najlepsze

Mój jakoś nosi i aż tak bardzo nie marudzi jak trzeba wyjść. A u mnie "milicja" zaciera tylko łapki. Walą mandaty aż się patrzy. A najlepsze jest nieoznakowane BMW z drogówki i jego ekipa, która pieszym za nienoszenie maseczek też wali mandaty. Statystyki wykrywalności przestępstw właśnie szybują w górę.

[...] izotekiem który gdzieś już po 6-8tyg wyczyścił mnie całkowicie z syfow i od dawna nie wiem co ty pryszcz, ale mam cała mase przebarwień głównie na plecach..wiem ze na to najlepsze są zabiegi kosmetyczne ale na to będę mógł sobie pozwolić jakieś pół roku po skończeniu izoteku a lato się zbliża...chce wrzucić do swojej suplementacji biotynę i [...]

Dziękuje Koniu, chyba to będzie najlepsze wyjście

najlepsze są te mechaniczne gdzie pompką pompujesz i zliczasz,(zapomniałem nazwy) a tak to omron jak dymek mowi

zaczynasz brać metanabol, a pytasz o podstawy podstaw .... "Z tego co wiem to najlepsze efekty są na nadwyżce kalorycznej." - nawet nie komentuje zostaw mete w spokoju, a zapoznaj się z zagadnieniami diety

proste rozwiązania są najlepsze :-)

Hej, kazdy jest inny i każdy reaguje inaczej , najlepszym sposobem sprawdzenia jest przeprowadzenie jednego okresy LC a drugiego HC a jesczze innego z jakąś rotacją i wtedy sami będziemy wiedzieć co jest najlepsze dla nas .Większość osób jednak podczas okresu budowania masy mięśniowej stosuje dietę bogatą w wysokie węgle

Cześć tak z góry mógł by ktoś mi polecić co brac na cykl z metanabolem (dieta posiłki). Z tego co wiem to najlepsze efekty są na nadwyżce kalorycznej. Z chęcią przygarne propozycje posilków. Tak wiem że się wylicza zapotrzebowanie kaloryczne i te produkty jak białko,wegle,tłuszcze itp :) Tylko zastanawiam się co jeść aby cyklu że tak powiem nie [...]

Skoro wcześniej miałeś dobre rezultaty na planie FBW to może użyj go teraz lub ewentualnie wrzuć go tu to coś zmodyfikujemy. Tylko nie zamieniaj FBW na żaden inny system treningowy bo to jest najlepsze w twojej sytuacji. Podlewa nie przez brak ćwiczeń tylko przez dietę kolego. Dopięta micha robi cała robotę a trening to dodatek.

[...] oraz możliwości czasowych. https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ oraz kilka bardzo ciekawych tematów dotyczących diety i tego jak komponować posiłki. "3 najlepsze diety na odchudzanie. Najlepsza dieta odchudzająca" [...]

platformowe najlepsze! :-)

Witam jakie polecacie najlepsze ćwiczenia na zgubienie boczków domowe ćwiczenia jak i te na siłowni(jak już je otworzą),możecie polecić jakiś zestaw (cena nie gra roli) aby zgubić błędne kilogramy(skończyłem właśnie redox extreme wczoraj mi przyszła paczka z FAT burner i l carnityna)pije cały czas odżywkę białkową.Mozecie coś jeszcze [...]

Jak mieszkałam w UK to chodziłam na Body Combat Les Mills, najlepsze grupowe zajęcia :-D W PL niestety nigdzie nie znalazłam, a szkoda. To sa jedyne grupwe które lubię.

[...] i w całym dniu dostarczasz do organizmu wszystkiego czego potrzebuje i jeśli smakuje ci taki system posiłków to oczywiście że możesz tak jeść . Wybrałem sobie 4 najlepsze posiłki według mnie które wystepują w diecie ( na kazdy etap dnia można wybrac z paru posiłków ) oraz policzyłem czy kcal sie zgadza z wytycznymi, czy powinienem [...]

Jeśli chodzi o białko, to ja zawsze polecam WPI - czyli izolat białka serwatkowego. Izolat jest niezwykle lekkostrawny, szybko wchłanialny. Tłuszcz i węglowodany występują w nim w minimalnej ilości. Jeśli jednak masz zamiar dodawać odżywkę białkową do żywności (np. płatków owsianych, ryżu czy może nawet jakiegoś ciasta) to nie ma większego [...]

[...] i nieoficjalny rekord świata w martwym ciągu (na zwykłej sztandze i standardowych ciężarach). Bjornsson niedawno podniósł 3 x 440 kg, a więc przebił o 40 kg do niedawna najlepsze osiągi strongmanów na świecie. Podsumowanie Wbrew temu, co często jest publikowane, jako „dowód”, kobiety i mężczyźni reagują kompletnie inaczej na wysiłek [...]

ogolnie Kuba Cieleń dobrze prawil u Dawida na kanale, ze najlepsze rezultaty bysmy osiagali gdybysmy trenowali co drgi dzien, tylko ten trening faktycznie ma byc wtedy z jajem i pelnym zaangazowaniem, jednak czyja glowa na to pozwoli?%-) Moja nie pozwala mi zrobić dwa Dnt w tygodniu xD a co dopiero co drugi dzień trenować xD Chociaż teraz się już [...]

Siema wszystkim! Mam 19 lat. Aktualnie jestem w trakcie przygotowan do zawodow. Trenuje niecale 4lata. Pracuje jako trener personalny w Krakowie. Moje najlepsze wyniki siłowe z koncowki masy: siad 225x5, RDL 240x4, lawa 155x5, wioslo nachwyt 170x6. W tej chwili trenuje w silowni piwnicznej ze wzgledu na pandemie gdzie mam dostep do pelnego [...]

ogolnie Kuba Cieleń dobrze prawil u Dawida na kanale, ze najlepsze rezultaty bysmy osiagali gdybysmy trenowali co drgi dzien, tylko ten trening faktycznie ma byc wtedy z jajem i pelnym zaangazowaniem, jednak czyja glowa na to pozwoli?%-)

witaj. Wszystko zalezec bedzie od tego, jaki charakter bedzie miala ta jazda:-) czy bedzie to bardziej rekreacyjne jezdzenie, czy agreswyne, szybkie tempo. Mysle, ze okolo lacznie 250-300 kcal taka jazda bedzie zabierala, wiec taka ilosc pewnie ebdziesz musial uwzglednic w swojej diecie. Zaczalbym od nizszej wartosci, aby najwyzej dokladac kalorii [...]