najlepsze

dobre plecy :D wrócił stary dobry Victor i to jest bardzo dobry zwiastun dla największych zawodów, bo mamy następnego kandydata do Mister Olympia ;) Kiedyś po tym jak Victor pokonał Dextera na AC to ten drugi powiedział, że Plecy Martineza są najlepsze po za Colemanem oczywiście i chyba się nie mylił ;)

Nie ma wielkiej masy mięśniowej, ale ma - moim zdaniem - najlepsze kształty mięśni pośród wszystkich zawodowców. W dodatku ta wąska talia, kuliste, duże, szerokie barki, duże bicepsy. Super sylwetka.

Co mogę dokupić do nitro 2 żeby były jak najlepsze efekty?

Ja po skończonym treningu czuję się jak młody Bóg - że wszystko mogę. Najlepsze mam pomysły, w ogóle pozytywnie nastawiony jestem do życia.

co jak co, dla mnie doritosy (szczegolnie smak Cool - niebieskie) to najlepsze czipsy na rynku, firma duza, wiec napewno sporo posmarowali.

Ona mi pozytywnie ryje beret. Najlepsze pomysły mam na niej, ale bardzo rzadko stosuje. Teraz włączę sobie Hyper Pumpa. Treningi są przekonkret.

Najlepsze dobrodziejstwo natury :-) Mi akurat zejście po treningu nie przeszkadza, a wręcz przeciwnie

[...] Wniosek jest tylko jeden, żeby zrobić sobie porządny odpoczynek, bo w sumie ostatnimi czasy branie gery to była już rutyna, a okazało się że już mnie nie klepię jak kiedyś. Dawek nie będę zwiększał bo to głupota, czas odpocząć od tego cholerstwa%-) Z mojego doświadczenia najlepsze treningi są na gerze, ale po około miesiącu abstynencji...

[...] sie hemp ( konopie) lub wlasnie z groszku;) Zgadzam sie z halinae - tez sama widze ze zeby "dobic" do danej ilosci wegli i bialka, nie zwiekszajac tluszczu straczki sa najlepsze. I robie tak samo jak halinae - zamrazam itd. Tak w ogole to witam i kibicuje :) Sporo przeszlas jesli chodzi i zdrowie, ja tez mam problemy z kregoslupem wiec bede [...]

[...] formalność? Jakich pytań powinienem się spodziewać oprócz tych typu "dlaczego ten kierunek" i "dlaczego wojsko"? 2. W środę mam egzamin sprawnościowy. Moje dotychczas najlepsze wyniki, to: 11 podciągnięć, 3:24 na 1000m oraz 7,1s na 50m. Gwarantuje mi to w sumie 175/300 punktów. Gdybym powtórzył te sukcesy lub miał lekko gorsze wyniki (np. [...]

Na redu najlepsze są żelki imo.

ROP "rozmaitości": (wszystko z odważnikiem 32kg) TGU x5 (5xR + 5xL) Snatch 3x5 (2xHalf Snatch + 1xze zrzuceniem) Swing 3x10 Windmill 2x5 (5xR, 5xL) OA Overhead Suat x5 (jw) Side Press (tutaj tylko ręka prawa) Ten Side Press mi coś na lewą nie idzie. Prawą wycisnę kilka razy te 32kg jednak lewa stoi. Słabo rozciągnięty jestem? No raczej nie, ale [...]

[...] dla mnie genialny kształt. Szczególnie przy TGU się super sprawdza. No ja już kasę zbieram :) w listopadzie będzie. Przynajmniej nie będę musiał na wysyłkę czekać. A co do kształtu racja, mam 2 x 24 od nich i są najlepsze. Najchętniej wymieniłbym jeszcze 16 i 32 na takie Walusiowe, ale nie chce mi się z allegro bawić i tych starych sprzedawać.

Taki młody to już nie jestem ale daję jeszcze radę. Jak to nie młody. Mój kolega, który ma ponad 60 lat mówi, że to jego najlepsze lata. I czuje się młody, i na desce pomyka po zatoce. No bez jaj z tym wiekiem.

Mi ten zapał do biegania pojawił się ostatnio właśnie przez przygotowania do egzaminu. Mało czasu było i w zasadzie nic z przygotowań nie wyszło, ale zapał pozostał. Dlatego teraz uwzględniam to w całym planie. 5km w 30min to dobry wynik. Tempo 6:00 utrzymać przez te 30 minut też nie jest takie łatwe, więc, tak jak napisałem, całkiem przyzwoicie. [...]

[...] parę kwestii i że biegając Ci się najlepiej poukłada :) O pompkach pomyślę.. Najlepiej będzie jak zamknę ten rozdział w swoim życiu z pozytywną oceną w indeksie. To będzie najlepsze co mogę zrobić. Potem przyjdzie czas na bieganie, pływanie i rower (bo odważniki już są:-) ) A nad pompkami się nie ma co zastanawiać. Zrobisz 20? No to rób [...]

[...] Oczywiście będą lepsze dni, choćby we wrześniu, albo nawet wcześniej, dwie ostatnie służby w sierpniu pobiegam do pracy. To rozwiązanie jest zdecydowanie lepsze o ile nie najlepsze. W tygodniu mogę biec do pracy 15km a w weekendy nawet po 25-30km. Nawet wracać mogę biegiem, ale to jak już się dobrze wkrecę. No i służby też dobrze by było [...]

[...] się zaczynają kłopoty. Zgadza się, dopuszczam taką możliwość. Muszę jednak sprawdzić jak będę funkcjonował i trochę tak metodą prób i błędów dojść do tego co dla mnie najlepsze. Póki co nie buduję masy mięśniowej tylko pracuję nad siłą, więc nieznaczne obcięcie kcal z zapotrzebowania nie koniecznie mocno odbije się na wynikach. Przy okazji [...]

Przy tej okazji chcialbym Wam zwrocic uwage na jeden szczegol tyczacy wzorow i wszelkich kalkulatorow BMR. Nawet najlepsze kalkulatory uwzgledniajace dzienna aktywnosc, w tym rozne poziomy aktywnosci sportowej, dzialaja na pewnych usrednionych wartosciach. Najwazniejsza wartoscia dla obliczania zuzycia energii pozostaje praca serca, a czy [...]

[...] Będę obserwował samopoczucie, chęć do treningów oraz to jak każda taka aktywność przebiega. Jak zajdzie potrzeba to dołożę do pieca, lub coś obetnę, względnie zamienię (np. węgle z tłuszczami). Generalnie moje ciało samo mi będzie podpowiadać co najlepsze dla niego, muszę się tylko nastawić na słuchanie. Z czasem będe w tym coraz lepszy.