Też mam te OLI OLI ale słabe są najlepsze spray'e to pieczenia czy smażenia czy jak to tam nazwać to te z BERKLEY & JENSEN COOKING PAM . Nitroman, a co myślisz o oleju ryżowym zamiast PAM do smażenia ?
[...] chcesz nadal trenowac full body(a powinienes),to proponuje zostac przy bardziej rozsadnym splicie. starym sprawdzonym z podzialem na dwie czesci i treningiem 3-4 x tyg. to najlepsze,co mozesz zrobic. split z max podzialem i trenowaniem grupy raz na tydzien-to najgorsze nieporozumienie w treningu silowym! ...a przy twoim stazu i [...]
Unikaj staków pompujących zwłaszcza w dni sparingowe. Co do Carbo (nie wiem czemu kolega nie poleca) ale to w sumie same węgle, więc przydatne podczas ciężkiego treningu. BCAA najlepsze wg. mnie to ControlledLabs Purple Wraath.
[...] Jako, że ćwiczę ten sport juz sporo czasu i aktualnie startuję w podobnej kategorii co ty <75kg, to mogę ci trochę pomóc. Zacznijmy od tego, że według mnie stare metody są najlepsze. Jak zapewne wiesz jednym z najtańszych i najbardziej skutecznych suplementów na poprawę siły jest nic innego jak KREATYNA. Ja osobiście nie zgadzam się z obiegową [...]
mam taki plan aby najpierw zaczac od bcaa i carbo, bo na krete za wczesnie jeszcze moim zdaniem, 2 miechy przed zawodami zrobie cykl na jabłczanie(tez slyszalem ze najlepsze na sile), co do gumy to tez tak cwiczylem:D tylko ze z detka tak jak napisałes ;]
[...] zorientujesz ile mozesz sobie dac zeby nie bylo za duzo, jezeli chodzisz do szkoly to wiadomo ze nie ma tam mozliwosci mixowania itd... ( w wiekszosci przypadkow ) , dlatego najlepsze sa dobrze przyzadzone kanapki do tego jakis banan, jablko... ja zawsze przed szkola bralem raz i odrazu po powrocie ( z jakas zakaska ) Zmieniony przez - ebe w [...]
Wychodzi na to że jak dojde do setki to powinienem dodac ok. 3000 kal...dziennie...t by było kolo 7000Niezła teoria,jednak nie skorzystam... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-11-07 23:47:45
[...] sie nieco Jednak ilości kalorii które podajesz na kilogram nowej masy mięśni sa nieco z kosmosu.Widzisz,pomijając fakt jak te mięśnie pracuja(intensywnośc,objetośc treningów,itp.) to czasem oprócz mieśni wchodzi tłuszczyk Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
jesli dodajecie odzywke bialkową do diety w malej ilosci to olal to pies jakie to bialko natomiast jesli dostarczacie zamiast posilkow w wiekszej ilosci (jak ja 100-150g dziennie) to radze kupowac najlepsze bialka jakosciowo
witam i bardzo prosze ekspertow o jakies wskazowki!sprawa wyglada tak: mam 24 lata, wzrost 180 cm, waga 67 kg. Niby wszystko ok, bmi podobno idealne ale z wygladu do idealu to jeszcze troche;) bmi nijak ma sie do realiow, bo jakie bmi moze miec kulturysta czy kulturystka z bfs 6 czy 12%? Otylosc chcialabym wyszczuplic i troche wyrzezbic [...]
[...] chyba nieprawdopodobne.. HMb też robiło furore jako spalacz tłuszczu i stymulator masy..pamiętam jak ludzie wcinali niedawno całkiem po 5,6 gramów dziennie przez 2,3 czy nawet 6 miechów i co?Jajco. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] ludziom już lekko wychodzi.. Dobrze by było przekonac sie poprzez naukową analize i może jakieś konkurencyjne badania coby miec rozeznanie.Dla mnie jednak jest to ewidentna ściema.I to bardzo kosztowna. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] nieco diete i masz rezultat.Zakwasy nie sa zbyt miarodajnym wskaźnikiem,poniewaz ich źódło bierze się z mechanicznego uszkodzenia mięśni,a nie z ich rozpadu pod wpływem np. kortyzolu. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To przykładowo chociaż podaj co tam serwują. Musli by się przydało zamienić na co innego sporo cukru tam zapewne siedzi, te sklepowe nie są za najlepsze w takich ilościach.
[...] że mój trening nie składa się z ciągłego biegu, tj. trening bramkarski. Wytrzymałość jest ważna, ale chodzi o to, że ćwiczenie trwa np. 7 sek. intensywnej wytrzymałości - 15 sek. przerwy i znowu 7 sek. wytrzymałości z powtórzeniami. Rozumiem, że do tego najlepsze bedą: - BCAA xtra + glutamina - Carbo np. OLIMP - Witraminy Multi Sport - OLIMP ?
wiadomo,ze to wszystko zalezy od diety w sensie masa i ubicie...no jesli sie nie chcesz kluc co drugi dzien to fakt enan/cypio bedzie najlepsze,widze ze jeszcze iniekscji nie miales wiec polec tak jak mowisz mete z 5-6tyg i do tego test,a dlugosc cyklu zalezy od Ciebie,nie wiem ile dawales mety teraz ale mozesz zrobic tak: 1-5(6)meta przykladowo [...]
[...] tłuszczowej trzeba sie liczyc ze spadkami masy miesniowej,ale można starać sie temu przeciwdziałać.Jak?To temat znany i nie chce mi sie rozpisywac. Nie dziwcie sie że koledze spadło 1 cm z bicka. Rzekłem. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] przysiady to siła idzie tylko w nogi??A na sztandze wezmiesz więcej.. Analogia. Pozdro. Zresztą niewazne.Niech każby robi jak chce,jak zobacze kolesia robiącego brzuszki aby spalić bandzioch to wygonie z siłki. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
pompa a glukoza
