Trzeba isc z postepem, gdyby ludzie po wymysleniu silnika parowego powiedzieli-no dobra, mamy teraz silnik ktory jest pewny i dziala sprawnie i nie kombinujmy i nie wymyslajmy czego innego bo to jest standard i to jest najlepsze-to co bycmy teraz mieli??
[...] nocy postanowiłem sprawdzic... nie wiem co mną kierowalo ze o tej porze wsadziłem głowe do miski z wodą i z kostkami lodu (sam na to wpadłem:P)... cala rodzina spała a ja w najlepsze,nie bacząc na niebezpieczeństwo, sprawdzałem:)... no i nic! przynajmniej u mnie nie ma to wielkiego wpływu na puls. Przy najbliższej okazji sprawdze jeszcze raz. [...]
Dotychczas wykonywałem jakieś 11-12 serii, większość to były wznosy.Ogólnie byłem zadowolony, bo barki mam najlepsze ze wszystkiego.A więc 9 serii na nie w ciągu tygodnia wystarczą ?
moim zdaniem to wal tą decę odrazu po co czekać ona siedługo rozkręca a pozatym deca teść i mietek to najlepsze na budowęmasy więc nie trać korzyści tylko wal ją od początku szkoda zdrowia na tak długi okres czasu zrób to jednostajnie twój cykl i tak jest cieżki dla orgaznizmu
Teraz ćwicze tak Wzniosy sztangi stojąc 4x8 Wzniosy hantli opartej o kolano 3x8 Wzniosy hantelek stojąc (supinacja) 3x8 Najlepsze efekty ćwicząc biceps mialem gdy cwiczylem go 2x w tygodniu i robilem na niego 3cw po 4 serie.Szło mi po 1cm na miesiąc.Takim sposobem się przetrenowałem(glupi bylem i nie wiedzialem o cyklach regeneracyjnych) zrobilem [...]
Co za dzien, jeden wkreca ze najdrozsze odzywki sa najlepsze, drugi ze nic nie dziala a koksy sa jedynie warte uwagi, tylko dla wiekszosci zdobycie w Polsce dobrego soku to jak swieto narodowe. Tuna podejrzewam kim kiedys byles na SFD, ciekawe skad nagle taka zmiana...?
[...] Pamiętaj ze siłownia to tez nie wszystko, od siłowni ciało staje sie mocniejsze, ale trzeba pamiętac ze z wiekiem coraz trudniej o regeneracje stawów, a na stawy najlepsze oczywiscie jest kolagen, glukozamina... .Najstarszą kobiete swiata(prawie 130 lat miała) zapytali jaka jest jej recepta na długowieczność, odpowiedziała ze [...]
Jak najbardziej. Sprinterzy przykladaja sie szczegolnie do przysiadow (z b. duzymi ciezarami), prostowania nog na suwnicy, uginania nog lezac, a na lydki chyba najlepsze beda po prostu wspiecia na palcach.
WPC to koncentrat czyli sie wolniej wchlania niz izolat WPI.taz ze jak masz WPC to ok mozesz brac na noc(w sumie na noc najlepsze bialko jajeczne lub mix bialek np olimp sp80) Zmieniony przez - sebciol w dniu 2004-09-11 00:03:59
[...] dolnego w siadzie plaskim 12/10/8/8 -Unoszenie tulowia z opadu na maszynie 3*10 -Sciaganie drazka wyciągu gornego 12/10/8 /plan jest na mase tak? jezeli tak to gdzie sa najlepsze cwiczenia na mase grzbietu? mowie tu o martwym ciagu oraz wioslowaniu sztangi w opadzie po drazku daj martwy, po martwym, wioslowanie, a po nim Przyciąganie linki [...]
Olimp jest slabą firmą. W takim bądż razie co kupywać? Jakie są najlepsze firmy. Czemu uwazasz ze olimp jest do kitu, przeciez to chyba najbardziej znana firma na swiecie...
Zgadzam się Spajdi.U mnie jeśli chodzi np. o nogi które są moją najsilniejszą grupą to najlepsze są pierwsze serie już tylko z 1 zapasem(czyli tak jak ty proponujesz), ale jeśli chodzi o klatkę(z którą miałem zawsze dużo problemów)druga metoda jest efektywniejsza ponieważ 12-stka na max za bardzo mnie męczyła. Do autora postu-czego byś nie [...]
Chodz na silownie!! To bedzie chyba najlepsze rozwiananie, zawsze mozesz powiedziec ze: - poszedles do kumpla - poszedles do panny - poszedles do kina - poszedles pograc w pilke, kosza, itd - poszedles kupic prezent na 18stke (a chyba wlasnie ci sie zaczna - piekny wiek, ech.....) Trzeba tylko pamietac o tym ze jak zaczniesz za bardzo rosnac to [...]
[...] carbo aminami nie da sie zastapic bo aminokwasy i weglowadany to co innego (carbo wsyp do bidonu po treningu dolej wody i masz juz szybkie uzupełnienie wegli ) po treningu najlepsze carbo bo szybko i skutecznie odbuduje zapasy cukrów w organizmie dlatego zaleca sie je zapodac zaraz po treningu najlepiej w ciagu 15 minut.pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] przewaznie jest tak iz jest tego duzo ale w malych czasami o wiele za malych dawkach co prowadzi do tego iz trzeba brac wiecej co z kolei prowadzi do tego iz produkt jest mniej ekonomiczny. Jesli chodzi ci o typowa pompe na treningu kup cytrulinke Nie wiem czy warto sie w to bawic czy nie .... stare sprawdzone sposoby sa czasami najlepsze
No 90minut dziennie aerobów - to troszkę przy dużo bez antykatabolików z rodzaju SAA. Jak dla mnie 5x 45minut w tygodniu to najlepsze rozwiązanie z dołączeniem termogeników oraz SAA.
spoko cena nie gra roli jak napisalem a potrzebuje konkrety :) (jak tez zreszta napisalem ) konkretne nazwy konkretne odzywki :) dobre najlepsze jakie znacie według Was tam to wczesniejsze troche zamotalem ale spiesze sie z pisaniem :)
Nurkowanie na bezdechu!!
