[...] ( poza mięśniami brzucha ) powinien ćwiczyć najwyżej raz w tygodniu, nie częściej!" w drugim temacie, napisanym na tym forum znalzłem: "Przeważnie naszym "chudzielcą" najlepsze efekty daje trening całego ciała na jednej sesji, składający się 6 -7 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu" Bardzo [...]
karate jest najlepsze żeby nie chrzanić sie z przeciwnikiem jak dość długo trenujesz możę bez problemu napastnikowi połamać nogi lub ręce i przy odrobinie szczęścia nie zabić go trening ciała i ducha
siema! mam pytanie do wszystkich, jaki warszym zdaniem jest najlepszy STACK kreatynowy??? po jakim mieliscie najlepsze wyniki??? a ktorego jeszcze nie braliscie a musicie kupic zeby sie przekonac czy wymiata??? moj typ to KO 1 stack to Cell Pump musze sprobowac x-panda
[...] troszkę przepisów i skonstruwaołem dzięki nim pare posiłków. Daltego wyglądają one stosunkowo dziwnie ;p Domyślam się, że ketchup czy przecier pomidorowy nie są najlepsze w diecie, ale taki serek akurat mi odpowiada (mowa o 1 posiłku)(testowany). Sądzę, że pewne zmiany w diecie poczynie po około dwóch tygodniach, ponieważ na bank mi [...]
siemka mam 17 lat mam 176 cm wzrostu i waze 75 kg ;] ( troszke duzo :( ) mam pytanko jaka mam miec diete jakie wykonywac cwiczenia aby schudnac do 70 kg i w ciagu ilu mozna ? i jakie cwiczenia najlepsze sa na kaloryferek i w ciagu ilu miesiecy bedzie go juz wyraznie widac pls pomozcie :D
Mam takie pytanie. Zaopatrzylem sie w Carn Plus i Fat Burner Hi-Teca i mam pytanie w jakis dawkach przyjmowac te suplementy aby uzyskac najlepsze efekty , czy moze ewentulanie dokupic cos jeszcze? Chodzi mo glownie o spalenie tluszczu z brzucha , cwicze codziennie na brzuch po 30 - 40 min. Chudy82
Jakie opinie o TREC NUTRITION???Witam. Ciekaw jestem czy to dobra firma i czy od firmy produkującej odżywki tak wiele zależy, niektórzy mówią że to jest najlepsze tej firmy a tamto innej, jak sądzicie i czy macie jakiś swoich specjalnych faworytów. Pozdrawiam wszystkich bo to mój pierwszy post w życiu na jakimkolwiek forum ;)
[...] bede miala gorset, wiec bedzie je widac cale. Mam na nich troche tluszczyku chcialabym troche zrzucic, miesnie pod nim mam bo trenuje sztuki walki, czytalam tu ostatnio ze najlepsze sa cwiczenia silowe na spalenie tluszczu. Nie mam w domu zadnych sprzetow do cwiczen, jedynie drązek.Prosze o jakas rozpiske na ten miesiac. Z gory dziekuje
Chciałbym aby ten post zawierał w sobie PORADY TRENINGOWE dla początkujących. Mam na myśli to, aby bardziej doświadczeni forumowicze pomogli mniej doświadczonym kolegom w treningu. Najlepsze w tym wypadku będą porady treningowe dzięki którym początkujący mogliby ustrzec się błędów. Ja dla przykładu podam kilka porad. 1.UGINANIA KONCENTRYCZNE BEZ [...]
[...] wychodzi wam na przeciw, doszliśmy do wniosku, że nie będziemy zostawiać wszystkich smakołyków dla siebie, bo przez święta nie przejemy - część z nich podeślemy wam - co najlepsze - nie wyznaczamy limitu zgłoszeń - zero zabawy w śmieszne 1, 3, 5, czy 10 sampli - ilu z was spełni warunki akcji - tylu nagrodzimy - fajnie co?:-D Cóż zrobić? [...]
[...] diety. 3. Obrobka jedzenia. Z tego co wyczytalem smazenie jest zle, a pieczenie w miare ok. To prawda? Chodzi mi glownie o przygotowywanie miesa. Co do ogolnego gotowania najlepsze jest w kolejnosci, gotowanie na parze, gotowanie, pieczenie i na samym koncu odradzane przy zdrowym jedzeniu - smazenie? 4. W temacie z 10 poradami odnosnie [...]
[...] Polubiłam w zeszłym roku bieganie, więc nie mogę się doczekać wiosny. Na razie mam zamiar wskoczyć na rower treningowy. W zeszłym roku odkryłam, że na zbicie tłuszczyku najlepsze są aeroby. Teraz gdzieś wyczytałam, że podobno nie. I to moje pierwsze pytanie - Aeroby czy coś innego? DIETA: Tu zaczynają się schody. Ciągle czytam: tyle a tyle [...]
[...] konieczny jest odblok. Pytanie jest nastepujące czy można łączyc dece z np. Odzywkami podnoszącymi poziom testosteronu, żeby radykalnie nie spadał podczas cylku. I co jest najlepsze na odblok oraz w jakich ilosciach. Jaki bedzie najlepszy trening do do deki: Na Mase, wytrzymałość czy to nie ma wielkiego znaczenia zalezy mi głównie na sile i [...]
[...] dopiero przygode z tym środkiem, zawsze naturalnie szlo, raz robilem cykl na winstrolu w tab. Takie podstawowe pytanka, reszte poznam na wlasnym ciele: 1. jakie igły najlepsze? 2. w jaka pore dnia ładować? 3. 80mg starczy na początek? (ew. zwieksze) 4. bać się o zrosty? 5. jak walić w poślada to dlaczego w górny kwadrat (dziele na 4) [...]
[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/
[...] Zwykle biegalem powyzej 30 minut ale slyszalem ze robiac HIIT mozna osiagnac lepsze efekty w krótszym czasie. Moglby ktos opisac mi jak najlepiej robic Aeroby zeby byly jak najlepsze efekty( jak jest z tym dokladaniem czasu bo podobno organizm szybko sie adaptuje do takiego wysilku jak aero) jak wykonywac HIIT bez pulsometru, ile interwalow, [...]
[...] ale nie chcialem miec dużych motylow i szerokich plecow(takie zalozenie na poczatku) ale cwiczylem to poniewaz nie chcialem miec dysproporcjii no ale sie okazalo ze to jest najlepsze cw na te wlasnie miesnie noi to mi najbardziej uroslo od tego cyklu :( Ogolnie to chce miec wywalona klate :) (no ale cwicze zeby nie miec dysproporcjii) mam 2ch [...]
Turniej Olimpijski Koszykarek rozegrany zostanie w dniach 9.08-23.08.2008. Weźmie w nich udział 12 zespołów podzielonych na dwie grupy, z których po cztery najlepsze drużyny uzyskają awans do ćwierćfinałów. Podział na grupy: grupa A: Australia, Białoruś, Brazylia, Korea Płd., Łotwa, Rosja. grupa B:Chińska Republika Ludowa, Czechy, Hiszpania, [...]
Kto ma ciekawe treningi zwiększające siłę na klatkę piersiową Jakie macie swoje pomysły na to ?? Jakie są najlepsze odżywki poprawiające znaczenie siłę z produktów ACTIV-LAB???
Witam, czy jest jakiś sposób aby wyszczuplić samą twarz? Mam taki problem, że wraz z przypakowaniem i nabraniem kilogramów strasznie zaokrągliła mi się twarz (wygląda jak u Kaena po przypakowaniu). Najlepsze jest to, że ja nie jestem jakiś kafarem i śmiesznie to wygląda bo mam 173cm wzrostu i jakieś 74-75kg. Wcześniej kiedy wcale nie ćwiczyłem [...]
Karate,najlepsza destruktywna technika walki
