[...] wie, ze jej dzialanie lipolityczne zanika w obecnosci insuliny dlatego jesli nie jestesmy na diecie ketogenicznej /wtedy mozna przyjmowac johimbine o dowolnych porach/ to najlepsze pory na przyjmowanie johy to rano, na czczo i pozniej aeroby lub, jesli robimy aeroby pozniej, na 15-20 minut przed aerobami, tak zeby zaczela dzialac 10-15 minut [...]
[...] mistrza Węgier, Videotonu Fehervar. Już w poniedziałkowe przedpołudnie było jasne, że ich życzenie się spełni. Ewentualnymi rywalami Białej Gwiazdy mogły być natomiast najlepsze drużyny z Łotwy, Walii, Wysp Owczych, Irlandii Północnej, Estonii lub Islandii. Tuż po godzinie 12.00 rozpoczęło się losowanie i po kilku chwilach mistrzowie Polski [...]
Chciałbym zastąpić serię ćwiczeń na brzuch, które wykonuję po każdym treningu na a6w. Mam pytanie- kiedy najlepiej ją robić? Spotkałem się z opiniami, że najlepsze efekty są, gdy ćwiczymy z samego rana na czczo. Czy może robić te ćwiczenia po treningu, a w normalny dzień przed łyknięciem białka?
Olimpowskie MZB chyba najlepsze, jeszcze z testednutrition. A wiesz może faftaq jakie to są formy minerałów w tested nutrition? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-01 22:23:01
Mam na twazy brodawki.Mam wrazenie ze powiekszaja mi sie one.jak moge je usunac,czy powinnam zapytac o to lekaza?jakie metody sa najlepsze i ktore sa bezpieczne?czy zostana pozniej blizny?rosnie mi jedna kolo nosa nad gorna warga a druga na brodzie.Zaczynaja mnie one krepowac i staram sie je przykrywac korektorem.Koloru sa brazowego wiec sa one [...]
mam nadzieję że nie zaśmiecam forum ale mam problem ponieważ mam 19 lat 182 cm i ważę zaledwie 60 kg co będzie dla mnie najlepsze aby skutecznie przybrać na masie?? może ktoś mi pomoże bo nie mam pojęcia co robić, liczę na pomoc
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Co najlepsze że pokazali ich w czerwcowym MD . Ale wiocha !!! Dobrze że redaktor przynajmniej pojechał z nimi Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-06-01 19:11:45
[...] fast food i słodycze, albo profesjonalny sport :) Co do diety: odsyłam do działu odżywianie, powinieneś sam spróbować ułożyć sobie dietę w oparciu o wskazówki żywieniowe tam zawarte. Jesteś młody, więc wystarczy jedynie wyrzucić śmieci z michy, jeść zdrowo. Jeśli chodzi o trening to myślę, że na wytrzymałość najlepsze długie biegi terenowe :)
1. Jeżeli chcesz schudnąć możesz robić treningi interwałowe, ale czy oby na pewno to najlepsze wyjście skoro twoim celem jest siła(mogą być lekkie straty w sile)? Treningi interwałowe to również niezły wysiłek dla ciała i jezeli chcesz je robić polecam w dni nie treningowe, 2 razy w tygodniu. Uwzględniając że ćwiczyśz w pon, śr i pt, a we wt i czw [...]
Jaka kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra [...]
gdybys znal sie na rzeczy nie zadawal bys takich pytan najlepsze dla ciebie jest fbw jeden zestaw a jak ogarniesz o do chodzi 2 zestawy przykladowy zestaw bedzie wygladal tak: przysiad ze sztanga 12 10 8 wioslo sztanga 12 10 8 wyc lezac 12 10 8 wyc sztangi z przed glowy 12 10 8 3 razy w tyg
Siema Mam 15 lat i mam zamiar za 2 tyg. zacząć stosować suple bo chciałbym uzyskać jeszcze lepsze wyniki. Jaka kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka [...]
fajne tematki. przeczytalem. wiec co twoim zdaniem jest najlepsze? dla 17 latka? powiedz mi tylko jak cwiczyc zeby byly efekty. znam sie na rzeczy. jakbys mi mogl tutaj cyknac jakas podpowiedz jak cwiczyc w tygodniu ile razy i co.
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Niema czegoś takiego jak miejscowe spalanie tkanki [...]
[...] nogami i z ciezarem 10 kg ??? ... hadzbe dorzuc wlasnie te w/w cwiczenie ale nie koniecznie z ciezarem 19 kg bo mysle ,ze nie zrobisz zadnego powt. tak samo jak ja ... a najlepsze sa nietoperze ... kup sobie haki wieszaj za lydki i jaaazda - mega cwiczenie .. do tego czopery z talezem np 15-20kg ... te ost. moje ulubione cwiczenie i dzis bede [...]
[...] Amir... Delikatnie mówiąc nie przepadam za pyskatym Angolem ale to jednak on teraz jest na fali, jest młodą wschodzącą gwiazdą a Judah to jednak jest już zgrana karta, najlepsze lata ma za sobą i formy wielkiej nie osiągnie na tą walkę choćby nie wiem co robił. W walce z Matthysse kompletnie mnie zawiódł i tam powinien przegrać ale nie już [...]
WISŁA KRAKÓW
