Witam, przez wakacje straciłem trochę dynamiki :d i chciałbym ją polepszyć, jakie ćwiczenia będą najlepsze? Trenuje kyokushin, chodzi mi o szybkość kopnięć głównie, ale ciosów też. Pozdro
witam .chcialem zapytac jakie hmb jest lepsze lub jakie jest najlepsze?? mysle na hmb z hi-tec albo hmbolon nx lub hmbolon z OLIMPU. prosze o odpowiedz.nagradzam songiem gg 5207860
[...] clean -wskakiwanie na podest z obciążeniem -drążek z obciążeniem -pompki z obciążeniem -podciąganie sztangi do brody Ten plan pozostawia wiele do życzenia, ale sądzę, że to najlepsze rozwiązanie w mojej sytuacji. Ile w tym przypadku polecacie maksymalną ilość powtórzeń? Power clean, podciąganie sztangi do brody i inne tego typu ćwiczenia [...]
Tak jak w temacie, czy ktoś jest w stanie wymienic imie i nazwisko niemieckeigo siłacza oraz jego dane:waga wzrost wiek staż treningowy oraz sukcesy. Sogi za najlepsze info.
Witam! Zastanawiam się nad zapisaniem na jakąś SW. Problem w tym, że trudno mi określić, co będzie dla mnie najlepsze. Pytałem osoby z mojego otoczenia, jednak nikt nie udzielił zgodnej odpowiedzi. Coś o mnie: Wiek: 15 lat Wzrost: 174cm (mierzyłem się przedwczoraj w gabinecie lekarskim, więc wynik prawidłowy) Waga: 58 (j/w) Staż SW: rok karate, [...]
Mam pytanie raczej dla bardzo zaawansowanych i najlepiej dobrze znających temat (najlepiej chemików , biologów albo zaawansowanych kulturystów) , jakie jest najlepsze źródło tej substancji niestety w wyszukiwarce nic treściwego nie znalazłem .
[...] full ze sztangielkami a ja tylko je posiadzam a no i taka "laweczke"(tzn. stoliczek ale robi mi za laweczke :D) Chce cwiczyc poniedzialek,sroda,piatek z tego co czytalem to najlepsze rozlozenie parti to *nogi+barki+brzuch *klatka+tricepsy+brzuch *plecy+bicepsy+przedramiona Robilem FBW i uznalem ze czas zmienic plan treningowy :). Na FBW nie [...]
Witam chcialbym abyscie podali mi nazwe odzywek ktore bralbym cwiczyc sporty walki. Jakie waszym zdaniem odzywki sa najlepsze.Cena w tym momencie nie gra roli jesli znacie jakies odzywki lub jezeli przetestowaliscie je na sobie i uwazacie ze sa dobre to prosze o ich nazwy.
[...] wszystkie w porządku - było mierzone wieeeele razy). Widziałem różne środki: Novedex Universal Animal Test Gaspari Halodrol-Liquigels Revolutions Humanobol które z tego jest najlepsze, a moze jakies inne na pierwszy cykl? i do tego w miarę bezpieczne ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 172 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 [...]
Witam jakie obciążenie jest najlepsze ( 14,5 lat) Klata: 35 kg 3 serie po 10 razy przy 10 razie juz ledwo idzie w gore 40 kg 3 serie po 8 wszystkie podniesienia idą cieżko ale ledwo ale dam rade zrobic serie. CO lepiej robic?
Witam Myślę ze to może być fajny temat gdzie zrobimy zbiór najlepszych treningów wg Was! Każdy będzie mógł z nich skorzystać wypróbować i mam nadzieje dzięki temu zwiększyć swój progres na Tyrce bądź w domu!:) Wrzucajcie tutaj wasze treningi które były wg Was najlepsze! Pozdro!:)
[...] -4kg od sierpnia, niestety spadła mi chyba tylko woda bo wymiary mam takie same. Chcę w końcu ćwiczeniami zamienić tłuszcz w mięśnie ;) Stąd moja prośba: jakie ćwiczenia są dla mnie najlepsze i jak mógłby wyglądać mój przykładowy tygodniowy plan? Dodam że bardzo mi się nie spieszy, chcę do końca roku zrzucić 10kilogramów i mieć płaski brzuch.
siema, niedługo chcę sobie kupić hyper fusion i do tego coś na pompę. I tu moje pytanie: co jest najlepsze na pompe według was? Myślalem nad Nitrobolonem II i Vasobolanem. Z góry dzięki za odpowiedzi. (Staż - 2,5r ostatnio stosowalem - Mono aktualnie biore - carbo, białko WPC Łowickie dieta - jest)
Temat poruszany miliony razy ale że ja jestem fanem mleka w przemyślanych ilościach to ten kto nie czytał niech poczyta. Pozdrawiam Mleko... najlepsze po wysiłku Na koniec niemal każdego treningu gimnastyk Matt Whitmore wypija prosto z butelki pół kwarty... mleka, twierdząc, że bardzo dobrze mu robi. - To dla mnie jak rytuał religijny - przyznał [...]
[...] W tym celu wiem, że jest potrzebna dieta. Ale oprócz tego zakupiłem następujące odżywki: Białko : Optimius 100% Whey Protein Spalacz: Muscletech hydroxycut hardcore Węglowodany : Carbo olimp Kreatyna: OLIMP Creatine Magna Power 120 Caps BCAA : AminoAnabolPQ "HiTec`` Pytanie moje jest następujące: Jak brać, żeby były najlepsze efekty. Pozdrawiam
[...] poprawic : przyspieszenie, wytrzymalosc, szybkosc.. mam 186 wzrostu i 86kg warze.. chce schudnac i przy tym poprawiac te rzeczy.. Gram w pilke nozna w Zaglebiu Lubin i mam codzienie treningi i moge korzystac z silowni.. Mysle ze trening 3 razy w tyg po 1h bedzie dobry, ale nie wiem co robic zeby dal najlepsze efekty.. prosze o pomoc. dzieki ;)
jakie bialko na noc ??
