Cell pump - pytanie

Wlasnie dzisiaj zaczynam cykl cell pumpem ;] mam takie pytanie : Jak najlepiej go brac? Gdzies pisalo zeby 1 dawke rano przed sniadaniem , drugą dawke po treningu . Jeden kumpel bierze 1 dawke przed treningiem , a drugą po treningu , a drugi kumpel calosc po treningu .

Jak brac zeby dawal jak najlepsze efekty ? z gory dzieki za odpowiedz .

a ile masz tego Cp??
DT: porcja CP pol h przed treningiem i porcja CP zaras po treningu
DN: na czczo porcja CP i w godzinach treningu nastepna porcja
jesli masz 1 puche to w DN tylko na czczo

Mam tego 330 g

no to dokup przynajmniej 1 mala puche(450g) bo tak to troche malo na cykl lub tansze mono i dawkuj tak :
DT:CP przed treningiem po mono
DN: na czczo mono