[...] go od nie dawna. Jak się okazało porady innych nie na wiele się zdały, ponieważ nie przynosiły mojemu ciału zbyt wielu efektów. „Równiej i wy wynajdujcie to co dla was najlepsze"- to moje motto kulturystyczne. To tyle w kwestii wyjaśnienia mojej filozofii. Teraz przejdźmy do sedna sprawy czyli mojego treningu. A wygląda on tak: -Sezon [...]
[...] nawet wyniki badań, tyle ze znalezienie tego ponownie zajęłoby mi troche czasu ,a teraz go nie mam nitk tu nie mowi o 100ml oliwy 10ml na noc jak najbardziej ok to,ze na noc najlepsze są wolnowchłanialne to rzecz jasna, ale jak widziecie kolega prosil o rozpisanie konkretnych odzywek/supli, a nie dopisywanie co byłoby lepsze,etc Zmieniony przez - [...]
niby po treningu jest najlepsze ph do wchlaniania mono, ale na wieksze roznice w efektach to bym nie liczyl Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-12 20:19:40
chyba arka i lechia..ogniwo ma najlepsze lata za soba..niestety..ale nadal sa grozni w ligowej tabeli i kazdy musi sie z nimi liczyc bo moga przegrac 1 mecz 100-0 a nastepny wygrac w takim samym stosunku..pozdrawiam 3miasto..bylem ostatnio na meczu arki z folcem..fajny klimat..super..na lechie z budowlanymi juz nie zdazylem..z chojnic mamy jakies [...]
[...] 65g tluszczu..w dni bez treningu 180g bialka/270g wegli i 15g tluszczu, czy dobrze mysle??ok ale teraz odnosnie bialka to logiczne..ale teraz jakie wegle mam wcinac wiem ze najlepsze o niskim poziomie IG ale wprzeciez po treningu mam uzup. glikogen..pije carbo czy dobrze robie??chodzi mi o to ze nie chce ciac miesni..i nie wiem jak ta diete [...]
[...] cwiczy sie tylko klatki i bicia bo beda dysproporcje w sylwetce i bedzie to wygladalo nie estetycznie i jesli chesz, wziasc jaies suple to pocwicz z rok i na pierwszy cyl wes zwykle mono powinienes pamietac o tym ze 1 ckl jest najleszy daje najlepsze rezultyatywiec rade -poczekc do momentu kiedy o kazdy nasteny kg bedzie ci coraz trodnioej
Mam podobny problem straciłem 48kilo - czy są jakieś sposoby na to? Ćwiczenia jakie są najlepsze na ten problem , żele masaże coś pisaliście o prysznicach ale co daje lanie prysznica na przemian zimna ciepła woda ? Proszę o jak najwięcej rad i podpowiedzi.
Witam, mam 16 lat 188cm wzrostu i 78kg wagi. Wyciskam 70kg tak że całe nic. Jestem po trzech cyklach kreatyny i po jedneym gainerze. powiedzcie więc, czy kupić sobie kre alkana czy mono kolejne ? proszę odpiszcie
[...] dzięki czemu są przyrosty. Jednak moim zdaniem bez problemu da sie pogodzić prace nocną z ćwiczeniami na siłowni 1. Jak uchronić się przed ewentualnymi spadkami? Co będzie najlepsze na regeneracje? Na regenracje najlepszy jest odpoczynek, odpowiednia dieta i oczywiście sen. 2. Jak uzupełnić posiłki w nocy? Jeść dużo? (Mam spożywać dużo białka i [...]
[...] bywa mylaca stosowalem 6oxo, attitude i novadex w dobrych dawkach i konkretnych cyklonach potencja jak pisalem masakryczna moze najbardziej na attitude wlasnie potencja najlepsze ciecie i samopoczucie oraz wywalenie wody na 6oxo a takz ewplyw na budowe miesnia novadex jest mniej ciekawy ale i tak nie mozna porownywac do ziolowych [...]
[...] szedłem na siłownie. Teraz chęci wyraźnie spadają i boję się spadków. POMOCY! Moje pytania brzmią następująco: 1. Jak uchronić się przed ewentualnymi spadkami? Co będzie najlepsze na regeneracje? 2. Jak uzupełnić posiłki w nocy? Jeść dużo? (Mam spożywać dużo białka i węgli w postaci gainera, czy tylko białko? I dużo wody ) 3. Na siłownie [...]
[...] albo jesli po tych okresach siła nie wzrśnie znacząco/wraz z masą/ ułozymy cykl na siłę. nicknuckle -z reguły ta metoda przynosi najwiecej korzyści i poza okresowymi wyjątkami w krórych trenuje sie bardziej intensywnie/u zaawansowanych raczej/ jest to najlepsze rozwiazanie. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-12 11:38:18
[...] szedłem na siłownie. Teraz chęci wyraźnie spadają i boję się spadków. POMOCY! Moje pytania brzmią następująco: 1. Jak uchronić się przed ewentualnymi spadkami? Co będzie najlepsze na regeneracje? 2. Jak uzupełnić posiłki w nocy? Jeść dużo? (Mam spożywać dużo białka i węgli w postaci gainera, czy tylko białko? I dużo wody ) 3. Na siłownie [...]
[...] stala liczbe powtorzen, wiecej powtorzen, mniej powtorzen, szeroki chwyt, waski chwyt-mozliwosci jest bardzo wiele, pamietaj zeby nie zatrzymac sie tylko na jednej i szukaj najlepszej dla siebie- i do tej wlasnie wracaj najczesciej. Dla kazdego jest to cos innego wiec nikt nie moze Ci powiedziec co jest najlepsze. Uda to chyba najwieksze [...]
No to poczekam nie ma pospiechu. Niestety wszystko kosztuje! Bedzie ciezko ale poki moge i zdrowie pomaga to bede walczyl o jak najlepsze wyniki. Mam nadzieje, ze bede mogl to robic do konca zycia. Ale wiadomo, ze poki co priorytet to studia :/
cytuję wypowiedź doświadczonego kolegi z inengo forum: Ja mam Atame i Korala i zecydowanie wole Korala. Jest mocniejszy, fakt troche sztywniejszy, za to w atamie czuje się jak w garniturze. Ale krój fakt spoko. Mysle ze to dwie najlepsze firmy i w zasadzie polecam obydwa
Najlepsze interwencje bramkarzy Premiership z sezonu 05/06 . Są najwyższej klasy niektóre na 6 z + Co do najlepszej obrony nie mam wątpliwości , wy chyba też nie będziecie mieć http://www.youtube.com/watch?v=ookr-2RJWwg
Rugby w polsce?
