najlepsze

[...] Umoralniał ani pouczał Cie nie będę bo oboje wiemy że to g**** da. Powiem tak - też na pierwszy cykl wybrałem Deke, samą Deke bez teścia bo też wydawało mi się to najlepsze i najbezpieczniejsze. I jak się później okazało blok był na tyle silny że przez jakieś 2 miesiące nie pozostawało mi nic innego jak (w tym filmie z Pazurą) [...]

O kurde właśnie się dowiedziałem, że właśnie w moim mieście jest boks i muay thai więc może się zapisze. Musiałem porozmawiać z kolegami i się okazało, że w jednej szkole prowadzą taki klub, a co najlepsze ni widu ni słychu o tym klubie, ani na stronach ani w gazetach lokalnych, chyba z wszystkich znajomych tylko 2 o tym coś słyszało :)

[...] zaczne biegac. Trudno jesli to wyjdzie np gdy bedzie snieg. Ale czy w owych czasach zobaczymy jeszcze snieg:P:P:P. A co do tego biegania czy faktycznie poprzez bieganie beda najlepsze rezultaty ma ktos jakies pomysly skuteczne?? Np myslalem nad treningiem brzucha arnolda . Trening full zajmuje gdzies okolo godziny. To bylby wariant zimowy gdy [...]

ja trenuje z kumplami i mam tak samo jak Ko0nik a do tego nikt mi sie nie włamie bo sie wszyscy boją a tak poważnie to najlepsze na złodzieji są właśnie babcie oknowe

Na psyche najlepsze jest placebo

trening to trening BCAA chroni przed katabolizmem i podczas siłowego i podczas areo z ALL nie brałem z SFD jem aminy i samk cherry spoko jak się zdecydujesz na Activlab to grejpfrutowe najlepsze:-))

[...] wynika, że aby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu człowieka na wszystkie składniki niezbędne do funkcji życiowej, wystarczy konsumować jedynie jaja. Stanowią one najlepsze źródło aminokwasów, w tym szczególnie egzogennych, kwasów tłuszczowych, witamin, związków mineralnych. Należy dodać, że proporcje pomiędzy poszczególnymi [...]

[...] wolny Piątek- nogi, triceps, brzuch Sobota- wolny Niedziela- klata.biceps i tak dalej Odnośnie ćwiczeń to tak jak Tomq napisał Sztanga na plaskiej to wcale nie jest najlepsze cwiczenie na klatke ;) Na bicka daj sobie tez podstawy - najlepiej ssztangielkami a nie sztanga . Wybierz sobie cos ( klasyczne uginanie lub z supinacją ) [...]

najlepsze jest wyciskanie sztangielek/arnoldki. WIelu zawodowców to powiedziało już. cześć/

najlepsze z monohydratow jest imo creapure a wszystko co ma logo creapure - surowiec kreatynowy ma z tego samego laboratoriumczy czy to olimp, universal, trec, fitmax czy inne firmy polecam fitmaxa bo ma dodatek tauryny albo treca bo ma dodatek kwasu alfa-liponowego i b6

WPC - białko dość szybko wchłanialne, najlepsze po treningowo troszkę mniej czyste od izolatu. Natomiast wieloskładnikowe to mix wolno, średnio, i szybko wchłanialnych frakcji białek.

[...] nic brac poza naturalna dieta i sensownym treningiem... Słyszałem opinie że branie odrzywek na początku treningu może zaszkodzic bardziej niz pomóc.Na początku potrzeba tylko wiedzy i zacięcia,a potem Hosse'go MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] podaży weglowodanów,więc nie ma co białka ograniczac.Ale lepiej jest troszke poczytac,popytac i dac sobie spokój na jakis czas z odrzywkami,.....a potem Hosse-Boski Wiatr...;)Niech gazy bedą z Wami!nara MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Che che....Lucek dobrze gada.... MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] poczatku będzie wszystko szło jak należy...Niech chłopaki napiszą Ci trening,poczytaj o diecie i ognia!A jak ci skoczy psycha to i problemów będziesz miał jakby mniej..jakoś łatwiej będzie je rozwiązać..pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Pewnie chodzi ci o hantle firmy PROMAX która robi obciążenie z betonu i zalewa/oblewa/oblepia (nie wiem jak to robią) je gumą. Żeliwne są moim zdaniem najlepsze

Wg mnie najlepsze sa sklony boczne :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

a ja glosowalem na jajecznice, tylko zastanawia mnie cel wstawienia takiej ankiety aha... i zadales dwa pytania (co lubisz najbardziej i co uwazasz za najlepsze), wiec i dwie ankiety by sie przydaly (bo jajka gotowane uwazam za lepsze (zdrowsze), ale i tak jadam prawie tylko jajecznice Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-19 11:55:42

Śniadanie wygląda ok. Specjalnie nie przeszkodzą. 5g rano i 5g po treningu siłowym lub 5g przed i 5g po treningu. W dni nietreningowe 5g rano. Insulina "upycha" ją do mięśni, wystarczy zwykły posiłek bogaty w WW. "Kiedy przyniesie najlepsze efekty?" - co masz na myśli?

Dla Ciebie na razie najlepsze będzie dopięcie diety i skomponowanie treningu całego ciała.