Patrząc po opisach dań, jest tak jak myślałam - mało wartościowego białka i zdrowych tłuszczy. Nie znalazłam (na razie) żadnego konkretnego opisu makro (proporcje BWT), poza zapewnieniami, że jest ono ok. Opisy kaloryczności diet i dla kogo są one przeznaczone wyglądają w każdym razie niefajnie :-( - kierując się nimi można by zrobić sobie [...]
[...] słowo na temat diety - mógłbyś ją trochę poprawić, bo np. tuńczyk z puszki, wafle ryżowe, majonez, panierowane smażone mięso, orzechy arachidowe - to niekoniecznie są najlepsze produkty na redukcji... Na redu potrzebujemy jak najwięcej witamin, minerałów, dobrej jakości tłuszczy - jakość diety jest istotna i ma wpływ na to czy będziemy [...]
Grycany bakaliowe jak dla mnie trochę za słodkie. Da się zjeść, ale z litrem wody do popicia %-) Muszę się porozglądać za Haagenami, próbowałam tylko raz, vanilla caramel brownie i śmiało mogę mówić, że były to najlepsze lody jakie jadłam w ogóle.
[...] przy Tanwicu jakoś nie zniknął.. ba nawet z nim wygrał :-)) także jak widać nie zawsze gabaryty przodują w ocenie przez sędziów. Takie komentarze arni przecież są najlepsze niż ciagle pisanie jak to nie jest super. Krytyka jest złotem i dzieki takim komentom mam ochote zap*****lac 2x bardziej niż do tej pory i na przyszłą mase zrobie [...]
[...] w miarę sensownego. Nurtuje mnie jedynie kwestia smażenia, jak się domyśliłem, smażenie na zwykłym oleju odpada, można np. na oliwie z oliwek albo maśle klarowanym. Ale co jest najlepsze. Czy oliwę z oliwek można dodawać też do kanapek? Jaki produkt stosować, by zawierał on jak najmniej tzw. tłuszczów nasyconych? Pomóżcie wybrać coś sensownego.
Oglądałem filmiki z zawodów i o wiele lepiej na nich wyglądałeś niż na fotach. Faktycznie plecy chyba najlepsze, widać kto dźwiga wielkie ciężary, grubość i gęstość super! Co do pozowania to mi się tam podobało, lepsze to niż te podskoki kobiece niektórych %-)
[...] naszej współpracy - na Pauli testuję to co prof. Kevin Tipton z Uniwersytu w Sterling powiedział na Konferencji Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej - wg ich badań najlepsze rezultaty rekompozycyjne były przy diecie wysokobiałkowej (wg nich u kobiet 1,6 g/kg mc) przy 1700 mg wapnia w diecie z pokarmu - chodzi najprawdopodobniej o [...]
[...] najmniej przetworzone źródła. Każda obróbka ma wpływ na jakość produktu. http://potreningu.pl/articles/4577/zrodla-weglowodanow-w-diecie http://potreningu.pl/articles/2684/najlepsze-zrodla-weglowodanow-dla-aktywnych-nastolatkow http://potreningu.pl/articles/635/nisko-przetworzona-zywnosc-wspomaga-odchudzanie Zmieniony przez - domer w dniu [...]
[...] okularników to nici z tego. Pamiętajcie z ewolucyjnego punktu widzenia naszym celem powinno być spłodzenie jak największej ilości potomstwa, z samicą/samicami posiadającymi najlepsze geny (także warto wybierać najładniejsze samice i to w dodatku zdrowe przez to spłodzeni synowie/córki (teoria seksownego syna) będą chętniej wybierani jako [...]
Czw, ptk -5x2 Sob ndz -brak pon - podciąganie w trakcie treningu wt -2x1 ( zapomniałam ) Środa -brak , miałam problem żeby się podciągnąć i odpuscilam To już całkiem dajesz na spocznij czy ciągniesz do końca miesiąca? Ja dzisiaj na służbie, warunki nie najlepsze i jakoś słabo po regularnym treningu podciąganie mi szło, więc zostało na 1x7.
Dlatego właśnie liczę na wasza pomoc. Bo dużego pojęcia nie mam ale staram sie nieustannie czytać. Nie moge jeszcze niektórych skrótów nazw ćwiczeń ogarnąć ale po dłuższym poszukiwaniu znajduje. A co najlepsze studio fitness jedno z najlepszy w kraju Zmieniony przez - Boxys955 w dniu 2016-10-12 13:20:42
s******* nie jest tanie ale ze wszystkich preparatów jakie używalem na trądzik to to było najlepsze. Jeszcze mam opakowanie. Jest dość wydajne bo nie musisz tego dużo nakładać ( jest w formie żelu) Efekt przy regularnym stosowaniu naprawdę dobry. Poprawa jest Pryszczy jest mniej, nie ma już ropiejących grud. Wiadomo,ze nadal coś tam wyskoczy [...]
Jacare nie leży Mousasiemu bo ma db stójkę swietne obalenia ,szczenę i najlepsze bjj w średniej. Weidman to już nie taki dzik jak wcześniej i tu widzę szansę Gegarda ,Rockhold ma wszystko bdb ,ale nie ma zbyt dobrych rąk ,tutaj też może go Gegard zrobić ,z Romero też go w sumie widzę ,styl robi walkę ,a teraz jest USADA i tutaj szansę Gegarda [...]
[...] się zagoiła i też niemógłbym wychodzić na słonce z tym więc całe lato .. cały rok znowu w du.. nie mówiąc o formie i psychice że trenuje a i tak bd miał dłuzszą przerwe i na lato bd słabo.. najlepsze terminy jesień, zima dlatego wole to zrobić w padzierniku i od grudnia jechać ostro. Na konsultacje jestem już umówiony. Termin na 90% się znajdzie.
[...] konwencjonalnymi konflikt. Tu wypowiedź Ławrowa. https://wolnemedia.net/niepokojace-slowa-lawrowa-wojna-coraz-blizej/ No z pewnością KPS dużo by się działo, ale i tak chyba najlepsze lata wtedy miałbym za sobą, czyli dzieciństwo, więc i tak nawet jakby było źle to i tak jakoś pewnie bym nie rozpaczał (choć nie mam pewności). Zmieniony przez - [...]
[...] jak mowicie. Dodam HIIT i zaczne schodzic na -. Mam tylko jeszcze teraz dwa pytania zanim diete zmienie (Bede stosowal IF jakby cos). 1. Jakie wedlug Was makro by bylo najlepsze w moim przypadku? Bo jak widac teraz mam strasznie duzo wegli takze nie wiem czy to tak zostawic i po prostu po woli od nich odejmowac czy jakos kompletnie zmienic. [...]
[...] może sobie oprócz dwóch treningów siłowych wrzucę krótki, 15-minutowy interwał z kettlem? Albo pół godziny aerobów? Trzeci siłowy w takiej objętości byłoby ciężko, bo to jest czasochłonne strasznie z tym wyciąganiem sztangi z szafy, przekładaniem co chwilę obciążenia... Ale jeśli to było Waszym zdaniem najlepsze wyjście to jakoś się zmobilizuję.
Ile kalorii powinnam spożywać?
