Witam myśle ze takie coś przyda sie na 1-2 cykl dla początkujących wiadomo że dla weteranów to może okazać sie bzdurą ale dla początkujących którzy nie chcą sie ładować w 2-3 lub więcej środków taki temat może cos pomóc. mnie np interesuje co mógłbym dorzucić do omy i nie pytam tu o białko czy kreatyne bo to oczywiste ale np ekstrakty z zielonej [...]
[...] ektomorfikiem zawsze bylem chudy. A poprzez tego gainera i coś jeszcze chciałbym przybrać na masie. Tu pytanie do Was koledzy: Z czym połączyć mutant mass zeby osiągnąć jak najlepsze efekty czyli zdobyć masę. Dieta: Narazie nie Wiem że gainer to tylko uzupełniacz diety ale wielu sfd'owców robiło na nim kilogramy. Dlatego zamieszczam moj post. [...]
Witam Zapraszam do wzięcia udzialu w konkursie - do wygrania kreatynka firmy Universal! http://www.sfd.pl/UWAGA_KONKURS%21%21%21-t329933.html WYNIKI KONKURSU NR 1 I MIEJSCE szklana88 - Historia strongman w Polsce http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/strong/konkurs1/szklana88/index.html II MIEJSCE duf ia - Konkurencje Strongman [...]
Witam! Od jakiegoś czasu trenuję kick-boxing i noszę się z zamiarem kupna rękawic Problem w tym, że nie znam się dokładnie jeszcze na tym i nie wiem jakie będą odpowiednie. Z tego co się orientuję (czyli poprzez czytanie ofert sklepów internetowych) wiem, że są różne typy rękawic, do treningów, do sparingów itd. Problem w tym, że nie mogę sobię [...]
[...] w czyims imieniu wiec żeby było jasne chodzi o kobiete!! wiadomo wakacje i zrobiłem sie brzuszek , i mam pytanie bo od poniedziałku zaczyna treningu wiec mam pytanie co jest najlepsze zeby pomoc sie pozbyc tego brzuszka?? tak w cenie okolo 40 złoty czy najlepsza jest l karnityna do treningu zeby pomoigła czy cos innego?? z góry dzieki za pomoc [...]
najlepsze bary wszechczasów!TAKI NASTĘPNY POJEDYNEK GIGANTÓW!MYSLE ZE BEDZIE TEZ CIEKAWY I KONTROWERSYJNY JAK POPRZEDNIE Z MOCNĄ WYMIANĄ ARGUMNETÓW HEHE!POZDRAWIAM!
Jakie macie najlepsze wyniki w skoku w dal? Napiszcie gdzie, ile lat temu, czy trenujecie. Ja skoczyłem nie dawno 5.50 w dal na zawodach powiatowych. Zająłem 3 miejsce, a osoby przede mną miały trenerów. ;/ Dodam jeszcze, że jak dotąd praktycznie nie skakałem i w ogóle nie trenowałem. W taki razie nie jest to raczej zły wynik. Mam 183cm wzrostu, [...]
To ja Godzill. Cwicze karate tradycyjne (odlam shotokanu) - ITKF. Chciałbym sie podzielic swoimi obserwacjami na temat treningu kata i kumite. Zauważyłem że w shotokanie "sportowym" i innych stylach karate wystapila znaczna specjalizacja na kumiciaży i kaciazy. Musle ze nie jest to dobre rozwiazanie. Sam wole kumite! Ale! no wlasnie ale jesli [...]
Siemanko. Co radzicie na pierwszego cykl, tylko taki żeby mi wszystko po nim działało jak należy. Kumpel chwalił się że walną dece, testosteron, winstrol i osiągi było dość widoczne, co myślicie o tym na pierwszy raz?? Czy może meta była by najlepsza ale słyszałęm że trudno o dobrą mete bo dużo podróbek i dużo jest robionych w niezbyt sterylnych [...]
Witam. Jestem laikiem w sprawach siłowni i różnych tego typu rzeczy ;P Wyglądam tak jak na załączonych zdjęciach ;) mam pytanie. Co byście mi polecili odnośnie mojego wyglądu? Tzn. rzeźbić czy masę robić? Dodam, że mam 22 lata, ćwiczę w domu od 3 tygodni regularnie (tj. 3 razy w tygodniu pompki, 3 razy w tygodniu podciąganie na drążku, 5 razy w [...]
Witajcie. Moja wiedza na temat białek jest jeszcze średnia dlatego mam kilka pytań. Obecnie stosuję izolat Olimpu, i zwykły koncentrat. Ogólnie zawsze stawiałem na Olimp z racji że wydawał mi się sprawdzoną marką. Rozglądając się nieco po internecie i sklepach, spotkałem białka różnych form innych marek zagranicznych Trec, inne ( nazw już nie [...]
Witam Jakie igly najlepsze do wbijania propa? Chodzi mi o to jakie wymiary, chcialbym zeby byly mozliwie jak najciensze. Kieds tu sie chyba rkarpinski na ten temat wypowiadal i nawet podal nazwe tych igiel ale nie moge sobie przypomnieć nazwy, torido czy jakies verido Pozdro
[...] brałem pod uwage cena /jakość AMERICAN MUSCLE Protein Power Hi Tec PROTEIN 80 MEGABOL Egg Pro 95% MLO MUSCLE BUILDING PROTEIN 90% OLIMP 80 EGG PROTEIN OLIMP PROVIT 85 OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP PURE WHEY 80 OLIMP Whey Pro Matrix TREC WPC Proszę o ocenę tych białek i które było by najlepsze według was ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )
Czesc wszystkim, jestem nowy na forum, bedzie to moj pierwszy post. Jak w temacie chodzi mi nie o teoretyzowane treningi tylko sprawdzone. Jaki jest najlepszy (najbardziej pompujący trening) oraz najważniejsze wskazówki jak dobrze zbudowac BICEPSY. Wrocicilem do cwiczen po dosyc sporej przerwie. Więc moj terazniejszy staz jest dosc krotki, po [...]
Witam , mam pewien problem. Masz 16 lat i jakiś czas temu zafascynowałem się koszykówką i oczywiście pojawiło się marzenie o robieniu wsadów. Mam 16 lat , od 7 lat czynnie uprawiam sport (grałem w piłke ale przestałem i zajarałem się koszem) , mam 177 cm wzrostu 61kg wagi , 9% zawartości tłuszczu w ciele, wiek metaboliczny-12 lat , 54kg zawartości [...]
Potrzebuje porady...Chcialbym zwiekszyc mase miesni brzucha, jakie cwiczenia beda najlepsze? Teraz robie spiecia-3xMax, skrety tulowia ze sztanga na barkach -3 x kilkadziesiat razy oraz wznoszenie kolan do brody z lezenia 3 x ok.60 razy ( moze polecicie mi cos zamiast tego, bo slabo czuje brzuch przy tych wznosach). Czy to wystarczy, zeby [...]
NAJLEPSZE BARY WSZECHCZASÓW!!
