[...] Ma to być ostatni cykl masowy, po którym zaczne maksymalizowac definicje przy stałej wadze.(szału nie ma ale mój cel to jakieś 75-7 kg przy 10% bf) Dlatego chce sięgnąć po najlepsze środki. Później najwyżej jakąś zwykłą kredką się wspomoge od czasu do czasu. Czytałem o cloudzie z pół dnia. No ale odpowiedzi satysfakcjonującej nie znalazłem. O [...]
[...] hi-teca i olimpa i od ok czerwcza do dzisiaj biore nieprzerwanie kre-alkalyn z biotecha a teraz bezposrednio po skonczeniu mi sie kre-alkalynui chcialbym wziac nastepny cykl mono.czy w moim przypadku musze robic porzerwe.poleccie mi najlepsze mono dodam ze chodzi mi glownie o mase.i co najlepiej do mono dodac(do ze kupilem juz mutant masa;)pozdro
[...] zawodow to tylko tak, kocham ten sport i mam predyspozyjce, tak mi sie przynajmniej wydaje - mam silny uscisk, spora sile przedramion i bicepsow - szczerze mowiac to moje najlepsze partie miesniowe, a wygrywam na reke ze znajomymi bez problemu. I czy zeby tam mnie przyjeli musze znac techniki i systemy walki ? Czy wszystko zaczynam od zera ? [...]
[...] Potrzebje dobrego treningu kondycyjnego/wytrzymalosciowego oraz treningu na przyspieszenie. Znam cwiczenia ale nie potrafie tego wszystkiego dobrze po ukladac zeby mialo to najlepsze efekty. Mam wlasna jakas domowa silke jesli jest potrzebna, rowerek stacjonarny i ogolnie mam na czym cwiczyc jesli cos jest potrzebne z tych rzeczy. Jedyny problem [...]
Witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę jakieś 65 kg na siłkę chodzę jakieś 3 miesiące zacząłem też a6w i chce kupić kreatynę.Chciał bym się dowiedzieć jaka dieta będzie najlepsza i pomorze osiągnąć najlepsze rezultaty. Jeśli byli byście tak dobrzy to prosił bym o jakieś przykłady już ułożonych diet
[...] i zwiększa intensywność wysiłku. Trening instynktowny. Każdy zaawansowany kulturysta powinien sam najlepiej wiedzieć, jakie ćwiczenia i obciążenia są dla jego organizmu najlepsze, najskuteczniejsze. Ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na wysiłek fizyczny, trzeba stale siebie obserwować i dobierać takie ćwiczenia i zasady treningu, które [...]
[...] x 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): x 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad:1xx -Mc: 1xx 12 . Czy masz dietę? nie scisla , ale od cyklu bedzie . Co na ten 2 cykl bedzie najlepsze dla niego ? Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-09 15:50:01
[...] to conajmniej to 1,5-2/kg czyli musiałbym jeść to 115-120 gram białka DZINNIE... MÓJ PROBLEM BRZMI... skąd brać i jeść takie ilości białka nie kupując odżywek (wiem że najlepsze są białka serwatkowe)ale jeść produkty które mogę kupić ze sklepu żeby kiedy zjem ostatni posiłek dnia na moim kalkulatorze wyskoczyło 115-125 gram białka?? Proszę [...]
Witam dziś kolega powiedzial mi ze ćwiczenia na mase najlepsze sa na laweczce i machanie sztangą i sztangielkami. Powiedzial że atlas sie do tego nie nadaje że tylko na rzeźbe jest dobry co o tym sądzicie mi sie wydaje ze to BZDURA !
Witam, chcialbym wiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na motyle? bo jakos nie szczegolnie spotkalem sie ze specjalnym wyroznieniem tej parti, a w moim przypadku jest ona wazna. z gory dzieki
[...] *staje się atrakcyjniejsza dla otoczenia, bardziej uzewnętrznia się jej sex apeal - zgrabna, prężna sylwetka daje naturalną zwinność ruchów i wdzięk. Obecnie wszystkie najlepsze kulturystki świata, które traktują ten sport wyczynowo i swoim wyglądem znacznie odbiegają od sylwetki przeciętnej, twierdzą jednomyślnie, że reakcje mężczyzn na [...]
Witam. Mam na cykl 8tyg dece 32ampułki 50mg/1ml organonu i 2 ampułki propa po 10ml oraz clomid i hcg na odblok. Jak dawkować żeby były najlepsze efekty??? Chciałem zrobic tak: deka 1tydz.100mg 2.200 3.200 4.200 5.250 6.250 7.200 8.100 Jak dawkować do tego propa żeby było ok??? To będzie mój 1 cykl.
[...] widok Dzis (chyba aby mnie dobic) Moja Kobieta nawet zwrocila uwage, ze moglbym przytyc. Zrobila to dosc subtelnie, ale wyczulem przekaz... Prosze Was o pomoc jakie sa teraz najlepsze masowki. Jestem dopiero po trzech treningach, ale chce sie zaczac juz mocno nasycac, wiec jezeli mozecie mi polecic jakies dobre polaczenie, bede wdzieczny. Budzet [...]
[...] ale nie mam czym tego zastąpić... Koło 14.00-15.00 Obiad Ryż/Kurczak/Makaron zależy co mam. Trening Po Treningu Jogurt 500ml, i 2 surowe jajka<--- Wiem surowe to zły pomysł najlepsze na miękko ale za dużo roboty:P koło 18.00 Ser żółty/z pleśnią, serki ogólnie same białko:) 21.00-22.00 Kolacja Parówki/Kanapki z salami/szynką/serem do tego [...]
Właśnie chcę zakupić odżywki na mase. Zależy mi na możliwie bez tłuszczowej masie mięśniowej. Podawajcie komkretne nazwy i jeśli trzeba zestawy według was najlepsze do tego celu. Piszę ten temat ponieważ kilku moich kumpli brało przez wakacje rosyjską metę i teraz są więksi ode mnie, dlatego mnie to wkuża ponieważ ja na to pracowałem przeszło 10 [...]
Wiem ,ze ten temat się powtarzał wiele razy ale ja sie jeszcze raz was spytam jaka jest najlepsza kreatyna na pierwszy raz,chce mien jak najlepsze osiagi z niej(cena niegra roli).Prosze podac firme i nazwe i inne
Chciałbym trochę poszerzyć barki, plecy oraz klatkę. Jakie są do tego najlepsze cwiczenia i jak to polaczyc w dobry plan? Myślałem nad takimi cwiczeniami: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ, POMPKI NA KRZESŁACH JAK NAJSZERZEJ Z PLECAKIEM Z OBCIAZENIEM 10KG, PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT), Równiez chcialbym dodac jakies [...]
