najlepsze

gestosc to logiczne.... chodzilo mi jaka dlugosc igly jesli bic w klatke... taa ja zawsze bije 0,6 35 mm lub 30mm te sa najlepsze... a powiedz mi jeszcze jak w te mniejsze partie miesniowe sie bije to jaka dlugoscia igly?? 30mm to nie duzo??? Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-02-01 15:21:29

teraz widze dobrze wiesz starosc to sa zebate sam sprawdz nacisnij mocno reka na to wystajace napnij i wyluzuj zobaczysz ze to zebate i tyle najlepsze jest przenoszenie ciezaru zza glowy lezac ( sztanga hantle) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp punkt 12 Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2012-02-01 15:30:36

dawidowid racja zgadzam sie ale teksty '' dla kolegi '' są najlepsze

Jakie polecacie najlepsze ćwiczenia ? Żeby zbudować mięśnie brzucha ?

[...] mogę się przełamać w moim rekordzie. W tym miejscu mam następujące pytanie: Jakie metody treningowe stosowaliście/stosujecie podczas "kryzysów"? Jaki trening przynosił wam najlepsze wzrosty wyników w podciąganiu? ja robie teraz piramide tj. 1,2,3....10 przerwa 2 min i zjazd. miedzy powtórzeniami do 4 przerwa 30 sek. a potem 1 min. Proszę o [...]

[...] żadnego złotego środka.To jest sprawa indywidualna co na kogo lepiej działa.Moim zdaniem trzeba dużo eskperymentować i sami z biegiem czasu będziemy wiedzieć co jest dla nas najlepsze.Myślę że każda metoda może być dobra,byleby była inna i zszokowała organizm :) Ja ostatnio bardzo skróciłem przerwy między seriami i bawię się trochę w piramidy "W"

Uwierz, że poruszysz;-) Nie ma nic lepszego dla początkującego na rozwój piersiowych jak ćwiczenie przenoszące w przestrzeni, czyli jakaś wersja pompek, oczywiście najlepsze są te na poręczach, ale jak nie masz to inne też dadzą radę. Tylko wczuj się w prace piersiowych, wolno się opuszczaj. Na 6 tygodni będzie dobry, później możesz zmienić. [...]

[...] absorbowane w mięśniach. Nadal jesteś wtedy „anaboliczny“. To przykładowy posiłek Standardowego Kowalskiego: 600 kalorii, 75 g węgli, 37 g protein, 17 g tłuszczu. Wiecie co najlepsze? To wszystko po zjedzeniu pizzy, rafinowanym jedzeniu, które powinno być szybko wchłonięte, mówiąc szczerze. Pomyśl o tym przez sekundę. Jak długo myślisz, że duży [...]

Ja nie jestem specjalistą (daleko mi do niego) ale sam w pare miesięcy 2-3 zszedłem z 100 do 88 w pasie!! po 1 odstaw gainery i same węgle z supli - białeczko tylko po treningu siłowym 2 dużo bierzni polecam !! - niekoniecznie szybkie bieganie ja chodziłem po pochylonej bierzni i truchtałem po mnie pochylonej na zmiane (10 min chód, 10min trucht [...]

[...] stoiskach ze zdrową żywnością można kupić ryż BASMATI pełnoziarnisty łączy cechy pełnoziarnistego i basmati kosztuje 20-22zł/kg czyli drogo ale zazwyczaj jest to ryż eko/bio więc jest to najlepsze źródło węgli i b. dobre białka roślinnego. Firmy to bioplanet naturata organic POLECAM basmati ma ponad 8g białka na 100g i jest najsmaczniejszy

jest tego teraz troche, poczytaj moze w tematach gdzie chłopacy testowali rozne przed treningówki, jest pare tematów tutaj w dziale, bo jak kazdy zacznie Ci wymieniac co było najlepsze dla niego to w ogóle nie bedziesz wiedział co wybrac ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-02 15:24:41

Powołanie na "Węgry" Witajcie, Tomek Jabłoński został powołany do Kadry Narodowej Seniorów na 56 Turniej Międzynarodowy „BOCSKAI ISTVAN MEMORIAL” organizowany w Debreczynie (Węgry) w dniach 07-12.02.2012 r. Lista powołanych do kadry zawodniczej: 1. Łukasz Maszczyk – K.S. „Gwardia” Warszawa – waga 49 kg; 2. Dawid Michelus – K.S. „Sokół” [...]

czesc czy moze sie ktos podzielic swoim najlepszym cwiczeniem na najszerszy dolny zewnetrzny odcinek, takie ze naprawde czuc po treningu go??

sie wrzuci ale dopiero jak zakoncze ta relacje;-) a cykle bez testa sa najlepsze wlasnie tylko trzeba wiedziec co i z czym :-) ale na masie(to znaczy w dalszym jej etapie bo na masie to juz jestem od 10dni) oczywiscie testosteron obowiazkowo bede tlukl - sie wie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-02 23:20:19

[...] zeby byl poczatkujacym , staram sie wlasnie dowiedziec jak te fbw przerabial . To ze staz nie ma nic do rzeczy to ciezko okreslic aczkolwiek okres 8msc-y to juz sporo i spokojnie mozna podzielic sobie , nie widze problemu chodziaz sam zawsze promuje FBW bo dla mnie są najlepsze ;-) Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2012-02-02 23:26:37

[...] na dłużej? Co solidne?" MARBO ;-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html i do tego gryfy tez z Marbo bo według mnie najlepsze ;-) i na zaciski sprężynowe (jeśli chodzi o gryfy proste) a obciążenia to szukaj gdzie taniej, allegro targowisko itd. nawet używki byle stalowe lub żeliwne. [...]

[...] Ja nie dałbym rady spać tylko tyle co Molder, po paru dniach po prostu byłbym nie do życia. Muszę się porządnie wyspać. Inaczej nie ma mowy o przyzwoitym treningu i w ogóle o przyzwoitym egzystowaniu%-) I jedno pytanie do Moldera- jakie są wg Ciebie najlepsze ćwiczenie na skośne brzucha i mięsień zębaty przedni? Robisz je w ogóle oddzielnie?

z tych wszystkich par ktore najlepsze ??

te są najlepsze ,bo często jeden z drugim cos odyebał a prawda taka ze konia walil w domu xD

najlepsze jest to u dila, pyt sie o dece a on mówi ze jest oryginał. jemu sie mówi ze dziś nie ma oryginału, a on znowu jak to jest twoim zdaniem podróbka to i tak działa. dziwie sie u nich jak na sprzedaż wystawiają dece organona która też ponoc działa. masakra