[...] Chodzi mi glawnie o rozwoj klatki piersiowe i plecow (lopatki mi troche odstaja). Jest na to jakas rada? Na silowni mam laweczke i ciezary czyli podstawowe akcesoria. Jakie cwiczenia sa mi potrzebne zeby osiagnac jak najlepsze rezultaty? Jakie cwiczenia sa najskuteczniejsze?Jestem otwarty na wszelkie propozycje. Pozdrawiam i czekam na pomoc
Rozdałem pare sogów za najlepsze tricepsy.Moja ulubiona partia:D Systemik mam identycznego trica jak ty,ale na pompie:D,jak jest porządnie ukrwiony.Kurde gdybym miał aparat tez bym wrzucił swojego trica.echhh
a to już widziałem te ćwiczenia,to sie jakoś nazywało nawet..kiedys mozna wypróbować swoja droga muszę ten film jeszcze raz obejrzec,bez pierwszych 30min i ostatnich 10 tzn samo najlepszenaprawde super sceny walki,dalej jestem pod wrażeniem
[...] bo mi sie nie chce czytac A batony labrady za***iste (jak na sportowe batony) kupuje sobie kilka na czarna godzine a potem wp*****lam w nocy albo miedzy posiłkami i co najlepsze 0 problemow z jelitami ktore byly standardem po matrixach Natomiast cookie bars muscle techa - o kurva to jest dopiero syfiasty smak dzisiaj dopiero wyczytalem ze [...]
[...] Bogu ze nie ma u mnie tka zle... naprawde szkoda mi tych ludzi.. ale zastanawiam sie czy to ich wina tzn higiena / nie dbaja o to / wyciskaja/ czy porpstu taka genetyka :/ najlepsze jest to ze ja dbam o swoja cere i to az za bardzo jak na faceta , a niektorzy chdoza brudni, zawsze flejarze , gily z nosa pala fajki pija na umor a skora idealna, [...]
odzywka białkowa + rozgotowany ryz. trenuje od dzisiaj tak samo i wąłśnie to jadłem i jesc bede. to najlepsze co mozna zjesc(no chyba ze sie wierzy w moc gajnera w niskiej cenie) wiec pijesz taki mix(ryz odzywka) zaraz po siłce(ale troszke...zeby nie miec pełnego zoładka) biegasz, wypijasz nas porcje tego mixu(juz spokojnie wiecej) i po godzinie 2 [...]
boshe jakie problemy.. mineraly vitaminy potasy moze jeszcze kupke przed impreza? najlepsze na kaca brwoar a nie pieredoly panowie .. trzeba sie bawic.. ostatnio zrobilem 6 browarow i pare wscieklych , w nocy wychlalem na suchara litr soku i rano jak nowonarodzony, jeszcze rooslek oje**amelm i gitara
nie poszło bo nie masz abona jeszcze jeden przepis z mojej stajni - gotujemy makaron ( najlepsze będa tutaj rurki ) - w osobnym naczyniu mieszamy razem : tunaka ( lepszy w kawałkach a nie papka ) , natke pietruszki , posiekany czosnek , posiekana cebule , oliwki , kapary (jak ktos lubi ) , przyprawiamy jak nam pasuje i całosc zalewamy oliwą z [...]
zaczynalem ten sport , nie wiedzialem o co w tym chodzi i sie tak rozbrykalem najlepsze bylo jak pokazywali palcami ze sie kluje a Ja czysty jak lza -----> TYPER ZA***ISTE FILMIKI , poka poka inne Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-04-03 12:24:23
[...] . Trenuje juz ponad 4 lata , dbam o diete , wiem sporo o suplementach ( a ze pytam ktore z poszczegolnej grupy sa lepsze to chyba nic dziwnego, bo wiadomo ze kazdy chce to najlepsze ). O SSA mam pojecia tyle ile wyczytalem na sfd , to i tak chyba lepiej niz brac i nie miec pojecia co sie bierze i jak zadziala ... . Wy tez kiedys zaczynaliscie z [...]
[...] (???) i napisem cool quality to jest chyba jakis rower albo wyprodukowany w rosji albo w finlandii. nie jestem do niego przekonany i dlatego sie staram dowiedziec czy warto w ogole sie tym zajmowac. sam sie niestety zupelnie na rowerach nie znam i dlatego staram sie dowiedziec czegos tutaj. a oto niestety nie najlepsze fotki tego roweru.
Powazny to moze nie najlepsze slowo - zaawanasowany, chodzby to ze dlugo sie rozkreca...sam w sobie jest duza inwestycja w czas i kase, a nie sadze zeby dal lepsze efekty niz chodzby sam prop. Wiec w przypadku krotkich estrow pelna zgoda, ale mysle ze mozna lepiej wykorzystac jego potencje przy pozniejszych cyklach, ktore bede laczone tak jak moj [...]
Jordan, on będzie taki jak Ty Ja to się ostatnio opierdzielam a Ty trenujesz w najlepsze. Ciekawe czy temu 8 latkowi zapału wystarczy, i ciekawe czy on to lubi czy mu każą, ale w sumie gdyby nie lubił, to by nie doszedł do takiego poziomu w takim wieku. W jego wieku dzieci trenujące cokolwiek, nie poruszają się tak zwinnie, z taka precyzją.
[...] z zachowaniem idealnej techniki mozna zaliczyc niemal do cwiczen izolowanych czyli takich,którymi powinieneś kończyc a nie zaczynac.zacznij od ściagania wyciagu a francuskie przesun jako 2 cwiczenie i bedzie dobrze.Ogolnie z czasem mozesz robic wyciskanie na wasko jako pierwsze jest to chyba najlepsze cwiczenie na mase i siłe tricepsow. pozdro
Glukozy nie chce.. bo naczytalem sie ze moze miec negatywny wplyw.. Co do aminokwasów to mysle ze byloby to chyab najlepsze dla mnie rozwiazanie.. gdyz oprocz treningów silowych chodze takze na pilke nozna i czasem jestem mocno zmeczony.. a z tego co wiem to amino powinny pomoc.. co do a6w to nie robie po to aby uniknac tluszczu przy robieniu [...]
[...] z droższych sklepów w mieście co to kurva ma być ? w chooy kasy mają na tym żebraniu a co ciekawsze, każdy ma w rodzinie jakieś albo sparaliżowane, albo ułomne, albo kalekie dziecko a najlepsze jest że te dziecka, które rano są inwalidami - po południu zap*****lają jak po***ane na swoich małych, cygańskich nożkach czy świat nie jest po***any?
[...] dla osob ponizej 20 lat; 60zl - karnet miesiczny dla osob powyzej 20 lat. nie jest tak, jak na niektorych silowniach, ze 12 wstepow, tylko caly miesiac wstep wolny i to jest najlepsze. w innych silkach przewaznie wstep kosztje 6-15zl.. ale w zadnej nie spotkalem sie, zeby oplata byla za godzine, zawsze jest za wstep. strona tej silki - [...]
Tricepsy SFD łączcie się :D
