Czytałam wcześniej na tym forum ze na redukcje 2 brody najlepsze działanie ma krem liftingujący garniera, niestety nie moge odnaleźć tego posty. Czy mógłby mi ktos napisac jak sie go powinno uzywać .
witam!chcialem sie spytac jaki sw by bylo najlepsze dla mnie kiedyc cwiczylem kick boxing a teraz cwicze tylko na silce i nie ma juz takiego rozciagniecie i myslalem o boxie.i jak by mogl ktos powiedziec gdzie najlepiej potrenowac w warszawie najlepiej indywidualne. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-12-13 10:38:29
[...] i nie wiem na które się zdecydować oraz czym się różnią te 2 propozycję oprócz ceną ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html chciałem też zarzucić ZMA, ale czy jak będę brał Witaminy to czy potrzebne jest ZMA czy już zbędne ? i jakie ZMA jest najlepsze?
Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze zestawy ćwiczeń na mięsnie brucha. Jestem na masie i ostatnio zauważyłem że trochę mi się odkłada tłuszczu na brzuchy i nie estetycznie to wygląda. Podajcie jakieś ćwiczenia na brzuch, a szczególnie na dolne partie. Może jakieś aeroby na tłuszcz?? Ćwiczę dodatkowo MMA więc brzuch się przyda. Mój [...]
[...] i mam dylemat co do pozostałych suplementów. Z czym najlepiej łączyć? Białko, bcaa, carbo? Może coś innego? Oczywiście o witaminach pamiętam i myślę, że Vita-Min Multiple Sport z Olimpu to będzie dobry wybór. Dieta również będzie, zamówiona u specjalisty. Ogólnie założeniem jest masówka i możliwie najlepsze "zrobienie się" na lato. Pozdrawiam.
Ze względu na to, że jest to pierwsze białko jakie zamierzam kupić no i obcięcie kosztów zastanawiam się nad tymi trzema, które według was jest najlepsze ? Allnutrition whey protein http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html WPC protein econo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html WPC protein plus [...]
Witam jakie najlepsze jest jedzenie na zawody trenuje taekwon do na zawodach nie ma sie duzo czasu zeby zjeść posiłek czy dobrym rozwiązaniem by były batony białkowe i kanapki
[...] poprawic : przyspieszenie, wytrzymalosc, szybkosc.. mam 186 wzrostu i 86kg warze.. chce schudnac i przy tym poprawiac te rzeczy.. Gram w pilke nozna w Zaglebiu Lubin i mam codzienie treningi i moge korzystac z silowni.. Mysle ze trening 3 razy w tyg po 1h bedzie dobry, ale nie wiem co robic zeby dal najlepsze efekty.. prosze o pomoc. dzieki ;)
Wlasnie dzisiaj zaczynam cykl cell pumpem ;] mam takie pytanie : Jak najlepiej go brac? Gdzies pisalo zeby 1 dawke rano przed sniadaniem , drugą dawke po treningu . Jeden kumpel bierze 1 dawke przed treningiem , a drugą po treningu , a drugi kumpel calosc po treningu . Jak brac zeby dawal jak najlepsze efekty ? z gory dzieki za odpowiedz .
[...] Przed snem wszyscy polecają kazeinę ze względu na długi okres wchłaniania. Zostaje jeszcze kwestia po przebudzeniu i zaraz po treningu. Czytałem, że wchłanianie WPI i WPC jest na porównywalnym poziomie, ale jakoś żadnych badań nie znalazłem, więc nie wiem czy najlepsze po treningu będzie SCITEC WHEY PROTEIN ISOLATE 100% czy Hi Tec Whey C6?
[...] tutaj pojawia się pytanie.Lepiej zrobie jak będe redukował na Enanie czy jak poczekam do następnej masówki i dopiero wtedy wystartuje z cyklem(ten sam środek)?Kiedy miałbym najlepsze efekty?Jeżeli przeprowadze czystą redukcje na pewno będą niemałe spadki siłowe i troche mięsa spadnie,natomiast na masówce uda mi się dozbierać więcej mięsnia.Jak [...]
Witam Temat wałkowany milion razy ale jeszcze raz Najlepsze i najtańsze białko dla cebulaczka takiego jak ja (czasami nie mam czasu na posiłki więc tylko uzupełnienie) Łowicz 80 które kosztuje około 80zł za 1800 + jakiś szejk SFD 39 zł za 750 Trec 2250 + jakieś śmieciowe dodatki za 160 zł Z góry dziękuje
[...] double blast, około 3,5-4 kg białka g-whey i 250 kapsów glutecylu z biogenixa... Bardzo proszę rozpiszcie jak dawkować w najlepszy możliwy sposób te suplementy, xp czy db przed treningiem, kiedy i ile glutaminy i białka, ile krety w dninie treningowe.... chcę mieć jak najlepsze efekty po cyklu i chce skorzystać z Waszego doświadczenia ;) Pozdro!
Witam. zaczynam przygodę z siłownią i chciałem sie was zapytać co jest najlepsze na początek,jakie suplementy?? ćwiczę już 2 miesiące na sucho. Mam zamiar kupić Megabol Dibencozide 200 kaps i Mass XXL 4,8 kg ale nie wiem czy można jedno z drugim połączyć?Nic się nie stanie jak połączę?Będą efekty?jedno drugiego nie zagłuszy? Mam 1,66m wzrostu, 17 [...]
Witam staż 1,5 lat, hard ektomorfik, 18 lat, 171cm, 63kg (około), w bicu 3, max wycisk - 65kg Czekam na propozycje, myśle nad kreatyną. Co by było najlepsze bo ostatnio miałem zastój na sucho. Przyrosty małe. Może możecie mi polecić jakąś diete niezłą na kogoś takiego. Masa mi idzie strasznie topornie. Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-03-28 [...]
[...] forumowiczów co radzilibyście mi wziąć lub też nie brać na początek. Na siłownie chodze 2 miesiące, ale czytając to forum wychodze z założenia, że dla początkujących najlepsze jest jakieś białko a potem moze jeszcze dodać kreatyne. Prosiłbym o radę co do tego. I jeśli odpowiedzielibyście to konkretne nazwy tych suplementów. Z góry dzięki [...]
Witam! Przyszła pora na kolejny cykl i nie wiem co wybrac. Co byscie kupili. ostatnio moj cykl to KO...efekty ok. Zastanawiam sie nad kupnem nitrixa,Nitorbolonu energizer..Jakis no-boozer i stack kreatynowy.Co najlepsze?? Ostatnio dostałem gratis ok kumpla puche KO wiec moze cos do tego? Staz:ogolnie 3latka (systematycznie 1,5roku) Pozdrawiam
Elo mam 17lat waze 70kg wzrost 184cm mam problem z dobraniem diety wogole nie wiem co dla mnie bedzie najlepsze.Jak komus mowie ze waze 70kg to mowi ze nie jest zle ale jak bym ktos mnie w realu zobaczyl to masakra moim zdaniem jest bardzo chudy ahaa i wlasnie wcinam i wcinam czasmi nawet do 8 posilkow dziennie i wogole nie przybieram na wadze [...]
rozmawialem dzis z kilkoma gosciami w iweku od 18-20 lat kazdy wzial po 18 strzałow omy i co .No i nic hehe to jest najlepsze .Moze troszke przytyli(troszeczke) cisna max 85kg.Nie wiem czy zakupil podrobki-dodam ze nie maja pojecia o diecie i chyba zaczynam widziec co to znacy dieta trening(no i za koks nie zrobi sam wyniku)
[...] cykl (kreatyna+bcaa+cytonox+gainer wedlug brakow w diecie) i od tamtego momentu dzieje sie z moim organizmem cos dziwnego, otoz masakrycznie sie poce. Ale co jest najlepsze, nie poce sie na calym ciele, lecz tylko na czole, doslownie co 20min musze przetrzec twarz bo cieknie ze mnie jak z kranu. O co moze chodzic ? Dodam tylko ze nie [...]
