Mam koleżankę która chciałaby spalić tłuszczyk, chciałaby wiedzieć co byłoby dla niej najlepsze (moze: Lkarnityna? - nie wiem czy to poprawnie napisałem). Oczywiście Ona zamierza też ćwiczyć (brzuszki, przysiady, spinanie itp.) Proszę o pomoc. :) Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...
Witam. Które Bcaa pod względem ceny, jakości i ilości jest najlepsze ?? Na pewno nie chciałbym nic słabszej jakości od Bcaa mega kaps 1100 z Olimpu, bo zawsze to stosuje, ale moze macie lepsze propozycje ??
Witam! Mam kilka pytan odnosnie kreatyny wiem ze jest dzial ''suplementacja'' ale chce znac opinie ludzi z tego dzialu. No wiec... 1) Kreatyna a cwiczenia areobowe czy jedno nie wyklucza 2? Jaki rodzaj treningu jest najlepszy w polaczenia z kreatyna? 2)Istnieja najlepsze mixy wspolgrajace z kreatyna? Mam na mysli odzywki. Dzieki za odp.
Jak najlepiej dawkować mono i xpanda bo jest wiele rożnych tez. Jedni mowią ze rano mono a popoludniu xp. a inni mwoia na odwrot. wiec jak to jest? Ja słyszałem że najlepsze jest takie dawkowanie: DT: rano porcja xp, 30 min przed treningiem druga porcja xp i po treningu 5g mono. DNT: rano porcja xp, w porze treningu 5g mono. Dobre byłoby to [...]
Przeczytałem dziś rano powiadomienie, że temat "Najlepsze" teksty na SFD został zamknięty, więc trzeba założyć nowy - vol.2. Tak też zrobiłem, ale od razu go zamknięto, bo okazało się że ktoś już założył go za mnie Tak można ?
witam prosiłbym o porade kogoś znającego sie na odżywkach. Generalnie chodzi mi o to że nie wiem co dokupić sobie do kreatyny (olimp mega caps 1250). Mam pytanie: co bedzie lepsze dextroza czy l-glutamina??? Chciałbym sie też dowiedziec z ktorej firmy sa najlepsze te suplementy.
mam pytanie , co z tych trzech rzeczy ktore wymienilem jest najlepsze (jesli chodzi o kasze to jest to jeczmienna ) ? i dlaczego , czy moge je wymieniac? ktore z nich ma najlepszy indeks glikemiczny ? a ktore jest kategorycznie najgorsze ;) dzieki za odp :P
Witam!!!mam pytanie jakie ciśnienie jest najlepsze do uprawiania kulturystyki??czy to wogólne ma coś ze sobą wspólnego???ja mam ciśnienie 108/62 w wieku 13 lat mój tata gdy zaczynał ćwiczyć w wieku 19 lat miał 120/80 to dużo czy mało???powiedzcie czy ciśnienie wraz z wiekiem wzrasta czy maleje zabvardzo sie na tym nie znam!1powiedzcie co wy o tym [...]
Witam , ważę 75 kg i mam 183 cm wzrostu 33cm w bicepsie . Chciałbym dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia (domowe) na biceps i na klatkę coś w stylu a6w ,tylko ze na biceps i na klatkę . Chodzi o to ,żeby np przez miesiąc bardzo intensywnie trenować i było widać efekty . Jeszcze jedno : Mam trochę tkanki tłuszczowej której chciałbym się [...]
1.Jakie jest najlepsze dawkowanie ale nie wiem czy jest tu roznica do treningow sw a do silowni ,wiec prosilbym zebyscie napsiali jak przyjmowac w dni treningower na silowni a jak w dni trneingu sw 2. Czy na poczatku lepiej bedzie jak zaczne od malych dawek, przez pierwszy dnie biorac male dawki i powoli dojsc do tych normalnych czy od razu jechac [...]
[...] ? z czym polaczyc moze byc tussi albo spalacz? zaznaczam ze nie chce ostro wycinac , tylko troche sory za blad w temacie CLEN Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2009-05-28 16:08:41 dodam ze czytalem ten temat i nie wiem co by bylo najlepsze http://www.sfd.pl/Cykl_na_Clenie-t449568.html Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2009-05-28 16:11:16
[...] do tej pory przez rok ćwiczyłem split 3 dniowy ale usłyszałem nie dawno o FBW i poczytałem nie co o nim i chciał bym go zacząć robić.Stąd moje pytanie jakie było by dla mnie najlepsze : FBW klasyczne,HST czy może 5x5 ? Dieta jest na mase - cel masa i siła (jestem ekto) - od poniedziałku zaczne pierwszy cykl z odżywką będzie to kreatyna mono. [...]
JAK WYGLADA MANUALNE OCZYSZCZANIE TWARZY.CZY SLADY PO TYM ZABIEGU DLUGO UTRZYMUJA SIE NA TWARZY...MOZNA WYKONAC PELNY MAKIJAZ JESZCZE W TYM SAMYM DNIU???JAKIE SA NAJLEPSZE METODY ZEBY MIEC CZYSTA BUZIE BEZ ZASKORNIKOW I WYPRYSKOW
Witam! Bardzo prosiłbym was o pomoc. Jakie ćwiczenia będą najlepsze na odstające łopatki? Wygląda to tak: http://www.mojalbum....to-EWJI8V6X.jpg http://www.mojalbum....to-NGGBTKQ6.jpg Z góry serdecznie dziękuje za zainteresowanie! ps.Trzy razy w tygodniu ćwicze według plany Mawashiego(ogólnorozwojówka), w dni wolne chciałbym zająć się [...]
CZEE JUTRO KUPUJE kreatyne oplimp kreatyna 1000 jak ją brać żeby mieć najlepsze rezultaty??????? w kapsułakch czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)
[...] trening na masę.Dietę też już ułożyłem.Chcialbym tylko wiedzieć czy polecilibyście mi coś specjalnego.Jakieś witaminy,albo używki.Po treningu chce brać 50g carbo.(jakie najlepsze??)i do tego ostrowie wpc.Do śniadania jakieś multiwitaminy(może być Maxivit?).Do posilków Omega-3 gold olimp albo tran w płynie.Co lepsze i czy dobrze robie??
witam zjadlem juz jednego geinery i jestem po dwoch cyklach kreatyny waze 60 kg wzrost 169 cm chce ciagle jechac na mase mysle zeby kupic geinera weidera i amniokwasy no i ewentualnie bialko oraz carbo do tego dietka itd. czy to dobre polaczenie?? i jaka wedlug was firma produkuje najlepsze masowki z gory dziekuje za odpowiedzi....
czytalem duzo artykulow o cwiczeniach brzucha ale nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze!wprawdzie nigdy nie cwiczylem brzucha tak od czasu do czasu na laweczce ale to sporadycznie!teraz chcialbym to nadrobic a mam troche tluszczu na brzuchu!jestem endomorfikiem i mam diete masowa!niewiem zastosowac aeroby??po treningu??jak dlugo??jaki trening [...]
chciałbym dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśień dwugłowy ramienia,z podziałem na głowę krótką czyli zewnęczną,oraz długą czyli wewnętrzną.(jakie ćwiczenia na daną stronę
