no powiem Tobie, że na SFD najlepsze arty są w ogóle jakby się uprzeć to znajdziesz tu WSZYSTKO słuchaj po to są wakacje żeby sobie zluzować. Twój cel to zrobienie formy NA wakacje, i do to masz dążyć. A po wakacjach to kwestia 2-3tyg. i forma wróci
[...] jednak kierowałbym się bardziej do BCAA (masa badań naukowych i potwierdzone działanie), niż do glutaminy (masa badań naukowych na... brak działania ) ANTYKATABOLIKI - najlepsze to: - dieta - trening - SAA/efedryna - BCAA i inne suple Taka skala I sam widzisz, gdzie są suple, a gdzie podstawy Co do treningu TABATA, a mojego treningu [...]
Jak masz 3 dni wolne, które jesteś w stanie poświęcić na siłownię to polecam fbw (najlepsze rozwiązanie pod SW), poszukaj trochę na temat planów skróconych/5x5
[...] • Mężczyźni: w kat. wag. - 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125; Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu zawodników którzy uzyskali najlepsze wyniki w danej drużynie, wg. następującej punktacji: I miejsce - n+1 pkt.. II miejsce - n-1 pkt. III miejsce - n-2 pkt. IV miejsce - n-3 pkt. V miejsce - n-4 [...]
dziś moja mama stwierdziła że mi bicki urosły i dodała oczywiście że jeszcze trochę i od tej siłowni będę wyglądała jak umięśniony facet teksty rodziców są najlepsze "ty ale masz łapę" albo "ta znowu te prochy przywiozła" "co za tabsy znowu jesz" a najbardziej motywujące "ćwiczysz tyle i nic nie chudniesz" [...]
obecna forma : plecy jak najbardziej już mi się podobają, trzeba je jeszcze tylko trochę podmasować. natomiast klatka .. porażka .. jakaś krzywa, dziwna, otłuszczona jeszcze (?). Jakieś rady odnośnie tego jak ją poprawić ? jakie ćwiczenia najlepsze na siłce będą dla mnie na tą właśnie partie ?
No i te polaczanie miales najlepsze bo nie widze zadnego sensu twojego planu :) moze zamiast tego sprobuj to :) FBW.. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
[...] kolejnymi 5 nie powinno byc problemu) - 5 min ochlodzenia organizmu, cw. gimnastyczne, oddychanie itp. Lacznie okolo 25 min. Czytalem chyba z 20 artykolow opisujacych HIIT (najlepsze sa w jezyku angielskim) i doszedlem do wniosku, ze bedzie wlasnie tak wygladal. Zobaczymy ... szcowany czas trwania 8 tyg To na tyle dzisiaj, Pozdrawiam, D. [...]
[...] ramion ze sztangielką 1,2s 10x11kg (10 powtórzeń na 1 rękę) Triceps - francuskie w siadzie 2s 10x12kg Jak widać postępy nie nie na wszystkim nie wiem czemu ale czuję zastój na klatce... nie chce iść dalej ... nie mówię tu o kg ale o ilości powtórzeń do wykonania całej serii... Postępy najlepsze są na nogach, na triceps+1kg , na bicpes+2kg.
[...] mocniejszego - listek TSE na próbę będzie dobrym rozwiązaniem. W sumie nie wiedziałem, że TSE jest po prostu słabszy. Tylko polecenie 10 odżywek poczatkującym też nie jest najlepsze, bo nie mam pojęcia co wybrać... Dymatize dyma-burn extreme Man Scorch Ergolean AMP v1 Ergolean AMP v2 Gaspari Nutrition CytoLean Gaspari Nutrition Mitotropin [...]
no masz racje sory za smiecenie nowym tematem. no ale jak juz jest to moze by mi ktos wytlumaczyl czemu nie oplaca sie jesc w DT przed i po treningu po porcji lecz jedną porcje jak sugerujecie rano a druga dopiero okolo trenigowo ? ;) ja tak sie nauczylem dawkowac poniewaz kumple na silowni zawsze mi mowili ze taki dawkowanie jest najlepsze heh ;)
[...] z tematem troche na tym zdjęciu to Ty ? Jeśli tak to niezła rzeźba !! Widzę też dłuuugi staż na siłowni.. mógłbyś mi doradzić jakie ćwiczenia wykonywać aby osiągnąć jak najlepsze efekty w ok 5-6 miesięcy ? Zależy mi na tym gdyż we wrześniu/październiku na 100% zapisuje się na MMA a tam nie mogę przyjść jako taka chudzinka jaką jestem teraz [...]
ja 2 miechy robilem jako barman w restauracji i to drogiej to zobaczylem ze w piciu tez nie przodujemy. Byla grupka starszych angoli, bogatych, ktorzy codziennie bez niedziel wywalali po 8-12 stelli (piwo 6.5% o ile pamietam). Te ich ciemne to siki. 6 pounds a pint dzien w dzien i wygladali, zachowywali sie jakby nie pili. Najlepsze byly niedziele [...]
[...] pytanie dzięki specjalnie opatentowanemu składnikowi, którego działanie polegające na zapewnieniu optymalnej absorpcji składników pokarmowych zostało udowodnione w badaniach klinicznych. Oznacza to, że N1-T? to najlepsze, co można kupić za pieniądze. Zmieniony ( 06.01.2009. ) źródło >> http://www.musculardevelopment.pl/content/view/935/57/
[...] Magnezu dawaj 1500 ed w dawkach dzielonych z supli, wal reszte z zarlo - gorzka czekolade mozesz dodac. Potas - banany, papaje, mango i chvj redukcje strzela, wiem Ale to najlepsze zrodlo potasu, potas w suplach jest zle tolerowany. Papaya jest najlepszym rozwiazaniem bo przy okazji zawiera enzymy trawienne, ale nie wiem jak z dostepnoscia [...]
*** Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! ***
