[...] 2 razy dzienie po 1 - 1,5 godziny przez 5-6 dni w tygodniu kazda grupe miesniowa na odzielnym treningu, wspomagaja sie tym czym sie da- kazdy koks, ktory pomoze, dieta i najlepsze suplementy, 10 i więcej godzin snu na dobe. Wiec jak ktos trenuje bez koksow musi uwazac na to aby sie nie przetrenowac - czyli wrocic do podstaw- trening 3-4 razy [...]
[...] to zupełnie inny czlowiek w kadrze niż w klubie( a Brożek wręcz odwrotnie). Nie zapomnijmy,że Leo bedzie miał z kadra ponad 2 tyg. na przygotowanie ich do turnieju. Przez ten czas, naprawde wydaje mi sie ,zę z Matusiaka wycisnie to co z niego najlepsze, co pokazywał w kadrze w najważniejeszych meczach. a na Euro wszystkie mecze sa najważniejsze
[...] 2 razy dzienie po 1 - 1,5 godziny przez 5-6 dni w tygodniu kazda grupe miesniowa na odzielnym treningu, wspomagaja sie tym czym sie da- kazdy koks, ktory pomoze, dieta i najlepsze suplementy, 10 i więcej godzin snu na dobe. Znałeś ich ? rozmawiałeś z nimi? wiedziałeś co brali, jak ćwiczyli ? To ze oni brali 10 50 lub 100mg metki to możesz [...]
[...] w linkach,ktore ci podalem..... im bardziej bedziesz kombinowal,tym gorsze osiagniesz wyniki. jestes na poczatku drogi,wystarczy kilka,KILKA! odpowiednio dobranych cwiczen. najlepsze sa najprostsze rozwiazania. pozdrawiam. PS. "Ponieważ nie mam wolnej stangii na siłce,a największy ciężar to 45 kg." mozesz jasniej,bo nie kumam. [...]
wszystko zalezy od funduszy, IMO robisz podobny blad co ja kiedys. wydawalem kupe kasy na xpandy cell pumpy i inne wynalazki, a diete srednio przestrzegalem. najlepsze efekty mialem kiedy poprostu dokupilem odzywki okolotreningowe i na noc, i wzialem sie za miche. a no i polecam cynk z magnezem na noc, dobzre cenowo wychodzi MZB olimpu. na [...]
[...] Fakt jest taki że ławki zaczęliśmy robić dla siebie bo to co było na runku było albo bardzo drogie albo tandetne. A jak robisz coś dla siebie to wiadomo że robisz co możesz żeby było najlepsze i tak przypadkiem wyszedł nam KELTON :) W dobrym czasie i DUŻO szczęścia mieliśmy wtedy. Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-05-15 14:02:11
[...] obrazu do sklepu bo nie wyobrażam sobie treningu bez pasa mam go przy każdej partii prócz brzucha po ten sam pas espada mam nadzieje ze wytrzyma tyle samo sprzedawca mówi żę z tej bydlęcej skóry są najlepsze ja tego nie wiem ale polecam pas Espada na internecie 72zł ja zapłaciłem 65 pozdrawiam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-05-14 12:16:11
ło kurva to widzę , że tu będzie niezłe zaplecze chemiczne btw. Shrou powodzenia Kumpel ostatnio pocisnął z ustnego z polskiego 90 % a najlepsze to , że ledwo przechodzi z klasy do klasy Fifty kumpel tak robił przed siłką Mówił ,że najlepsza przed treningiem czekolada bo sie potem i spać nie chce i głodny nie jest Zmieniony przez - [...]
trzebaby w praktyce sprawdzic wszystkie. nie powiem ci na podstawie etykiety co jest najlepsze bo moze to nie miec pokrycia w rzeczywistosci. a czy jest sens stosowania leucyny? na pewno.
Tez trenowalem pilke nozna i wg mnie to sa najlepsze aeroby - przez 2 godziny biegasz w zmiennym tempie i co najwazniejsze to ze jestes padniety wcale ci nie przeszkadza Ps. czytalem jakis czas temu ze robili badania polegajace na porownania wplywu biegania i grania w pilke nozna na odchudzanie. Bylo to w Danii o ile sie nie myle (albo innym [...]
[...] hehehe! W walkach to przez ostatnie 1,5 godz pływałem. Miałem przypływy energii i kryzysy , że chciałem już wyjść z sali. Po czymś takim człowiek się dowartościowuje. A najlepsze jak Drewniany odlicza ostatnie pół minuty :) trwa to dobre 5 minut. W pociągu nie mogłem zginać nóg z powodu skurczów, straciłem pewnie ze 4 litry płynów.I myślę, [...]
Przeczytaj i sie zastanow czy w ogole warto na 2msc startowac. Jesli juz jakies ACT sobie zrob i to bedzie najlepsze wyjscie. http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html pozdrawiam
[...] jadlospis wraz z wyliczonymi makro to wklej, sprawdzimy czy dobrze to liczysz i przy okazji bede mial wglad skladu poszczegolnych posilkow. Jesli mowimy zeby jesc jajka to mamy na mysli bialka jaj. Tych mozesz jesc smialo ile chcesz. Pudzian najlepsze beda aminokwasy ale skoro nie masz bialka to amino pewnie tez nie. Polecam gotowane białka jaj.
poczytaj:http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html a zresztą przewertuj to i już nie będziesz zadawał takich pytań =) http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html f***Master mam pytanie, czemu napisałeś że płatki owsiane błyskawiczne nie są najlepsze?
[...] raczej jest redukcyjny wiec az tak szalec chyba nie ma co sam juz ****a nie wiem apetyt jest ale boje sie ze calkiem mi od***ie i tak juz sie dziewczyna skarzy no i cisniene..... moze po prostu przejde na enana 750tyg i jak cos bedzie malo to bede dodawal propa to jest chyba najlepsze wyjscie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-15 20:57:15
Sprawa sterydów?
