powieści ostatnio. Dla mnie najlepsze są jakieś proste książki nie wymagające dużego skupienia e.g. kryminały, fantastyka
A ja polecam audiobooki. "Przeczytałem" kilka powieści ostatnio. Dla mnie najlepsze są jakieś proste książki nie wymagające dużego skupienia e.g. kryminały, fantastyka Generalnie podzielam Twoje zdanie, ale wole muzyke. Ubodlo mnie tylko zestawienie slow proste i fantastyka, ale to polzartem, nie ma problemu :) Jeden z najwiekszych fantastow pisal [...]
pomóżcie jestem prawie pewien że moje dolegliwości z kolanami były spowodowane butami ze zbyt małą amortyzacją ciągnie mnie trochę do biegania a i wiem że bez niego ciężko mi będzie kopnąć tą redu mocniej, ale do tego potrzebuję w miarę przyzwoitych butów, moja technika biegania jest co najwyżej marna - biegam "z pięty", dlatego potrzebuję butów [...]
"Nie mam czasu na ćwiczenie ciągiem przez np 40 minut, więc całość przerabiam w ciągu całego dnia. Takie rozwiązanie wydaje się być na chwilę obecną najlepsze i póki co, działa " Najlepsze rozwiązanie! Też tak robię! Wtedy dajesz więcej a nawet jest to z korzyścią dla sylwetki i siły!
[...] jest trzymać michę... Kompletnie nie mam problemów ze zrobieniem żarcia na parę dni, ale niestety moja profesja charakteryzuje się tym, że czasem muszę zjeść obiad czy kolację w restauracji dla podtrzymania relacji. Oczywiście już się nauczyłem wybierać odpowiednie potrawy, a nie jak wcześniej "i tak dieta w plecy, to jem co najlepsze %-)".
Do chłopaków wyżej, sorry i dzięki za wsparcie %-) Opahlino, sporo osób zwraca na to uwagę. Najlepsze ćwiczenie moim zdaniem na konkretny brzuch? Unoszenie nóg z zwisie na drążku, gdzie cały tułów jest nieruchomy i chodzą tylko nogi. Pokazał mi to Dawid Geler lata temu i myślę, że to był klucz do sukcesu!
W krk zrobisz dobry trening na king square :-) Byłem kilka razy i git jest, i najlepsze że pod siłką jest biedronka %-) Ps. Te buty rzeczywiście są takie zaj**iste czy tylko fama taka jest ? :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-06-15 23:11:21 Byłem dzisiaj zobaczyć i mają sprzęt Panatta, który dla mnie jest straszną kichą. Zero [...]
[...] po całym dniu, to w czasie lunchu mieliśmy catering i do wyboru był łosoś pieczony, pierś drobiowa w sosie serowym, jakieś kluchy, ryż z warzywami, a do tego cały dzień w przerwach kanapeczki z łososiem, z szyneczkami, z serem pleśniowym, ciasta i takie tam. Co najlepsze? Zero wzruszenia /-)_ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-04 22:30:22
[...] to światło i w ogóle moim zdaniem nie widać formy...). Nie ma za co dziękować ale miło się to czyta, w takim razie i my z Renią dziękujemy :-)) Odnośnie światła niestety - najlepsze było jak się podeszło na sam przód sceny gdzie po prostu świeciło słońce i było widać wtedy ogromną różnicę, ale po pierwsze nie mogliście tego robić mając [...]
[...] tez mistrz :-D. A co do knajp, to tak: - pierogi tylko w Piec na Szewskiej, maja tez mistrz pizzę, często ciezko o miejsce, ale warto - naleśniki w Madame na Rynku - lody najlepsze Lody naturalne z Krzyckiej, ewentualnie Tralala w Pasażu Włoskim w Rynku, kilkadziesiąt smakow, ale gorsze niz na Krzyckiej. Jak cos jeszcze, to pytaj :-D W [...]
Dziennik Kuby vol. 2
