[...] Rower da. ale to naprawde dla wytrzymałych. z reszta po jesli jezdzisz rowerem spalasz wszystko co masz w zapasie. do tego siłownia? Tak jak powiedzial kolega wyzej. na nogi najlepsze sa przysiady. z ciezarem? ale pozniej... narazie zacznij robic same. PONIEDZIAŁEK (klata) 1.Wyciskanie sztangi leżąc 12,10,8,6 2.Wyciskanie sztangi na skośnej [...]
[...] Dynamika, Siła, po trochu redukcja tłuszczu :D Wiek: 20 Wzrost: 181cm Waga 91/92 kg Staż: z długimi przerwami rok. Cel wagowy 86/87 kg Sprzet treningowy: full Dieta: Tu najlepsze bo nie mam za bardzo kasy by robic 6 dan z kurczaków i tym podobnych :) Po prostu brak jakichkolwiek słodyczy, obiady to co matka ugotuje, lub cos swojego np ryz :) [...]
Omega-3 wspomaga spalanie tkanki tluszczowej to znaczy ze przyspiesza metabolizm ? takie cos znalazlem "To najlepsze źródło kwasów omega-3, które w połączeniu z jodem pobudzają przemianę materii" znalazlem na pewnej stronie dla osob ktore chca sie odchudzic.Niewiem czy brac czy nie bo ma rowniez inne cenne wlasciwosci, a moj metabolizm [...]
1. NIE MA treningu na rzeźbę. Najlepsze do spalania tłuszczu są wielostawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach. 2. Kolega zacznie ćwiczyć 5x/tydz., schudnie kilka kg, organizm się przyzwyczai, a on będzie miał ćwiczyć 8, 10 czy 12 razy w tygodniu? Najczęstszy błąd odchudzających się - ruszają ze zbyt grubej rury, a potem wyczerpują im się opcje. [...]
"Wynalazki" działają inaczej na każdy organizm. W tym roku trochę sobie tego popróbowałem i jak dla mnie najlepsze efekty (poza poprawą humoru...) dał zestaw bsn'a: No-xplode i CellMass. Ogólnie najlepsze efekty w tym sporcie daje chyba "cierpliwość"... Pozdrawiam.
Therm dziwi mnie Twoja opinia powiem szczerze że u mnie występuje znaczne pobudzenie i to już po 1 porcji po spożyciu po ok 15 minut zaczyna się lekkie pobudzenie które najlepsze w moim wypadku jest po ok 40 min od spożycia. no xplode działał gwałtowniej i mocniej ale krótko a nie o to chodzi no ale wiadomo na każdego będzie działać inaczej więc [...]
dokładnie bcaa tylko do buzi i zapić wodą/sokiem inaczej taki korzuszek się unosi. co do połącznia z Nitro E to jako przedtreningowe suple imo najlepsze. Pobudzenie/wytrzymałość w jednym
Po pierwsze nie da się nie zmęczyć jak chcesz robić mięśnie nóg. Najlepsze do robienia masy są przysiady ze sztangą i martwe ciągi na prostych nogach. Jeżeli masz problem z robieniem masy mięśniowej to na 99% masz złą dietę. Polecam poczytać posty w dziale odżywianie: [...]
[...] dobre wini a ten gosc dlaby ci przepis na to jak masz je sam zrobic w domowych warunkach. moze cos tam ci z tego wyjdzie ale na pewni nie bedzie tak doskonale jak wino produkowane w tradycyjnych winiarniach / polecam tokaj - najlepsze wina na swiecie , moldawskie tes sa ok , wbrew pozorom francuskie i wloskie to rozreklamowany badziew / pozdr mc
[...] trening to ok ale ja myśle że nie ma takiej potrzeby bo nie masz jakiejś dużej ilości ćwiczeń czy seriie , nie masz superserii dlatego uważam że takie rozwiązanie będzie najlepsze Klata+ plecy Barki + nogi [...]
[...] II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. 3 jajka starcza daj chlebr azowy,dodaj oliwy i warzyw III Posiłek 12 - 20 srek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr najlepsze by bylo mieso/ryba ew. lepsze juz tu beda jaja,oliwa i warzywa Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g ok.dodaj ciut warzyw Od [...]
[...] http://www.allegro.pl/item492083198_korki_buty_lanki_adidas_f50_7_tunit_rozm_40_2_3.html Które z tych koreczków są według was najlepsze,słyszałem że f50 ale nie wiem czy je kupic ponieważ jeszcze nigdy we wkrętach nie grałem i nie wiem czy lepiej się w nich gra czy gorzej?
[...] 12,10,8 prog. czy 12-10 ? PRZEDRAMIE 1.nawijanie obciazenia na linke 3xmax ---> przedramiona 2x w tygodniu poniewaz zawsze w ten sposob dawaly najlepsze efekty , zmienic czy nie przeszkadza? -----> w ten dzien dodaje rowniez po treningu ABS II ( cwicze go 2-3 x w tygodniu reszta w nietreningowe badz doloze do [...]
no treken, najlepsze buty w jakich grałem... zciupałem 2 pary, nawet ten sam kolor... jedne ale to takie, ze jezeli masz co dzinnie treningi to moga długo nie pociągnąc... goped - sproboj oblookac allegro i tez znalezdzc Ad Pred Absolute.. jak nie to moze Air Legend (nie polecam) Tiempo Mystic, Copa Mundial, moze skórzane v1.06...
Lumley'a najbardziej podbał mi sie Nekroskop , Lovercraft dobre było"w poszukiwaniu nieznanego"Ale najlepsze jakie czytałem to była książka , która odgrzebałem w domu moich rodziców za małolata jaka była"Manitou"Mastertona , poprostu dla mnie extra językiem pisana i fabuła też niezla .
myślę,że nie ma sensu- podczas świat daj sobie na luz wogóle z myslą o trenowaniu- odpocznij. a nawet jeżeli cos spadnie- co bedzie raczej dziwne- to i tak szybko to nadrobisz. kreatyna; jest wiele dobrych monohydratów, ja cenie sobie conajmniej kilka z nich
Myslalem na tym ale nie mam tyle sprzetu i nie jestem az takin nowicjuszem i wiem jak niezrobic sobie krzywdy sztanga. Z tego co czytalem to FBW jest najlepsze na takie powroty:)
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
