najlepsze

z tego co się orientuję Ronnie ma najlepsze wyniki wśród kulturystów jeśli chodzi o boje z TS...

[...] z tego co piszesz. Kreatyną zainteresuj się za kilka miesięcy. Nie stosuj się do żadnej fazy cyklu kreatynowego (faza nasycenia, faza odstawiania)- to ściema. Przyjmuj 10-15g kreatyny dziennie bo więcej i tak wydalisz. Niby 10g jest najlepsze. Kreatyny nie mieszaj z białkiem. Zjedz ją np. pół h po białku lub przed. Resztę masz na etykiecie.

Okey ;) to jeszce tylko zmierzyc maksy dla 5 , przerwa . I zaczynami cwiczyc . Jakie najlepsze odzywki przy HST na mase ?

[...] dlugotrwalej jednej pozycji nog (dlugie siedzenie przed kompem :P). sa tez rozne masci zele i inne duperelki ktore zawieraja np. heparyne ktora rozrzedza krew rozpuszcza skrzepy. ogolnie chodzi i to zeby dbac o jak najlepsze krazenie w nogach - unikanie zastojow krwi. mozna z tym zyc i mozna sobie zoperowac jak sie chce ladniusio wygladac

Uważam, że można by jakoś poruszyć/promować kwestię zdrowego odżywiania, a nie tylko makro i makro, a najlepsze to jak ma mało fatu :-)

[...] rodzaj promocji jeśli chce się zwiększyć ruch w działach.Ja akurat u siebie na Social mediach oznaczam Forum sfd, oznaczam marki SFD i allnutrition , dodaje odnośniki , Bo social media to najlepsze źródła do promocji i gdzie się da to reklamuje to forum i w taki sposób mogę się odwdzięczyć za wszystko to co z tego forum latami wyciągałem :)

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

oba dobre, ale pamiętaj że redukcja to dieta,aero,spalacze i tylko w takiej kolejności, więc pytam czy masz pierwsze 2 dopracowane?bo inaczej nawet najlepsze spalacze nie pomogą. ps nie nastawiaj się że to akurat 10kg ma być, wyznacznikiem powinno być lustro a nie waga.

To np do CP co mógłbym dodac zeby był jak najlepsze efekty? ;] Jak mono to może OLIMP Mega Kaps ? czy coś innego byś polecił ? I jak dawkować miałbym to ?

Eeee przyczyn może być wiele, trudno wyrokować na forum. Smaruj jakąś maścią (dużo tego na rynku, popytaj w aptekach co najlepsze), przez pewien czas staraj się oszczędzać lewy bark, porozciągaj się. Jeśli nie będzie rezultatów idź do lekarza. Zapobiegawczo coś na stawy nie zaszkodzi ;) Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-01-30 20:01:30

jw. mozna także łaczyc z estrem kreatyny, chelatem magnez., orotanem; te wg. mnie w obecnej dobie są najlepsze.

dięki matysboss! pozdrawiam (fajne forum chyba najlepsze w tej dziedzinie sportu)

czy ktos wie gdzie w polsce jest klub w ktorym moglbym zaczac to trenowac? Na widowni same amerykanskie buraki... najlepsze z filmiku to tekst na koncu : STEP UP TO THE TABLE :D

[...] mięśniom,ale nawet im pomoże.Zmiana monotonnego sposobo odrzywiania spowoduje mały "reset" układu..i może zadziałac jak minikatalizator ja sobie np. zrobie ładowanie węglowodanowe ciastem Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

a tak wogóle to winko jakiej firmy jest najlepsze? mówie o strzałach

wino w strzlach najlepsze jest ZAMBON nie przybedzie ci tluszczy po propio+ wino

kup sobie białko firmy dymatize albo san sa to aktuanie najlepsze firmy dostepne na polskim rynku cena jest dosc wysoka ale naprawde warto

nie mozna okreslic ze sa to dwie najlepsze firmy, jest bardzo duzo dobrych firm, dlatego lepiej pytac o konkretne produkty

[...] zwrociles na to uwage :-) 2. celem naszego magazynu jest edukacja naszych Czytelnikow 3. aby tego dokonac prezentujemy rozne poglady tak aby Czytelnik mogl sam wybrac to co najlepsze dla siebie 4. rzadko bowiem cos jest albo czarne albo biale ;-) 5. trening HIIT pojawil sie jak meteoryt i podbil Wasze serca - nie moglismy wiec zostawic go w [...]

[...] jedni mowia scian drudzy nie jedni pij ile chcesz to zalezy od genetyki drugi nie pij bo ci 3 miesiace cwiczen przepadna ej cos mi tu polityka smierdzi ale wiecie co jest najlepsze ze ja chcialem znac odpowiedz nato pytanie zjadlem 3 czekoladki z alkoholem i chcialem sie dowiedziec czy zetnie mi sie bialko i miesnie mi niebeda rosly (bo mi [...]