najlepsze

to jak w koncu, na czczo kreatyne przed treningiem, po silowym bcaa + kreta i potem cardio? czy to najlepsze wyjscie? czy w ogole yebac bcaa? i z innej beczki - mial ktos problemy ze stawami na vlcd? bark mi sie odezwał, zastanawiam sie czy to moze miec zwiazek z dieta i jak przeciwdzialac Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-04-04 08:32:36

Ja jem unsto + agmatyna Ostrovit. Najlepsze połączenie.

[...] Cel : 78 kg czyli masa ;) Nie uprawiam sportów ,tyle co na wf .... Wcześniej ćwiczyłem ale nie podchodziłem do tego poważnie i teraz chcę się wsiąść za siebie. Wiem o co chodzi w tych treningach i wiedzę mam dość duża ale nie wiem co by było dla mnie najlepsze. Za odpowiedzi dziękuje :) Zmieniony przez - ZielonaMila w dniu 2015-04-04 16:40:31

[...] nie mogę do końca prostować nóg podczas fazy negatywnej - może tak być?) Plan B: - NOGI - Przysiady (nie będę chyba różnicował ćwiczeń na nogi w planie B, bo przysiady są najlepsze IMO) - PLECY - martwy ciąg lub wiosłowanie sztangą stojąc (co lepsze?) - KLATKA - rozpiętki lub pompki na uchwytach podłogowych (co lepsze?) - BARKI - wyciskanie [...]

Ale cardio do Guida ma chyba najlepsze w dywizji

Dobrze, w takim razie dzisiaj zrobie sobie trening " próbny" i spróbuję określić jakie obciążenie jest dla mnie najlepsze. Dziękuję za wszystkie rady, stwierdzam, że w sumie najlepiej jeśli po prostu będę obserwować moje ciało.

Jessica pene no niezła, Paige Vanzant i w sumie ronda jak nie na masie i miesha najlepsze, jeszcze ta co z badurek walczy Albu, kozak jest hehe

jak ma być tak samo jak rok temu to jak najbardziej %-). impreza wyszła świetna. najlepsze targi na jakich do tej pory byłam. chociaż te w gdańsku też były fajne

jak ma być tak samo jak rok temu to jak najbardziej %-). impreza wyszła świetna. najlepsze targi na jakich do tej pory byłam. chociaż te w gdańsku też były fajne Te z Gdańska są nie do pobicia ale w Wawie też bedą konkret w Listopadzie natomiast te opolskie to taki lokalny patriotyzm prezesa SFD

jak ma być tak samo jak rok temu to jak najbardziej %-). impreza wyszła świetna. najlepsze targi na jakich do tej pory byłam. chociaż te w gdańsku też były fajne Te z Gdańska są nie do pobicia ale w Wawie też bedą konkret w Listopadzie natomiast te opolskie to taki lokalny patriotyzm prezesa SFD Ooo w listopadzie w Wawie? A kiedy dokładnie? Może [...]

Generalnie na początku nie trzeba wszystkiego liczyć i ważyć ale im dalej będziesz się posuwał z postępami tym ta dieta będzie musiała być dokładniejsza i lepsza. Oczywiście zawsze lepiej starać się odżywiać zdrowo, dobierać posiłki regularnie i dobierać najlepsze jakościowo produkty niż jeść byle co o byle jak.

Najlepsze oczyszczenie to Fortrans lub sol glauberska wiadomo z domu nie wychodzic przez 3 dni, ale serio pomoga. Poem tylko rozogotwany ryz jesc i odbudowac flore bakteryjną %-)

Pamietaj, ze jesli chcesz zbudowac mase, podstawa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jesli chodzi o krete to na poczatek najlepsze, najzwyklejsze mono. Wybor jest ogromny wiec bierz co najtansze. Jesli chodzi o bialko, zalezy od diety, jesli masz diete nie potrzebujesz bialka.

najlepsze %-)

[...] opakowanie, 10 wafli na raz? Jeżeli chodzi o bieganie to akurat moje drugie hobby :) Jeżeli masz problem z czasem to proponuje wstawać wcześniej i biegać rano(z rana krótko ok.20-30min). Jest to najlepsze rozwiązanie w praktyce jak się przyzwyczaisz. Czas treningu siłowego nie ma znaczenia, pamiętaj aby dość szybko po treningu zjeść posiłek.

[...] i susta wywołają sporą retencję, która będzie maskowała efekty.. Widzę, że później ma wejść deca, czyli rozumiem, że ten etap ma być masowy. W takim razie tutaj jak najbardziej metka by się sprawdziła ale wystartowana równolegle z decą, co da jej czas na rozkręcenie się. Potem dopiero podbicie dawek testa i deki. Na estro najlepsze byłoby exe.

[...] lubię takich ciepłych kluch. koleżanka miała faceta, prał, sprzątał, gotował, zmywał i w końcu nie wytrzymała i go zostawiła :-) "łobuz kocha mocniej" }:-( patologia, kiedyś ktoś mi przesłał link do portalu dla kobiet, których faceci siedzą. najlepsze były stopki w komentarzach, które odmierzały czas w stylu: jeszcze 2000dni do bycia razem :))

Push najlepsze jest to że w sezonie zimowym, popełniają drobne przestępstwa aby mieć gdzie przezimować.

a ja tam dzisiaj mam plecy i interwały,ale interwałów chyba nie zrobię bo za ciężko mi w brzuchu:/ keb no niestety... I najlepsze że na początku to spoko,ładnie a później no,ekhmmm...

pompki najlepsze :-D hahaha Ilomi!!!!! dziękuj mężowi :-)