najlepsze

Witam Mam pytanie jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty rozbudowy barków, ich szerokości i wogóle żeby zrobić je duże i masywne. Chodzi mi też o ilości serii i powtórzeń tak aby szła ich masa. Mam też zapytanie czy lepiej wyciskać sztangą na barki z tyłu głowy czy lepiej z przodu? Tak samo czy lepiej na plecy ściągać drążek na wyciągu górnym do [...]

goro154 ani ja ani tomekfit nie mowimy o tym jak do tego doszedles tylko mowimy o twojej pozorowanej skromnosci ktora ma na celu tylko i wylacznie zwrocic uwage na twoj wiek zeby komentarze byly jak najlepsze. Takie zachowanie jest troche irytujace;p i tyle ci powiem;p

wrzuci najlepsze foty byłej saddach moge cie tez prosić o jedną ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-27 18:50:21

To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. Witam - pora na mnie... na początek kilka słów - trenuje lekkoatletyke od września 2006 roku. Najlepsze wyniki mam na dystansie dwustu metrów, choć cenię w sobie wszechstronność - biegam od 50-60m w zimie po kilkudziesiecio kilometrowe biegi w sezonie [...]

to kiedy ja mam zacząć brać te stacki? a moze zamiast mono krea- lkyn? jakie firmy najlepsze?

[...] po moich dotychczasowych ćwiczeniach przez niecałe 2 miesiące skoczyło mi o 15 kilo na klate ponad 20 na bary... biceps marnie.. obu rącz tylko 40 kg ;( Początki są najlepsze do przybytków a co ty myślisz że ciągle będzie ci tak skakać siła człowieku jak raz na miesiąc ci skoczy 2-3kg to się ciesz!! kolega mój ćwiczył cały rok aby [...]

Tak ale pytanie brzmi , jakie odzywki sa najlepsze na mase , a nie o diecie, diete juz mam prawie ulozona to luz :)

najlepsze na siłe są: wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na poziomej ławce, pompki szwedzkie, pompki na poręczach.....

z tej firmy zawsze jadam albo Pełnoziarnisty albo Graham. Najlepsze chleby jak dla mnie na rynku.

Co najlepsze nie zarzucalem jeszcze nic z farmakologii zeby to zaleczac a poza tym robie powolutku szota i nie meczy kaszel wiec gitara.

[...] odpowiedz mi chodzilo!!wlasnie wiem czego mi brakuje,poprostu nieraz wegli nieraz bialka dlatego kupilem sobie wegle i bialko osobno zeby uzupelniac a nie jakis gajner!! Mam sklonnosci do odkladania tlusczu w okolicy brzucha ale nie jest az tak zle!!Jakie carbo jest najlepsze na uzupelnianie nie tylko po treningu??Endo nie jestem ekto tez nie!!

Skład chemiczny wszystkich jest w 99% taki sam. Ale to 1% decyduje o całym smaku. Ja zazwyczaj kupuję 1, bo to najlepsze, jakie można dostać, ale ostatnio żywię się 0. 2 nie są dużo droższe od 3, a przynajmniej kury nie są trzymane w tak okrutnych warunkach... Pamiętajcie, na żarciu lepiej nie oszczędzać .

[...] podwojnie dzielony Metoda pompowania miesnie dzien przed treningiem wlasciwym - odnośnie tej metody nie jestem pewine, czy moge zaliczyć w domu np. pompowanie przez 10 serii pompek, a następnego dnia trening klatki, to tak Do tego jeszcze: FBW z różnym kombinacjami ćwiczeń na klate no i codzienne pompki, które przynoszą mi najlepsze rezultaty.

Witam zwracam się do was z pytaniem. A minowicie jakie białko będzie najlepsze jeśli chce nabrać troszke masy i SIŁY przedewszystkim. trenuje Karate Kyokushin i w zyciu nic nie brałem i jestem w tej sprawie zielony jak mało kto rozmawiałem z kolegami i polecali mi białko z BCAA i glutaminą bez aspartamu. Pomijając ze totalnie nie wiem OCB wierze [...]

Najlepsze dla mnie specyficzne ćwiczenie na 'tyły' to martwy ciąg na prostych nogach: na redukcję systemem na rzeźbę, na 'porost' systemem na masę. Szczegóły w 'atlasie'

Nie powiedziałem, że książki są najlepsze, tylko że to są najlepsze książki z książek jakie znalazłem, tylko że są już dość stare i trudno je dostać, więc pytam czy ktoś ma je na pdf. A trenera nie chce do biegania, trenuje z trenerem pływanie, ale wiadomo że samym pływaniem wyrobie sobie forme, dobrą rzeźbe, mięśnie i wogule, ale nie technike do [...]

[...] do klatki piersiowej. Masuj boki i przód kolan przez około pięć minut. Jest to bardzo ważne dla ścięgien i zapobiega wypadaniu kolana. 3 stopień - Ćwierćskok: Ćwierćskok to najlepsze ćwiczenie aby zwiększyć wyskok i poprawić wytrzymałość. To zwiększy wytrzymałość ud, które są odpowiedzialne za wyskok i poprawi Twoją szybkość biegu. Uważaj, aby [...]

najlepsze sa TRENERZY a nie ksiazki! poszukaj w klubie trenera i napewno Ci pomoze!

[...] przeczytaj jak chcesz zacząc cos trenowac. Na forum jest jeszcze kilka artykułow dot. tego tematu wiec poszukaj, a znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie. Jak Ci powiem, ze najlepsze bedzie Karate t.s.u.n.a.m.i to na nie pujdziesz i bedziesz trenowal? (chociaz tak naprawde t.s.u.n.a.m.i do niczego sie nie nadaje) Poczytaj na temat roznych styli, [...]

Piszesz, że już nie wytrzymasz... - rozumiem, że Ty jesteś prowokatorem tej bójki? Ja nie jestem prowokatorem... Wręcz odwrotnie. Ale chcę zacząć trenować coś, żeby sobie poradzić na ulicy i nie tylko. Pytam co będzie najlepsze.