cze!!! chcialbym sie zapytac jakie sa wasze najlepsze muzy podczas silki- tzn. czego sluchacie jak ćwiczycie (wiem że już to wiele razy to bylo ale co tam) moje typy to: Eye of the tiger, No Easy Way Out Metallica i jak mi sie przypomni to tutaj wkleje z góry THX
[...] w jakich proporciach powiny byc łaczone bialka: - - hydrolizaty biaka zwierzecego - albumina jaja kurzego - koncentrat bialka kurzego I jeszcze jedno ktore z nich jest najlepsze i jakich dawek nie przekraczac .I czy moze dokupic do tego jeszcze jakies białko roslinego pochodzenia? Prosze o wszystkie przydatne informacje pozdrawiam. Prosze [...]
Witam,otóż Ciekawi mnie pewien temat,tutaj wszyscy mówią że bieganie w terenie najlepsze na spalanie tłuszczu. I jestem ciekaw czy taki Jay Cutler,Phil Heath biegają? wogóle czy kulturysci biegają? Mają wy***iscie odsłonięte te Mięśnie brzucha itp jaki rodzaj Aerobów mogą oni robić? To samo się tyczy Fitness modeli,lecz akurat widzialem że [...]
[...] się, któe białko wybrać z tej listy: Met-RX supreme whey Muscletech Nitro-Tech Scitec 100% whey Aktualnie biorę Gaspari Myo i USN IGF ale się powwoli kończą Myślę, też o jakimś białku tylko na noc- kazeinie. Co polecacie? Które białko jest najlepsze i najbardziej popularne na rynku? Zmieniony przez - Fighter PL w dniu 2012-07-31 08:34:30
[...] troche z ud, lydek, brzucha.Z twarzy tez zadowolona nie jestem bo jest okragla.Z wiekiem i tak troche udalo sie zrzucic ale to nie jest TO. Mam 20 lat, waze 45,9kg, wzrost 158cm. Tak naprawde zero aktywnosci fizycznej.Przez jakis czas biegalam, ale..no wlasnie. Jakie domowe cwiczenia beda najlepsze??Czy moze wrocic jednak do tego biegania?
To nie moj juz temat, kolega nie ma konta i poprosil mnie o zalozenie tematu szukalismy razem co lepsze ale nie znalezlismy 1)Horse Power + Cell pump 2)Horse POwer + Xpand 3)Horse power + Horse power :) Ma on diete trening dobry jest po 9 cyklach PS:Patrzecie na efekty ktore beda najlepsze
Jak długo (do jakiego wieku) można zwiększać objętość bicepsu? Kiedy przybywa go najwiecej? Ile średnio w roku powinno przybywać go, gdy będzie się w miarę ćwiczyć? Jakie ćwiczenia są najlepsze? Kiedy te mięśnie będą najsilniejsze(w jakim wieku)?
[...] i innych suplach ale mam kilka pytan co to jest gainer w jakim celu sie go stosuje co daje , co to jest glutamina czy działa jak kreatyna jaki staz trzeba miec zeby sprobowac tego, co to ejst carbo?Szukalem na forum ale zawsze jest napisane jak sie sotosuje jakies rodzaje sa najlepsze nie ma konkretow dla zupełnie zielonych :/ prosze o pomoc
[...] odpowiedzi..A mianowicie biore teraz dwie odzywki kreatyne olimpu i bialko wpc ostrowi i na obu opakowaniach pisze ze najwazniejsza porcja jest po treningu.ale wyczytalem gdzies ze najlepiej nie laczyc bialka z kreatna a tym bardzie kreatyne z mlekiem...:/Dlatego niewiem jak zaywaz te odzywki zeby byl najlepsze efekty bardzo prosze o pomoc.pzdr
[...] mono - Vitalmaxa 2. Bcaa xtra 3. Carbo nox olimpu 4. Gain Bolic 6000 (Nad gainerem sie jeszcze zastanawiam.) Chcialbym sie Was poradzić czy aby wyciagnąc z tego cyklu jak najlepsze efekty (masowe) lepiej trenować splitem 3x w tygodniu czy fbw ( full body workout) 3x w tygodniu? Czytalem kilka postów i zdania są podzielone, więc prosze o wasze [...]
[...] Chciałbym również zacząć chodzić na sztuki walki. Mam do wyboru mma, bjj, muya-thai, kickboxing, karate. Jak to wszystko ze sobą połączyć, najpierw zrobić siłę na siłowni, a później na sztuki walki, czy odrazu siłownia pn, śr, pt, a sztuki walki wt, czw? Jakie sztuki walki najlepsze i jak rozłożyć treningi na siłowni.Proszę o opinie na ten temat.
[...] suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje tkanki tłuszczowej jestem w [...]
[...] Dzialamy tez w Dublinie (pewno wiele osob mnie zna)a teraz sie przenioslem do Londynu. Ceny beda zblizone do polskich,napewno nie sklepowe. Bede posiadal wszystko co najlepsze Suple/prohormony.Zbieram zamowienia i chce sie zorientowac czy to tu bedzie wogole szlo bo Dublin idzie jak potrzeba. :). Narazie daje gg a gdy zapas bedzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lat masa: 94 kg body fat: 20% wzrost: 189 cm Chciałbym zapisać się na siłkę i robić FBW (aby po odchudzaniu mieć formę i nie być szczyprem) + aeroby i obcinać jakieś 300 kcal od normy. Z tego co czytałem to na odchudzanie najlepsze są interwały, bo rozpędzają metabolizm. Uważacie, że takie połączenie jest ok? Czekam na ocenę i rady, pozdrawiam.
Witam! Zbliża się akcja plaża, więc chciałbym wypracować "zgrabny i jędrny tyłek" Jakie sa najlepsze ćwiczenia na zgrabność i jędrność Znaczy nie chodzi tu o to żeby był max wyrzeźbiony tylko ładny wystarczą same przysiady głębokie, czy jeszcze coś a może dodać na pośladki?
[...] mi się kilka: 1. Kiedy jeść i jakie węglowodany (jakie przed siłownią jakie po, jakie w trakcie dnia i poproszę o konkretne odp.) 2. Co jeść na kolację i jak wcześnie przed snem? 3. Jakie białko jest najlepsze przy redukcji (z jakiego zwierza) 4. W jakich odstępach czasowych spożywać posiłki Dziękuję z góry, za wartościowe odpowiedzi nagrodzę.
Witam. Czy ktoś może wie gdzie można kupić HMB fimrmy MTI Biotech? Podobno najlepsze HMB. Czy znacie firmę incospor? Czasami piszą Inkospor. Podobno też jedna z lepszych firm z odżywkami. Sczególnie interesują mnie produkty: CLA, chrom, odzywki o wys % białka, oraz l-carnityna. Czy ktoś się może wypowiedzieć na temat tej firmy i produktów. Dzięki, [...]
