najlepsze

[...] MCT to np wyskakuja gaingery jak mutant mass tzn ze zawiera ten olej ? bo obecnie go stosuje Zmieniony przez - DH84 w dniu 11/17/2017 4:18:13 PM Może ograniczać ataki, ale najlepsze efekty osiąga się na dieta wysokotłuszczowych w, gdzie stosuje się większe dawki oleju MCT (czystego!). Można znaleźć różne analizy indywidualnych przypadków, gdzie [...]

Jo wszystkim. Pomozcie mi ulozyc odpowiednia diete. Moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 2020. W tym na weglowodany 1111 kcal, białko 646, z tłuszczy 303. Dotychczas cwiczylem bez diety wiec moje efekty nie byly najlepsze.Prosze o pomoc!!:) Z gory dzieki!!!!

j.w ułóż trening i wklej go tutaj, co do brzucha wyrzuć to a6w czy ABS II Najlepsze ćwiczenie na brzuch według mnie to unoszenie kolan w zwisie na drązku 3-4 serie po 10-15 powt. Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2012-04-03 19:45:21

[...] to za wypadek przy pracy Hieron - Dec Marquardt - KTFO Jak teraz dołoży do tego hitlerowca to albo musi dostać walkę z GSP o pas na luty-marzec 2014 albo dostaje Maie i mamy najlepsze zestawienie w WW nie o pas od lat! Ellenberger vs Maia - :-} Nazista won! Ellenberger WAR! A co do rozpiski to słabo jak dla mnie. Tylko ta walka mnie interesuje i [...]

min 7h bedzie. jakie suple najlepsze na regeneracje?

Może są jakieś inne rodzaje płatków które nie są aż tak śmieciowym jedzeniem? Interesuje mnie też jakie będą najlepsze proporcje Białka, węgli i tłuszczy w diecie na masie? Dzisiaj mi wyszło 3,8g na kg masy ciała co jest chyba przesadą, 2g na kg masy ciała powinno być dobre ? Co do źródeł tłuszczy to oliwa z oliwek, orzechy włoskie ? co jeszcze [...]

k**** nie jestem nowy na forum i wiem ze tu nikt diety nie uklada Czy Wy umiecie czytac??Po prostu nie mam doswiadczenia z dieta redukcyjna i chcialem zapytac ekspertow w tej dziedzinie ktora z takich diet(redujcyjnych)bedzie najlepsze dla takiej osoby jaka opisalem wyzej Z ulozeniem sobie poradze.

Było juz, wystarczy poszukac:) Najlepsze wydaja sie scinki materialów.

ścinki materiału najlepsze

[...] nie dla pussycatów jest zaraz na początku szwederowa przy rondzie Kujawskim "Gryf" ceny od 70-90zl. Kiedyś była też kultowa siłka promyczek na wyżynach tam stawiałem pierwsze kroki ale zamknęli. Otworzysz będziesz miał lepsze warunki niż w Gryfie to będę u Ciebie trenował, bo jak na razie tam najlepsze warunki do rośnięcia są.

[...] czas i oszukiwac sie,ze izolacje na maszynach to zastapia) - wykonywanie calego treningu-jako obwodu. nie dosc,ze jest to bardzo trudno wykonywalne na typowej silowni,to jeszcze powoduje,ze cwiczacy wieksza wage przywiazuje do ukonczenia obwodu,niz do poszczegolnych-konkretnych cwiczen) a najlepsze jest to,ze takie cuda,to tylko nad Wisla.

ja bym jeszcze wzial mono potem przerwa od kretki i uzbieral kase na Xpanda!wtedy beda najlepsze przyrosty

Kolego wszystko zależy od tego jaka masz diete tzn czy dostarczasz organizmowi odpowiednia ilość wsyzstkich składników.... domyślam się że skoro nie pilnujesz diety to kreatyna sama nic tu nie zdziała wg mnie najlepsZe rozwiązanie kupić jakiegoś gajnera i poprostu wypić go jak nie możesz zjeść posiłku........ kupowanie kreatyny ma tylko sens wtedy [...]

no dobry kupie go :D dzięki, a i jeszcze jedno co proponujesz po zakończeniu cyklu kreatynowego co by było najlepsze ???

[...] przewaznie jest tak iz jest tego duzo ale w malych czasami o wiele za malych dawkach co prowadzi do tego iz trzeba brac wiecej co z kolei prowadzi do tego iz produkt jest mniej ekonomiczny. Jesli chodzi ci o typowa pompe na treningu kup cytrulinke Nie wiem czy warto sie w to bawic czy nie .... stare sprawdzone sposoby sa czasami najlepsze

odzywa18: ja mam rewelacyjny przepis na sosa - prosty, szybki i zayebisty ;) - do jakiegoś naczynia dajesz ok. 250g jogurtu naturalnego nofat, potem ze dwie łyżki stołowe majonezu light i - zależnie od pożądanej ostrości - posiekany na drobniuteńko czosnek. Mieszasz wszystko, polewasz pieczoną pierś kurczaka i teraz najlepsze... jesz ;D

Dołączam się do pytania. AAKG lepiej wpłynie na siłę niż kreatyna??? Czy wpłynie w jakiś sposób na mase??? I jakiej firmy najlepsze wg cena/jakość??? Pozdro!!!

Skerx, dobrze o tym wiem, że dieta jest podstawą, ale czytając wiele opinii dużo osób pisze, że AAKG pobudza i dobrze idzie im siła po tym. Najlepsze opinie zbiera AAKG Treca w porównaniu do OLIMPowskiego. Jak z tym jest, opłaca się to kupić jako wspomagacz siły i jakiej firmy??? Czy może poprostu lepszym wspomagaczem siły będzie poprostu stara, [...]

w takim ukladzi enadal nie wiem o co dokladnie chodzi...ale ja nie wieze w jakies nowe najlepsze metody cwiczentak czy inaczej

..wszystko piknie , lawa wygląda dosc porządnie, zwierciadło jest najlepsze, niech silka rozrasta sie razem z Tobą pzdr