Oj IN_ jak to dobrze ze massz takie zaciecie... Z przyjenoscia bede szła krok w krok z Toba a co do mnie... Dzisiaj sie załozylam z moim chłopakiem, ze jak znowu pekne, to bede latala gola po akademiku Trzy miesiace temu taki sam zaklad zrobilam z papierosami i co tu duzo mowic, od tamtgego czasu ani jednego nie tknelam Mysle ze to moze [...]
[...] (a nie wyobrazam sobie trzymania diety bez odzywek) to szybko sie pozegnasz z przyrostami po cyklu... a boldek w dawce 200mg/week wyjdzie cie ok. 160zl na caly cykl wiec tez nie ******l Ja wile wydac troszke wiecej i sie cieszy z ladnej stalej masy niz sie pocieszych prze chwile woda... dlatego IMO meta + oma to nie jest najlepsze polaczenie...
NIECHODZI MI O KASE W PRZYPADKU NA JAKIEJ KREATYNIE CHCE OPRZEC CYKL,CHODZI MI O NAJLEPSZE EFEKTY,WIEC OPRE DAWKI I RODZAJ KREATYNY DO TEGO CO NAJBARDZIEJ EFEKTYWNE,TJ.MOGE BRAC CELLPUMPA 2 RAZY JAK TRZEBA,A DO TEGO JESZCZE ESTER ZE 2 RAZY ,WIEC NAPISZ JAK MOLZESZ JAK NAJEFEKTYWNIEJ ROZPLANOWAC KREATYNE I CZY MOZNA TAK ZE RANO CELL PUM A PRZED I [...]
[...] piersi z kurczaka 17:00 60g gainera w miedzyczasie ze 2 jogurty 19:00 trening 19:30 po treingu bezposrednio 70g glukozy 20:00 60g gainera + serek wiejski 21:00 jajecznica z 6 jajek lub puszka tunczyka + jogurty 22:00 35 gram odzywki serwatkowej Dieta wyglada mniejwiecej tak, staram sie jesc duzo bialka bo mam po takiej diecie najlepsze efekty.
Źle interpretujemy niektóre fakty. Mimo, że po treningu część mono szybciej przekształca się w kreatyninę i tak jest najlepsze po treningu. Jabłczan proponuję przed treningiem oraz rano, a w dzień wolny druga porcja przed snem. Warto połączyć te dwie formy.
[...] za 0 zł + SHAKER za 164 zl. czy warto (tak na przyszlosc) go kupic? jest tam HMB o ktorym slyszalem ze wiekszosci ludzi nie zadowala :) 3)(i tu chyba najmniej inteligetne pytanie) -> by nabrac masy lepiej kupic gainer czy bialko ?? jakie jest najlepsze i zarazem najtansze tj. jakie (firma, ilosc) warto kupic nie bankrutujac ? :) pozdrawiam
[...] tam mialem zamiar przeniesc moja silownie. Podczas sprzatania napotkalem kilkla sloikow z ogorkami, z dwa wiaderka wegla, troche starych splesnialych ziemniakow, a co najlepsze pod szfka na ktorej staly ogorki snalazlem 8 amplulek owinietych zolta tasma na ktorej bylo napisane "testosteron". I co teraz robic? Pytalem sasiadow kto tu [...]
4 tydzien na CKD i ..w sumie niezle jest . Z 96.5 kilo zbilem do 90.5 i w pasie cos kolo 6 cm, mam nadzieje ze jeszcze zejdzie bo chce zjechac do 85 . Ale najlepsze jest to ze zawsze mialem problem z trojglicerydami i obawiałem się że taka dieta wykończy mnie a tu zdziwo ... zrobiłem badania i wyszło jak to doktórka powiedziała : " Pan na [...]
Chcialbym sie dowiedziec jakiej firmy odzywki sa dobre oprucz hi-teca i weidera bo te bralem jakiej firmy poroponujecie odzywki na mase i jak wiazac odzywki
[...] kolano. z początku diagnozowano to jako rozmiękanie się łękotki. jednak dzisaij lekarz mi powiedział, że to problem z przyczepami i więzadłami. zalecił mi intensywaą rehabilitację, oraz nieobciążające ćwiczenia na mięsień dwugłowy. jakie ćwiczenia byłyby najlepsze? w ogóle nie rozumiem co mi jest, a chciałbym robić coś żeby mi się polepszyło:D
Pepo a co myślisz o braniu drugiej partii kretki po treningu? Ostatnio spotkałem się na forum z teorią, że po treningu nie jest najlepsze rozwiązanie.. pozdrawiam
laadnie, ale straszny z niego krasnal 170, to jak moja siostra, he... a martwy i przysiady to najlepsze cwiczenia, dlaczego tego nie robi, bez nog nie ma sily i bez plecow!! SOK
[...] cell pumpa beda w miare rowno rozlozone i co drugi dzien na zmiane druga dawka bedzie brana albo w dzien(przed treningiem) ,albo przed spaniem w dni nietreningowe,chyba to najlepsze rozwiazanie,co wy na to?cell pumpa i crester w dni treningowe w oklicach treningu bede mieszal razemz carbo i bialkiem bo biniu mnie przekonal(no po treningu jak [...]
clen, po moich przemysleniach nt. dopingu w kolarstwie to jest najlepsze i najtansze i najbardziej dostepne rozwiazanie. lub amfe, ale pisales juz, ze tego nie chcesz. na epo rozumiem, ze za wczesnie i, ze szkoda zdrowia, bo domyslam sie, ze nie jzdzisz na super poziomie skoro sie pytasz. kolarstwo jest sportem, w ktorym jak jstes juz na dobrym [...]
[...] ludzie potrzebuja swietych grali,i zalezli diete ckd ,a tak naprawde nie ma jednej drogi do celu jest ich multum ,mojm zdaniem jesli w temacie low-carb ,dieta typu skd to najlepsze i najzdrowsze wyjscie co do tego nie mam zadnych watpliwosci Cizeko sie z toba nie zgodzic ,tak naprawde potega ckd sa ladowania ,nie faza bez ww ,oraz odpowiednie [...]
wiadomo ze brak maksymalnej "pompy" nie daje dostatecznej satysfakcji po treningu, jednak z mojego doświadczenia wynika,ze takie treningi nie były dla mnie najlepsze. Gdy koncentrowałem sie na maksymalnym wypompowaniu mięśni(latałem po każdej serii do lustra) często dochodziło do przetrenowań.Po przemysleniu i konsultacji postawilem [...]
[...] z konieczności dużo kraulem pływam, bo jest szybszy >>>Trening pływacki opiera sie głównie na kraulu...a żabka jest niestety kontuzjogenna... 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Na młodszego miałem 37s/50m 7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową, jeśli tak to jaką? siłka pon i piątek + środy i niedziele hantelki i [...]
Dieta kopenhaska
