najlepsze

najlepsze serie na mase ? ilosc powturzen ? i ile dni cwiczen ? z gory dzieki

od 25lat najlepsze efekty.

Jak nie, to najpierw dział odżywianie Dla braków posiłków gainer Witaminy - z warzyw/owoców najlepsze. Kreatyna, monohydrat nie ważne jaki nic więcej Ci nie potrzebne. pamiętaj masa to dieta.

soltys88 Zaproponowane przez Ciebie polaczenie wydaje sie najlepsze L. wysłanych artykułów 10 L. przecz. artykułów 26 ****a co za ludzie Jeszcze sobie dajcie po sogu Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-04-16 13:23:27

soltys88 Zaproponowane przez Ciebie polaczenie wydaje sie najlepsze

[...] ma za dużo poziomów i jest przereklamowany (jak widzisz kolega nade mną już którąś wypowiedź z rzędu proponuje ABS II jako utarty schemat) Pamiętaj że jeśli chodzi o brzuch najlepsze efekty daje... dietą oraz ćwiczenie aerobowe. Jeśli jednak chodzi o ćwiczenia anaerobowe (siłowe) na brzuch nie musisz mieć ich wcale lub możesz wpleść najprostsze [...]

powodzenia ! ;) bede zaglądac bo zapowiada sie ciekawie ;) swiezak18 .. ja znow slyszalem i czytalem ze najlepiej zaczynac od najwiekszych partii miesniowych do najmniejszych czyli np. Nogi , Plecy , Klata , Bary , Tric , Bic ;) P.S FBW Najlepsze ! nie ma co ;) :D jedz , cwicz i rosnij ! :D

witam poradzcie mi co z tego wybrac dieta jest 1. creapure - ala 2. tcm np treca 3. cp 4.xpand ( to opcjonalnie bo nie wiem czy bede miec tyle hajsu ) 5. magna power 6. dominator creatine matrix

[...] to powinienes juz miec pewne pojecie o suplementach i wiedziec ktore sa zwykla sciema na rynku a ktore naprawde dzialaja. Ja polecam dobrego staka kreatynowego. Mieszanki sa najlepsze. A gainery i bialka to produkty dla typowych nie jadkow ktorzy nie radza sobie z dieta. Kazdy wie ze miesa i jaja to podstawa i nic tego nie zastapi. Pozdrawiam

witam planuje cykl na propi testa i winku i zastanawiam sie jakiej firmy te specyfiki dostepne w Polsce sa najlepsze.prosze o opinie.pozdrawiam

Już nadrobiłem zaległości, poczytałem trochę o kreatynce i faktycznie będzie to najlepsze rozwiązanie (myślę że zaopatrzę się w cm3 TRECKA. A do tego co warto jeszcze dożucić? A jak podziała carbo?? Sylwetkę mam bardzo dobrą nie chcę jej za bardzo zmieniać więc nie zależy mi na masie, tylko siła i wytrzymałość.

[...] stylowy z klasa.uwazam ze jak dziecko jest ciekawe to cieszy, ze sie interesuje a na dyscypline za wczesnie ma dopiero roczek przyjdzie i na to czas .teraz moze szalec co najlepsze wie gdzie laptopa wylaczyc w trakcie ogladania filmu.warezz dzieciaczki sa udane moja lapie za pada i grac probuje jak jej nie idzie to krzyczy na nas ..piloty [...]

atomic biłem i dzialal jak nalezy... teraz na testolic postawilem i sadze ze obok testovisa to najlepsze propy w obiegu

[...] nie pomoże, ale bądźmy dobrej myśli. Widzisz, właśnie niestety nie mam możlwości biegać wczesniej, jedyne dni kiedy mam więcej czasu w ciągu dnia to poświęcam na siłowe treningi i pozostaje mi tylko ta późna pora, wiem, że to nie najlepsze jest, ale nic innego nie pozostaje mi już do wyboru... Zmieniony przez - zeonito w dniu 2009-04-15 23:22:53

[...] jeszcze jedna niewyjaśniona jak dla mnie sprawa. Czytałem, że np, na większe partie mięśniowe potrzeba ok. 12 serii ćwiczeń. Ale po ile powtórzeń i jakie ciężary są najlepsze? Chodzi mi mniej więcej o to co po takiej 1 serii powinienem czuć: wyczerpanie czy przyjemne i delikatne napompowanie się mięśnia. I jeszcze jak zwiększać np. [...]

Najlepsze to chyba ręce masz. I nie ściskaj łopatek podczas pozowania bo to zwęża sylwetkę. Czemu taki mały ciężar w MC ?

mnie dzisiaj przygniotlo na przysiad a co najlepsze bylem sam silownia na strychu a nizej sasiadka z malym dzieckiem ktora juz pare razy robila nam nalot i grozila policja

Najlepsze na podciąganie jest podciąganie ;) Podciągaj sięile możesz, dajmy na to, żeby dojść do 30 dziennie, - po ok 2 mies powinieneś to w 2 seriach zrobić - na początku bardzo szybko idzie, PS - tylko to nie jest na masę - na samo podciąganie ;) PS2 - i nie musi Ci nikt pomagać - kladziesz za drążkiem ławeczkę, podciągasz się ile możesz a jak [...]

Szczerze to ja bym wolał aż 15 serii na rozgrzewke nie robic. Chyba najlepsze wyjscie to zobaczyc jak wyjdzie to w praniu. Choc u riona widzialem ze on sie trzyma tych serii poczatkowych na kazdym kolejnym takim samym treningu. kolejne treninig: TRENING A "15" z przesuniętą progresją -Martwy ciąg "z ławki" PROGRESJA 30 x 42,5kg [...]

[...] Słowo "mistrz" zyskało w Polsce ponadto drugie, "patologiczne" i ironiczne znaczenie, gdyż określa się nim osoby, o których ma się ogólnie nie najlepsze zdanie. W stosunku do nich nagminnie i świadomie używa się terminu "mistrz" jako swego rodzaju prześmiewczego przytyku, ku "otrzeźwieniu". Czas [...]