najlepsze

jesli zrodlami kreatyny mają być kre-alkalyn i crester, to bierz tak by wyszło około 8 - 10g kreatyny na dzień, w dawckach podzielonych. najlepsze pory przyjmowania to rano przed i po treningu, ja prpoponoiwałbym 3g rano i 5 przed treningiem, w DNT dwa razy po 3 - 4g. wiedz jednak, ze wybrales suple ktorych cena - moim zdaniem - nie odzwierciedla [...]

[...] że węgli nie jadłem praktycznie wcale (oprócz warzyw). Pamiętam jak raz robiłem HIIT o 17, to wcześniej żadnych WW, jedynie wspomniane warzywa, no i samopoczucie nie było najlepsze i brakowało energii. Radosuaf: ja też nie jestem za duży :D. Widzisz, przez te 3 miesiące spadłem na wadze ~7kg. W talii mogło polecieć ~8cm, ale mimo to fatu wciąż [...]

a moze dodac najlepsze odzywki z ameryka??czy zle patrze i nie widze

Najlepsze mięso dla nas to mięso wołowe.

[...] chcesz nadal trenowac full body(a powinienes),to proponuje zostac przy bardziej rozsadnym splicie. starym sprawdzonym z podzialem na dwie czesci i treningiem 3-4 x tyg. to najlepsze,co mozesz zrobic. split z max podzialem i trenowaniem grupy raz na tydzien-to najgorsze nieporozumienie w treningu silowym! ...a przy twoim stazu i [...]

[...] nawet na gg urwał mi się kontakt, chociaż wczoraj jeszcze cośm pisał, potem tylko mam zajęcie, musze lecieć źle się czuję i takie tam... i g****, po świętach idę na pały, a najlepsze jaja, ze podał mi na poleceniu nadania jedne dane, a później na gg jakiś inne, na bank lipne i myślełem, ze mi się rozpłacze, tak prosił, zebym tylko ich nikomu nie [...]

trenujesz SW i masz taki problem? nie silownia,sztanga,maszyny,itd. przyjrzyj sie lepiej cwiczeniom z arsenalu zapasnika. oni maja najlepsze karki. pozdrawiam.

Zastosuj klasyczną dietę opartą o złożone węgle,białko i zdrowe tłuszcze.Nie kombinuj,bo najprostsze rozwiązania są najlepsze.Spróbuj 3g/ww 2,5g/b i 1g/t.W ciągu trzech tygodni zobaczysz jaka jest reakcja organizmu.Wtedy zacznij manipulować makroskładnikami.Wyeliminuj węgle proste i produkty mleczne.

będą gdzieś te najlepsze prace? żeby można sobie przeczytać

Owna - big mac i fryty najlepsze bebol - wczoraj brałem samego ES - dzisiaj pora na samego GARGA - i powiem po treningu - choc 2 połączone razem kopia najbardziej

No mysle ze to bedzie najlepsze rozwiazanie. Sam na własnym organizmie sprawdze czy wieksza ilosc bedzie lepsza czy mniejsza. Mam nadzieje ze ktos jeszcze sie wypowie. Czy wogóle dobrze cwiczenia sa dobrane ? Cwicze na własnej siłowni wiec mam pewnie ograniczenia co do wyboru cwiczen.

no a czy 91 cm to nie jest za mała szerokosc?? cos tam mi sie obilo o uczy ze najlepsze 100cm jest

[...] temat ale nie bede zakładał nowego dla kilku drobnych pytań. A mianowicie ciekawi mnie czy to zapotrzebowanie z postu qazara to na cały dzień czy na jeden posiłek ? jakie są najlepsze źródła T,B i W do takiej diety ? czy jeść coś jeszcze jakieś witaminy i czy są jakieś odżywki które dobrze dodać to takiego treningu ? i czy rozbicie na 6 posiłków [...]

I najlepsze życzenia ode mnie Niech masa będzie z wami!

Nie stosowałem, ale z opinii stosujących wiem, że niby są najlepsze w działaniu spośród wszystkich tbl do tego wystawionych.

Bezdyskusyjnie FBW. Ukladaj cos z podwieszonego postu georgu'a i wlepiaj. To bedzie najlepsze rozwiazanie. Przypuszczam ze dieta tez by sie tutaj przydala. pozdrawiam

hmmm... forum jest chyba zeby podyskutowac - bo mimo ze fakty sa jedne, to interpretacje niezliczone a mi chodzi o to, zebys bezkrytycznie nei podchodzil do tego co tu uslyszysz, bo wydaje ci sie, ze wiesz mniej... Najwazniejsze zebys zweryfikowal sobie to co uznasz za najlepsze - zanim zaczniesz stosowac

[...] sugerowalbym najpierw zwiekszyc mase ogolnie, pozniej skupic sie na poszczegolnych elementach muskulatury, jezeli nie chcesz wazyc wiecej zawsze nadmiar mozesz zredukowac. najlepsze cwiczenie na zapelnienie tego obszaru to wyciskanie sztangielek na ławce skosnej, mozesz tez sprobowac delikatnie zawezic uchwyty w wyciskaniu sztangi na [...]

czesc 2 dominator mistrzem swiata wciaż na siłke lata je odrzywki olimp przeicie bo sa najlepsze w swiecie kazdy kto je dobrze zna ostrą siłę po nich ma

browaru cipek i wszystko co najlepsze zdrówka bro