Witam! Chciałbym troszke poćwiczyć na siłce szybkość niewiem jakie mogą być najlepsze ćwiczenia narazie treenowałem na mase, Dane: wiek: 16 lat staż: 6 miesięcy wzrost:188cm waga:73kg Planuje ćwiczyć mase w 3 dniach + 4 dzień na szybkość Dzień I bary + nogi ( poniedziałek) dzień II klata+bic (wtorek) dzień III trip+plecy (czwartek) Dzień [...]
Po przeczytaniu paru(jak nie parunastu :P) tematów dalej mam wttpliwosci co było by najlepsze dla mnie. Wiek: 16,5 Dane w profilu w miare aktualne. Styczeń - ACT później luty marzec, tak rekreacyjnie od początków kwietnia SPLIT. Problem jest taki ze widze wyłaniajacą się rzeźbe, ale boje się o brak wzrostu masy. trenuje na partie ale nie mam [...]
[...] za tydzien), 181cm wzrostu i 81kg. W bicepsie mam 39cm i cwicze od ponad 1 roku (intensywnie pol roku) Moje pytanie jest nastepujace: Chcialbym miec wieksza masę miesniowa (chodzi tu glownie o biceps), jakie odżywki/suplementy polecilibyście mi? Przegladalem forum, ale nie wiem co mogloby byc najlepsze dla mojej osoby. Z gory dzieki. Pozdrawiam
[...] kupic aby przybrac na masie miesniowej i wyrobic kaloryfer. Czytajac wczesniejsze wypowiedzi zauwazylem ze odradzacie HMB chyba ze dla poczatkujacych. Ja wlasnie czuje sie poczatkujacy jednak postanowilem sie zwrocic z pytaniem co by bylo dla mnie najlepsze. Waze 60 kg przy 174 cm. Z gory dzieki Zmieniony przez - Rosh w dniu 2007-06-15 10:32:18
Zgodnie z sugestią niektórych osób zakładam ten temat. Piszcie, co Waszym zdaniem będzie najlepsze na ulicę, co Was śmieszy w sztukach walki. Co polecacie, a co - według Was - wprowadza tylko niepotrzebne zamieszanie i tworzy fałszywy wizerunek "megaskuteczności" danego stylu. Piszcie też o Waszych doświadczeniach w walkach z przedstawicielami [...]
jakie sa najlepsze przekaski pomiedzy posilkami ktore sa bogate wartosci odzywcze ktore pomagaja w przybraniu na wadze wiem ze wale ryzowe na pewno co jeszcze?
mam pytanko jakie ćwiczenie jest najlepsze na dolne partie mięśni brzucha? chodzi o to że od góry mam wyrażne mięśnie 2 partie a te dolne nie są tak wypukłe jak powinny... co radzicie???
przeglądał ktoś kiedyś strone www.synthol.pl ?? co sądzicie o tych super produktach ktore sprzedają :D http://synthol.pl/decadurabolin.php podobno najlepsze w USA :lol:
Jaki obecnie mozecie polecic klub w warszawie do treningow MMA ewentualnie MT??Po lewej stronie Wisly.I ktore z tych uwazacie ze bedzie najlepsze dla poczatkujacego. Z gory dzieki pozd
Czesc Mam zamiar zaczac cykl i jest jedna sprawa. Jak chce zaczac cykl na kreatynach to musze zaczac mono zeby osiagnac jak najlepsze efekty np. Vitalmax pozniej Kreakalyn pozniej Cell pump/nitro2 czy moge olac mono i zaczac od Cell pump itro2 potem Kreakalyn i pozniej mono:>? Ktora wersja bedzie najlepsza zeby osiagnac jak najwiecej;p Dieta jest:)
[...] delfin, żabką tak sobie 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Chodzę na siłownię przed basenem 3/4 razy w tygodniu 8.Czy są jakieś [...]
[...] już zacząć ćwiczyć na konkretne grupy mięśni bo siły mi przybyło sporo po tych 8 tyg. I jeszcze pytanie do aerobów może ktoś poleci co0ś lepszego na spalanie tłuszczu bo dieta jest ok . ww. aeroby robie w dniach nietreningowych z tętnem 125 niby najlepsze na spalanie tłuszczu ale jeśli chodzi o efekty gubienia tłuszczu to bez żadnych rewelacji :d
[...] 2 kg Cell Pumpa. Razem miałem z 7 cykli, dwa ostatnie na samym jabłczanie. I teraz myślę, czy warto byłoby mi wrócić do starego, dobrego monohydratu, bo na nim zawsze miałem najlepsze przyrosty ;) da mi to coś wogóle? przerwa od ostatniego cyklu to jakieś 2,5 miesiąca. hehh, dawno nie siedziałem tutaj na forum, ale kiedyś czytałem o "domowym [...]
[...] usunięty wraz z ew. konsekwencjami . 4. Na koniec miesiąca kalendarzowego jury, w składzie ruchomym, obejmującym Sławomira Ambroziaka, Dariusza Szukałę, ARG wybiera 3 (ew 4) najlepsze prace, a autorzy otrzymają wybrany przez siebie zestaw produktów firmy Nutrifarm w kwocie do 200 pln liczonej wg stawek w sklepie firmowym ] 5. W przypadku małej [...]
[...] 42. turniej Copa America 2007. Udział w nim weźmie 12 drużyn (10 z Ameryki Płd, a także Meksyk i USA), które podzielone zostaną na 3 grupy. Do ćwierćfinału awansują po dwa najlepsze zespoły z każdej z grup oraz dwa zespoły z trzecich miejsc z najlepszym bilansem. Podział na grupy: Grupa A: Wenezuela, Boliwia, Urugwaj, Peru Grupa B: Brazylia, [...]
Jak to w życiu bywa, najlepsze pomysły przychodzą do głowy po wódce, narkotykach czy też dobrym ruchaniu. Tym razem padło na wódkę. W pewien słoneczny, czerwcowy, sobotni poranek, dwóch młodych, przystojnych, inteligentnych, pełnych wiedzy i chęci do działania, acz z na******lającymi od wczorajszej wódki głowami, chłopaków (w tej roli znani z [...]
Witam, chciałem się zapytać o najlepsze wg Was ćwiczenia na siłę oraz rzeźbę? Chodzi mi generalnie o górne partie ciała - nogi mam dobre od piłki ćwiczonej od najmłodszych lat. Teraz chciałbym połączyć redukcję z wspomnianymi partiami mięśni, a zatem ręce, barki, klatka, brzuch...mam nadzieję, że znajdę pomoc oraz że w miarę zrozumiale dałem znać [...]
JAKIES SA NAJLEPSZE ODZYWKI NA REDYKCJE .PROSZE O NAZWY I JAKIE EFEKTY PO NICH Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% Aktywność w ciągu dnia: Trening,Sporty(pilka nozna itp..)spacery Uprawiany [...]
Copa America 2007
