Uważam że dieta Kwaśniewskiego w tej sytuacji to najlepsze możliwe rozwiązanie. Niestety nie mam jeszcze osobistych doświadczeń z tą dietą ale opinie są bardzo obiecujące i jestem przekonany że bedziesz zadowolony z rezultatów jeżeli wytrwasz. Uważam że nie musisz zmieniać diety pod kątem treningów. Możesz jeść wszystko co zaleca prof.Kwaśniewski [...]
[...] soję i nie wiadomo ile jej jest - raczej nie polecam. Dimitri - jakościowo dobre, ale mają 1711 mg w tabl. i nie wychodzą tanio. Jeśli chcesz kupić najlepsze to Amino Whey Ultimate, a jeśli niezłe w dobrej cenie to zdecyduj sie na Fitmaxa, lub w niektórych sklepach dostaniesz holenderski Vita Life (Amino 1900 lub [...]
[...] wartosci nie znizaj ponizej 130, to moja rada. Taka mieszanka o ktorej wspomiales tj. 20 miut truchtu 20 interwalow nie jest najleszym rozwiazaniem. Interwaly zeby odnosily najlepsze efekty musza trwac 30 minut i wiecej. Dlatego jesli chcesz wczesniej sie rozbiegac (wskazane) propoonuje 20 minut truchtu z tetnem w granicach 120-130 a pozniej [...]
Wydaję mi się,że to będzie najlepsze rozwiązanie. Napisz potem jak Ci się podobało i pozdrów ich od chłopaków z Świętochłowic. Dzięki pozdro. "Zadrzyj z najlepszym a umrzesz jak reszta"
Chcialbym porozmawiac jakie waszym zdaniem są najlepsze sposoby na pierwszy cios (na ulicy). To chyba ciekawy temat!!! Ze strachem jest jak z sexem. Wszyscy o nim mówią a i tak konczy sie na masturbacji!!!
Suszone owoce natychmiast po treningu nie są najlepsze ze względu na zawartość błonnika owocowego spowalniającego wchłanianie. Również banany nie sa najlepsze z tego samego powodu jednak ludzie często jedzą je po treningu chyba z lenistwa. Moderator Odżywianie
[...] mówiąc sprowadzaną z Czech)... Czy jest ktoś w stanie mi udzielić informacji o tych suplementach ? Czy są dobre ? Jak je brać ? Z czym je brać ? Kiedy brać ? A jeżeli nie te, to jakie są najlepsze ? Co polecacie, żeby bardzo przybrać na masie i sile ? Z góry dziękuję za wszelkie informacje !!! Życie jest łatwiejsze, gdy jest się optymistą...
Ja też nie widziałem w hurtowni od dawna amino fitmaxa, ale myślę, że niedługo będą. Gainerów jest u nas do wyboru do koloru. Najlepsze, moim zdaniem, to Ultimate Whey Gainer, Mega Massy Weidera, Super Mass 3200 Sport One, Mass 20 Scitec, Gainer 3600 MLO, Super Mass Professional hi-teca. Być może jest więcej bardzo dobrych, ale akurat te przyszły [...]
probowalem z nasyceniem, bez nasycenia a obecnie w dniach bez treningu 1 raz rano na czczo 5 gram w dni treningowe rano przed i po treningu czyli razem 15 gram, efekty sa najlepsze(w/g mnie) Pozdrawiam Freestyler
[...] (bo się tyle nie widzieliśmy ) spytał mnie się co brałem za koksy. Później on też chciał przypakować i zaczął odrazu od koksu w wieku 17lat- konkretnie Ruskiego Mietka. Co najlepsze wziął 600tabletek i zgadnijcie w jakim czasie? Otóż wciągu 2tygodni. Poprostu mega d****! A i przyrostów zbytnich nie uzyskał Pozdrawiam!! "w życiu trzeba tak [...]
Jeden z tych filmow to Ultimate Fighting Championship:The Greatest Hits czyli najlepsze walki ze wszystkich UFC. Pozostale 3 filmiki to pelne mistrzostwa ufc, poprzez cwiercwinaly do finalu... Szczerze mowiac nie myslalem ze sa takie brutalne. Na trailerach z sherdog nie bylo praktycznie ani kropli krwi a tu... okropienstwo :) A gdy ma sie jeszcze [...]
Sobeściak, czemu uważasz że rower (stacjonarny?) to najlepszy trening aerobowy. Nie mogę się z Tobą zgodzić. Z moich doświadczeń najlepsze jest wolniutkie bieganie, więcej mięśni uczestniczy, łatwiej podnieść tętno. Przy rowerze męczą mi się tylko nogi. Istotny plus roweru, to że nie wysiadają kolana. Ale czemu najlepszy???
[...] juz brac kreatyne megabola przytylem 6kg.Mysle na kupnem nastepnych odrzywek.Chcialbym by przyspieszaly rozwoj miesni i masy. Ogladajac tabele zobaczylem ze duzo punktow mialy aminokwasy BCAA.Co o nich sadzicie?A moze polecacie cos innego?Jakie sa najlepsze firmy dla amino? czy amino 2300 firmy olimp jest dobry i czy zawiera amino BCAA
Ja ćwiczę tak: Uderzam tsuki w ścianę, ale nie z pełną siła. Maksymalnie skupiam się na technice i precyzji wykonania, odpowiednim wypchnięciu barku itp. W ścianę uderzam nie z pełną siłą, ale technicznie, powoli, tak by dokładnie dwie kości, pod odpowiednim kątem dotknęły ściany. Po jakimś czasie zwiększam siłę i szybkość, ale nie walę "na [...]
[...] nie powiedza Ci jak Ty sam zaregujesz. Chyba ze sam sie poddasz kontroli. Tak wiec sporoboj i sam porwonaj swoje wyniki. Tego chyba nikt Ci nie powie co jest dla Cibie najlepsze jak nie TY sam sobie odpowiesz na to pytanie. Jezli tak bardzo obawiasz sie dawki 15g zacznij od 10g. W nastepnym cyklu zrob 5g i sam zobaczysz jak bedzie dla [...]
[...] będać na bardzo wielu treningach przeróżnych systemów od Capoeiry,Kug-fu choy lee fut,Ving Tsun,Teakwondo,Kyuokushin,po wspomniane powyżej prawie zawsze słyszałem ,żesą to najlepsze systemy i wogóle,wogóle....az się niedoberze robi.... no to na tyle oczywiście niemam zamiaru nikogo przekonywać co do swoich racji tak tylko sobie pisze bo juz mam [...]
Kempo Tai Jutsu
